Entraînements puissants pour le haut du corps pour hommes

Les exercices du haut du corps pour les hommes sont une nouvelle tendance dans la ville. À la manière des hommes, le monde est composé d'au moins six packs d'abdos, si c'est huit, plus que génial !

Presque toutes les stars de Bollywood ont maintenant été clonées dans des packs d'abdos multi- jours. En fait, vous pouvez voir que même SRK a six pack abs. Les entraînements efficaces pour les hommes sont à la mode car tout le monde est obsédé par leurs images.

L'entraînement est devenu la partie nécessaire de la vie des gens d'aujourd'hui. C'est bien aussi. Si vous essayez d'être en forme et d'avoir l'air plus intelligent, personne ne s'y opposera. Allez mec !

Meilleures façons de tonifier le haut du corps

Ceux qui sont un vieux riz dans le métier, il connaît les techniques et les tacles pour avoir un look séduisant et des abdos, mais pour le nouveau venu ou les inconnus, la banque de connaissances est là.

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La chasse aux exercices est toujours ouverte aux débutants. Ils ne savent pas lequel faire pour quelle partie du corps et comment le faire. Le plus spécial est toujours les entraînements du haut du corps, car la plupart des looks en ressortent eux-mêmes.

Découvrons quelques-uns des entraînements puissants pour les hommes d'aujourd'hui, les entraînements du haut du corps.

Mais la première chose est de vous échauffer. On le voit chez un certain nombre de personnes faisant des séances d'entraînement sans échauffement. Il peut provoquer des crampes douloureuses et est dangereux en fait.

L'échauffement prépare votre corps à un entraînement approprié. Alors, échauffez-vous d'abord, puis…

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Jab/Cross :
Que ceci soit votre initiale. Cela agirait aussi comme étirement. Un bon entraînement pour les pieds, les mains, tout le corps en fait car tout le corps est en mouvement pendant l'exercice.

Développé couché :
Le développé couché est l'un des entraînements du haut du corps les plus célèbres et il est également fructueux. En fait, le plus facile aussi, a juste besoin d'un banc pour s'allonger, avec une barre tenue directement au-dessus de la poitrine, poussez doucement d'avant en arrière progressivement avec un certain intervalle.

Pompes :
L'exercice dessi. Presque tous les Indiens le savent. Allez-y, mais faites attention aux écarts de vos jambes et de vos mains. Aide à renforcer la poitrine et les épaules !

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Câbles croisés :
Placer les poulies des deux côtés des mains et l'étirer avec de la ficelle avec les mains au centre des poulies, c'est un excellent entraînement pour la poitrine. Il forme également vos packs initiaux.

Dumbbell Fly :
Les deux mains reposant sur vos cuisses, deux haltères dans votre main créent le muscle ultime pour vos bras, votre poitrine et vos épaules.

Lat Pull Downs :
La position assise y est importante. Le dos droit et en tirant le lat vers le bas, puis en le relâchant, aide à construire votre corps en forme de V en découpant les muscles sur les épaules, la partie sous les aisselles et le cou. Cela affecte également l'ouest.

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Rang assis :
Cet exercice est également lié à des câbles, dépliant les jambes vers l'avant, une ficelle attachée avec des étirements et des contractions de poulie faisant augmenter vos abdominaux.

Biceps Curl :
La courbure des biceps est l'entraînement de base que ferait n'importe quel « aspirant beau gosse ». Vous en êtes conscient ?? Haltères, levage de tige ouais ! Ce sont les meilleurs exercices de fitness pour hommes.

Dips :
Comme pour les pompes, il faut aussi inclure des dips dans l'entraînement. Cela fonctionne dans tout le corps. Avec le poids de tout le corps sur votre main et cela trop en arrière, c'est la spécialité des dips.

Squat :
Les tiges à l'arrière du cou faisant le mouvement de haut en bas avec des mouvements graduels et réguliers offrent un excellent entraînement du haut du corps pour les hommes. Alors, allez-y.