Obtenir le corps parfait est le désir de tout le monde, n'est-ce pas ? Bien que chacun de nous y aspire, cela a certainement un coût - l'effort. Dans cet article, nous examinons des exercices qui aident à obtenir un corps parfait - des exercices que vous pouvez faire à la maison. Tout en essayant d'obtenir le corps parfait, le régime alimentaire joue également un rôle tout aussi important. Cependant, une alimentation équilibrée ne peut à elle seule constituer un corps parfait. Obtenir le corps parfait dépend principalement du type d'exercices que vous faites.
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Il est important que vous effectuiez des exercices ciblés qui se concentrent sur des zones particulières du corps. Le simple fait de travailler vos biceps en faisant des exercices d'haltères pour vos bras ne vous fera pas déchirer vos abdominaux, n'est-ce pas ? Regardons ces 7 exercices pour le corps parfait. Ces exercices peuvent également être effectués à la maison, vous n'avez donc pas vraiment besoin d'aller au gymnase pour atteindre votre objectif d'obtenir un corps parfait.
Voici les 7 exercices pour un corps parfait. Lisez la suite...
Un exercice extrêmement efficace non seulement pour brûler les graisses de votre abdomen et de votre poitrine, mais aussi pour renforcer vos muscles cardiovasculaires. La course à pied haute au genou fonctionne également pour déchirer vos affaires et vos muscles du mollet. Cela permet également de réduire les graisses latérales indésirables.
Ceci est un autre exercice merveilleux qui fonctionne pour déchirer votre cœur et votre poitrine en brûlant les graisses indésirables. Les burpees consistent à sauter haut dans les airs avec les deux mains sur le dessus, à descendre, à faire des pompes et à se remettre debout - ces mouvements font un burpee. Les burpes doivent être répétés, disons 15 burpes en une seule série. Faire des burpees régulièrement vous mènera infailliblement là où vous le souhaitez.
Reconnus pour être l'exercice le plus basique mais le plus efficace pour un corps parfait, les pompes font travailler les bras, les épaules, la poitrine et l'abdomen. Il existe différentes variantes de pompes que vous pouvez faire pour vous concentrer sur des parties spécifiques de votre corps. Les pompes à bras larges, les pompes à bras rapprochés et les pompes en diamant sont les plus importantes.
Ceci est spécifiquement pour vos cuisses et vos mollets. Faire environ 15 squats par séries de 3 sera extrêmement bénéfique.
Tout comme il existe de nombreuses variantes pour les pompes, il existe de nombreuses variantes pour les craquements. Vous pouvez effectuer différentes variations pour les abdominaux inférieurs, les abdominaux supérieurs et le flab latéral. Iron man est un autre exercice populaire. Tenir la position d'Iron Man aussi longtemps que possible vous donnera un noyau solide comme le roc.
Si vous faites des variations d'haltères pour vos mains avec les exercices mentionnés ci-dessus, vous êtes sûr d'obtenir le corps parfait. Vous pouvez également faire des exercices de poitrine à la maison avec des haltères en vous allongeant sur deux chaises et en faisant le développé haltère.
Le sprint présente des avantages impressionnants en ce qui concerne la tonification de votre corps. Donc, en dehors de ces exercices mentionnés ci-dessus, assurez-vous de sortir courir de temps en temps, au moins tous les deux jours, sinon tous les jours. Cela va vraiment aider.