Tous les amateurs de cricket attendent avec impatience la prochaine ICC-World-Cup-2015. Eh bien, Virat Kohli va jouer un rôle clé cette fois. Il va sans dire que cette sensation au bâton peut être un cauchemar même pour les quilleurs les plus rapides de n'importe quelle équipe du monde entier. Quel est le secret de sa forme physique ? Qu'est-ce qui fait de lui un surhomme quand il commence ses manches? A-t-il une formule secrète ?
Les 11 meilleurs secrets de remise en forme de tous les temps
En matière de fitness, s'inspirer des sportifs serait la meilleure chose à faire. Quiconque voit cet homme lorsqu'il est en action sur le terrain se demandera d'où viennent sa vitesse, son agilité, sa flexibilité et sa forme physique. Bien sûr, ces qualités proviennent de sa routine alimentaire et de ses entraînements. Les secrets de fitness des célébrités sont toujours sous les projecteurs et bien sûr, pour une bonne raison.
Et le meilleur, c'est qu'il révèle lui-même ses secrets de fitness dans l'une de ses interviews à une agence de presse de premier plan. Jetons un coup d'œil à ces secrets et laissez-nous vous inspirer. On y va.....
Dans une interview accordée à un grand journal, Virat Kohli a déclaré qu'il s'entraînait 5 jours par semaine. S'entraîner 5 jours par semaine sans manquer un seul jour, c'est ce qu'il faut apprendre de lui. La cohérence est la clé ici. Si vous rêvez de ces niveaux de forme physique, vous devez viser haut en étant cohérent dans vos entraînements
Vous devez être curieux de connaître les entraînements que Virat Kohli préfère. Eh bien, dans la même interview, il a déclaré qu'il préférait à la fois les poids et les entraînements cardio. Faire exclusivement du cardio ou des poids peut vous rendre meilleur, mais combiner les deux ferait de vous le « meilleur ». C'est ce que suit Virat.
Comme dit précédemment, il ne s'entraîne que 5 jours dans toute la semaine, ce qui signifie qu'il se repose pendant 2 jours. Le repos est très important après les entraînements car votre corps ne se répare et ne grandit que lorsque vous vous reposez. N'ignorez jamais cet aspect.
Un fait inspirant à propos de Kohli est qu'il ne fume ni ne boit. C'est une révélation pour la plupart d'entre nous parce que nous tenons cela pour acquis et pensons que les célébrités fument et boivent toute la nuit. Au contraire, certains d'entre eux sont ce qu'ils sont parce qu'ils sont plus disciplinés que la plupart d'entre nous.
Il est très pointilleux sur ce qu'il mange. Bien qu'il aime les « naan » avec du poulet au beurre, il s'assure qu'il ne consomme jamais plus de calories que ce que son corps peut brûler. Consommez ce que vous pouvez brûler. Ce serait un excellent mantra diététique.
Il s'assure que ses jours de triche font partie des jours où il s'entraîne. Il préfère brûler ces calories supplémentaires immédiatement le lendemain. Fixez vos jours de triche en semaine au lieu des week-ends.
Il préfère quelque chose de léger pendant la nuit. Lorsqu'il joue, il préfère les shakes protéinés et les glucides (sources saines). Il dit qu'il ne préfère jamais la malbouffe à moins qu'il ne soit totalement vidé.
Il ne fait jamais de compromis en matière d'hydratation. Il boit suffisamment d'eau pour garder son corps hydraté. Il consomme de l'eau minérale des meilleures marques.
Un autre aspect que la plupart d'entre nous pouvons mettre en œuvre dans nos routines de conditionnement physique est :inclure un jeu comme le cricket ou le volley-ball. Les jeux sont le meilleur moyen de s'adonner à une séance d'entraînement sans s'ennuyer.
Les jeux améliorent la concentration, la concentration et la vigilance. Donc, si vous êtes coincé dans la salle de gym, allez dans la cour de récréation et essayez quelque chose de différent cette fois.