Conseils pour manger sainement pendant la saison des fêtes

Avec Ganesh Chaturthi, la saison des fêtes va commencer à battre son plein. L'un après l'autre, les festivals viendront frapper à la porte. Et ces fêtes apportent tout un tas de douceurs aux multiples variétés.

Comment peut-on résister à ces modaks et laddoos appétissants ? Comme si les sucreries ne suffisaient pas, il y a aussi ces collations frites dont il est difficile de détourner le regard. Ce sont de vrais moments difficiles pour l'intestin et le ventre.

Afficher les photos

Essayer de perdre du poids pendant cette saison festive serait une chose idiote à imaginer. L'objectif devrait être d'opter pour une alimentation saine pendant les périodes de fête. Si vous ne pouvez pas le perdre, essayez de ne pas prendre de poids supplémentaire pendant la saison des fêtes. Cela peut être fait en surveillant l'alimentation pendant les festivals.

Visiter des amis et des parents est un must pendant les festivals. Non seulement cela renforce les liens, mais cela ajoute également aux vrais plaisirs des festivals. Après tout, qu'est-ce qu'un festival sans avoir des proches à proximité ?

DES COLLATIONS SAINES POUR VOUS GARDER EN ÉNERGIE

Lorsque nous rendons visite à des gens ou même lorsque nous accueillons, il est fort probable que nous exagérons un peu et que nous nous laissions aller. Pour garder les choses sous contrôle, voici quelques conseils qui peuvent vous aider.

Conseils pour une alimentation saine pendant la période des fêtes
Est-il possible de maintenir une alimentation saine pendant la saison des festivals ? Tout à fait. Tout ce que cela demande, c'est un peu de préparation et beaucoup de détermination.

Mangez avant de visiter : Les amis et la famille viendront. Vous aussi vous leur rendrez visite. Lorsque vous rendez visite à des gens, assurez-vous de manger quelque chose à la maison avant de partir. Cela vous rassasiera à moitié et lors des visites, cela vous découragera de trop manger.

Plateau maison sain : Tenez-vous en à un plateau de nourriture sain lorsque vous mangez à la maison. Limitez les sucreries et les collations lors des visites. De cette façon, vous vous serez donné une bonne alimentation avant de vous adonner à des plats festifs. L'apport alimentaire sain à la maison pourra également équilibrer vos gourmandises festives.

Régalez-vous d'abord les yeux : Manger pendant les festivals doit être fait avec beaucoup de soin. Laissez vos yeux manger en premier. Faites une bonne observation de ce qui est servi et après une bonne réflexion, faites votre choix. En examinant chaque aliment, vous aurez une bonne idée de ce qu'il contient et de sa position sur l'échelle de la santé.

Contrôlez les portions : Refuser d'avoir des sucreries et des collations lors de visites festives peut facilement être qualifié d'impoli. D'ailleurs, pourquoi se priver de cette friandise occasionnelle ? Il serait plus sage de contrôler vos portions. Gardez de petites portions dans votre assiette. Si des serviettes sont disponibles, prenez-en juste un peu sur une serviette. Une serviette peut, de toute façon, ne pas prendre grand-chose. Cela garantira que vous mangez quelque chose et en même temps, contrôlez la taille de vos portions.

Choisir judicieusement : Manger sainement pendant la saison des fêtes est un peu difficile mais pas impossible. Il y a un certain nombre d'articles à choisir. Au regard des délices, vous pouvez très bien deviner lequel vous apportera le maximum et le minimum de calories. Faites vos choix en conséquence et profitez du festival.

Mangez lentement : La vitesse à laquelle vous mangez peut également influencer la quantité de votre consommation. Si vous mangez lentement, vous vous rendrez compte qu'une plus petite quantité de nourriture vous satisfera. Il en est ainsi parce que la consommation lente donne à l'estomac et au cerveau le temps de réagir. De plus, cela garde votre assiette pleine plus longtemps afin que personne ne vous donne une seconde portion.