10 aliments végétariens riches en protéines pour perdre du poids

Les protéines sont l'une des nombreuses choses dont vous avez besoin en abondance pour perdre du poids rapidement. Boldsky partage avec vous une poignée d'aliments riches en protéines pour perdre du poids à ajouter à votre alimentation quotidienne.

La liste des aliments protéinés pour la perte de poids est basée sur l'Inde et entièrement végétarienne. Si vous avez besoin de brûler des calories rapidement, ces aliments amaigrissants vous aideront sûrement à accélérer le processus.

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Assurez-vous également qu'avec ces aliments riches en protéines pour perdre du poids, il est important de consommer des tonnes de liquides car les fibres présentes dans ces aliments indiens riches en protéines sont très élevées. Pour faciliter la digestion, les liquides vous aideront à cela. cas.

Alors, voici quelques-uns des aliments riches en protéines pour la perte de poids qui sont purement indiens et végétariens, jetez un œil.

Dal

Il existe plus de 10 types différents de dal qui aident à perdre du poids. Dal contient environ 4 à 9 grammes de protéines par portion de ½ tasse. Donc, le consommer sous n'importe quelle forme est bon pour perdre du poids.

Caillé Ou Yaourt

Dans une portion de caillé, il contient environ 11 g de protéines. Cet aliment riche en protéines pour maigrir est à consommer avec du riz ou en boisson en été.

Lune verte

Green Moong ou mung est un autre aliment riche en protéines végétarien indien pour la perte de poids. Faites bouillir une poignée de mungo dans de l'eau et buvez l'eau si vous voulez perdre du poids.

Fromage

Le fromage est un aliment riche en protéines indispensable pour perdre du poids. Le fromage contient 18 g de protéines dans une portion. Alors, assurez-vous de l'ajouter à votre sandwich préféré.

Épinards

Les épinards font partie des légumes à feuilles bons pour la santé. Cette nourriture indienne riche en protéines pour la perte de poids contient 2,9 g pour une portion de tasse.

Panier

Le paneer de fromage cottage est très apprécié des Indiens. Paneer est bénéfique pour la perte de poids en raison de sa teneur élevée en protéines. Ajoutez ce délicieux fromage aux épinards pour créer une merveilleuse gâterie saine.

Amandes

Dans la catégorie des noix, les amandes sont les plus riches en vitamines, minéraux et protéines. Les amandes contiennent environ 21 g de protéines dans une portion, ce qui est plus que suffisant pour perdre du poids.

Haricot rouge

Les haricots rouges sont un autre aliment riche en protéines pour la perte de poids sur la liste des aliments protéinés. Les haricots rouges sont cependant de nature très gazeuse et peuvent provoquer une indigestion, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau.

Pousses

Les becs peuvent être consommés de n'importe quelle manière. 100 g de graines germées (haricots) contiennent 4 g de protéines, ce qui est suffisant pour aider à brûler des calories.

Sambar

Sur la liste des aliments protéinés, le sambhar est également l'un des aliments indiens riches en protéines pour la perte de poids. Consommez du sambhar et du riz brun deux fois par semaine pour réduire les calories.