Envisagez-vous de suivre un plan de perte de poids, mais vous ne savez pas par où commencer? Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider dans votre régime alimentaire. La chose la plus importante sur laquelle vous devez vous concentrer est votre régime alimentaire si vous voulez vraiment perdre quelques kilos. Selon le plan, vous devez prendre un petit déjeuner copieux, réduire le déjeuner et manger un repas maigre pour le dîner.
Votre repas du matin se trouve être celui que vous devez absolument surveiller si vous surveillez votre poids. Votre petit-déjeuner doit contenir toutes les vitamines, tous les minéraux, toutes les fibres, tous les glucides et tous les autres nutriments nécessaires, sans pour autant augmenter votre poids. Si vous pensez qu'il est difficile de trouver des options de petit-déjeuner pour perdre du poids dans notre cuisine indienne, alors voici une bonne nouvelle pour vous.
RECETTES DE PETIT-DÉJEUNER SANTÉ POUR PERDRE DU POIDS
Vous pouvez perdre du poids et manger le plus délicieux petit-déjeuner en même temps. Il existe un bon nombre d'options de petit-déjeuner indien qui peuvent vous aider à perdre ces kilos. Ces options de petit-déjeuner sont à la fois nutritives et savoureuses.
Alors, jetez un coup d'œil à ces meilleures options de petit-déjeuner indien et préparez-vous pour votre plan de perte de poids.
Un khichdi sain au début de votre journée peut être une bonne option. Faites un dal khichdi ou même un khichdi d'orge avec un minimum d'épices. Ajoutez-y autant de légumes que possible pour le rendre plus nourrissant. Khichdi est une option de petit-déjeuner copieux et n'augmente certainement pas votre poids.
Poha est une option parfaite pour le petit déjeuner. Il est léger sur l'estomac, bon pour les yeux et moins calorique.
Daliya ou blé brisé est une excellente option si vous suivez un plan de perte de poids. Il est chargé de fibres et de glucides. Il se prépare en quelques minutes et contient très moins de calories.
Choisissez un dosa multi grains si vous voulez perdre du poids. Il est aussi appelé Adai dosa. Faites-le frire dans très peu d'huile dans une poêle antiadhésive et savourez un copieux petit-déjeuner riche en nutriments.
Utilisez du pain de blé et des œufs pochés frits avec un peu de sel et de poivre. Les œufs sont une réserve de nutriments et une excellente option pour perdre du poids.
Les aliments cuits à la vapeur sont toujours bons pour perdre du poids. Si vous voulez une option plus saine, préparez vos idlis avec du rava (semoule) ou du ragi.
Mélangez l'avoine avec beaucoup de fruits et de lait pour un petit-déjeuner copieux. Si vous ne l'aimez pas de cette façon, essayez de préparer du upma avec de l'avoine ou du dosa. Vérifiez la recette ici. RECETTE D'AVOINE UTHAPPAM