Lorsque vous suivez un programme de perte de poids, la seule chose que tout nutritionniste vous dira, c'est d'éviter l'alcool à tout prix. Boire de l'alcool en essayant de perdre du poids ne fera qu'entraver vos progrès. Pour boire et ne pas grossir, il y a quelques conseils à suivre.
Pendant le week-end, beaucoup de gens se rendent dans leurs clubs préférés pour boire une pinte de bière ou d'alcool fort. Mais, lorsque vous travaillez comme un fou au gymnase, ces boissons doivent être évitées à tout prix. La teneur en sucre présente dans ces boissons ne fera qu'ajouter aux kilos. Pour boire et ne pas prendre de poids, vous devez d'abord éviter la bière, qu'elle soit brassée ou non !
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Pour accélérer votre perte de poids, équilibrer votre consommation d'alcool est nécessaire. Avez-vous entendu parler de boire avec modération ? Qu'est-ce que boire avec modération ? Selon Moderation Management et de nombreuses ressources sur la consommation saine, cela signifie ne pas consommer plus de deux verres par jour.
Vous devez savoir qu'il existe un moyen de contrôler votre consommation d'alcool pendant que vous vous efforcez de maintenir un poids santé et de suivre votre programme de perte de poids. Jetez un œil à ces conseils simples pour boire et ne pas prendre de poids :
Les experts affirment que l'alcool ralentit la capacité d'une personne à brûler les graisses jusqu'à 36 %. Chaque boisson vous donne faim et vous fait donc consommer plus d'aliments pendant que vous buvez. C'est ainsi que vous ajoutez des calories.
Vous devez boire avec modération pour maintenir votre programme de perte de poids. Boire pour se saouler ne va pas vous aider à perdre ces calories et à rester en forme. Cela entraînera également d'autres problèmes tels que l'insuffisance rénale et le diabète.
Si vous voulez rester en bonne santé, vous devez faire attention à ce que vous mangez lorsque vous buvez ! Les experts affirment que l'on a normalement tendance à trop manger en buvant, car vous êtes influencé par votre partenaire de boisson !
La seule raison pour laquelle les gens se défoncent est qu'ils mélangent leur alcool. Mélanger des boissons n'est pas bon car chaque boisson contient une certaine quantité de calories.
Chaque boisson que vous versez doit contenir au moins 6 glaçons. La glace est de l'eau et cela vous aidera à rester hydraté. C'est l'une des façons de boire et de ne pas prendre de poids si vous suivez un programme de perte de poids.
Éloignez-vous des aliments frits pendant que vous buvez. Bien qu'ils améliorent le goût de votre boisson, ce n'est pas bon pour votre cœur et votre perte de poids. Il existe de meilleures options alimentaires que vous pouvez essayer pendant que vous buvez.
Quelle que soit la cause, évitez la bière. C'est l'une des boissons les plus caloriques. Si vous voulez boire et ne pas prendre de poids, la bière ne doit pas être à portée de vue.