De nos jours, la nouvelle tendance consiste à avoir un corps coupé avec des muscles toniques - il ne s'agit plus d'afficher des muscles volumineux et lourds. Si l'on doit obtenir un corps tonique, cela implique d'effectuer des exercices dédiés qui se concentrent sur le travail sur des muscles spécifiques qui contribuent au look parfait auquel vous aspirez. Dans cet article, nous examinons quelques exercices puissants pour un corps tonique. Ces exercices pour un corps tonique comprennent des exercices pour des bras toniques, des exercices pour des jambes toniques et des exercices pour une poitrine tonique, car ce sont ces trois zones du corps qui contribuent à un corps tonique.
Outre les exercices qui vous donnent un corps tonique, votre régime doit inclure certains aspects dont l'échauffement et les étirements. Nous discuterons de toutes les façons d'obtenir un corps tonique - des points qui incluent des moyens d'obtenir des bras toniques, une poitrine tonique et des cuisses toniques.
Allons-y et regardons ces 10 exercices pour un corps parfait. Voici 10 exercices pour un corps coupé. Lisez la suite...
Faire des poids sans s'échauffer peut nuire à votre quête d'un corps parfait. Même si vous cherchez à perdre du poids, faire des poids sans échauffement ne vous donnera pas non plus de résultats. En ce qui concerne les exercices pour des bras et des jambes toniques, vous ne devez à aucun prix ignorer votre échauffement.
Soulever des poids plus lourds ne fera que rendre vos muscles plus volumineux et ne vous donnera pas la forme que vous désirez. Si vous souhaitez obtenir un corps tonique, assurez-vous de soulever des poids plus légers et de faire plus de répétitions.
Si vous souhaitez vous concentrer sur un muscle en particulier sans vraiment solliciter les muscles adjacents, les poids des machines sont les mieux adaptés. Pour en venir à la question des muscles toniques, il est conseillé de faire des poids libres, car ils aident à façonner les muscles mieux que les poids des machines.
Les super sets consistent à travailler successivement deux ou trois muscles différents. Par exemple, si vous soulevez des haltères pour vos bras, passez immédiatement à un ensemble de développé couché ou de triceps. Ceux-ci sont appelés super ensembles. Ils font des merveilles pour vous donner un corps tonique.
Maintenant, voici quelque chose pour les exercices les plus efficaces pour un corps tonique sans corps. Les pompes sont l'un des exercices les plus efficaces pour les bras toniques. Ils aident à tonifier les biceps ainsi que les triceps.
Bench Press est le meilleur exercice pour une poitrine tonique, plus efficace que tout autre exercice. Il fait également travailler les muscles des bras et des épaules.
Eh bien, s'il existe un exercice parfait pour des cuisses et des mollets toniques, c'est bien le soulevé de terre. Obtenir la bonne position de squat est impératif à cet égard.
Les étirements constituent une partie cruciale de l'effort pour obtenir un corps tonique. N'oubliez pas de vous étirer après une séance d'entraînement. Les étirements aident les muscles à récupérer et permettent d'avoir un corps coupé.
Les sprints sont un autre bel exercice pour un corps coupé et tonique. Le sprint brûle les graisses comme personne n'en a besoin et aide les muscles à retrouver une forme parfaite.
La natation est un exercice brillant et est connue pour être l'un des exercices les plus efficaces au monde. Il aide à brûler les graisses ainsi qu'à tonifier vos muscles. Même les praticiens de la santé vantent les mérites de la natation comme un exercice brillant pour la perte de poids ainsi que pour le renforcement musculaire.