Tard par une chaude après-midi, nous avons finalement localisé le restaurant que nous recherchions. L'heure du déjeuner était bien passée et nos sensations de faim empiraient. Que ce soit par excitation ou par faim, nous avons passé une bonne commande pour notre repas et avons fini par en avoir un très copieux. Au moment où nous avons terminé, nous avons réalisé que nous avions mangé beaucoup plus que notre alimentation habituelle. Ce qui a suivi n'a certainement pas été une expérience confortable.
ASTUCES DE RÉGIME CE QUI FONCTIONNE ET CE QUI NE FONCTIONNE PAS
Combien de fois vous êtes-vous retrouvé dans une situation où vous avez trop mangé ? Avez-vous déjà essayé de comprendre pourquoi nous mangeons trop parfois ? Il y a plusieurs raisons à cela que nous connaissons mais que nous avons tendance à ignorer à de nombreuses reprises.
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Combinaison télévision et nourriture : Vous parlez à n'importe quel diététicien, prenez n'importe quel magazine sur la santé ou parcourez les sections santé des magazines d'information, la combinaison de la télévision et de la nourriture a toujours été méprisée. Ce qui se passe devant la télé, c'est manger sans réfléchir et on ne se rend pas compte de la quantité qu'on a mangée. Cette façon de prendre ses repas a également entraîné une augmentation de l'obésité chez les enfants et les adultes.
Repas entre amis et en famille : Une table bien dressée entourée d'amis et de famille devient un cadre parfait pour un repas somptueux. Même un simple repas fait maison devient un festin et en discutant les uns avec les autres, on ne réalise jamais combien on a mangé. Un repas complet se déguste de l'entrée au dessert.
Inactivité : C'est un vieux dicton qui dit qu'"un esprit oisif est l'atelier d'un diable". Cet «atelier» fait également des ravages sur la santé de l'individu. L'ennui et la solitude poussent le cerveau à ressentir l'envie de manger quelque chose et ce quelque chose appartient souvent à toutes les catégories d'aliments malsains. On finit par manger des aliments riches en sodium, en sucre et en amidon. Avant de pouvoir réaliser, on aurait trop mangé, ce qui entraîne souvent de nombreuses maladies.
Heures de repas irrégulières : Le corps a son propre système de fonctionnement et s'attend à recevoir de la nourriture à un moment donné. Si l'on ne maintient pas un horaire régulier pour les repas, le corps a tendance à se confondre et à son tour confond le cerveau en ce qui concerne le régime alimentaire. On peut se sentir plus affamé que ce qui est réel et s'engager dans la suralimentation. Lorsque vous mangez plus tard que d'habitude, beaucoup pensent qu'un peu plus fera du bien, mais en réalité ce n'est pas le cas et ce supplément entre dans la catégorie de l'indulgence excessive.
Collation de minuit : Minuit est le moment d'être au lit et de dormir profondément. Le mode de vie actuel est devenu tel que dormir tôt est devenu une rareté. Veiller tard signifie également garder les fonctions corporelles éveillées et donc aussi la faim la nuit. Lorsque la nourriture est consommée au mauvais moment, à un moment donné, elle ne doit pas dépasser la quantité requise.
En-cas intermédiaires : De nos jours, de nombreuses activités sont conçues pour tourner autour de la nourriture. Pour cette raison même, le grignotage est devenu une activité courante parmi tous, ce qui, malheureusement, n'est pas une bonne habitude. Cette nourriture intermédiaire finit par ne plus être prise en compte pendant les repas, on a une assiette pleine de nourriture.
Les méfaits de la suralimentation sont nombreux et une façon d'apporter un changement pour le mieux serait de changer son mode de vie. Ce n'est certainement pas une tâche facile à faire, mais des efforts peuvent être faits pour un avenir meilleur. Cela vous fera non seulement économiser de l'argent, mais ajoutera également quelques années supplémentaires à votre vie.
