Il y a certains faits sur l'entraînement que votre entraîneur de gym n'essaiera jamais de vous dire. Si vous faites de votre mieux depuis longtemps mais que vous n'avez jamais vu de résultats impressionnants, il est grand temps que vous vous renseigniez sur certains faits concernant le fitness.
10 erreurs de gym qui entravent la perte de poids
Lorsque vous travaillez avec des poids, vous devez au moins savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Des connaissances de base sont indispensables. Bien sûr, nous laissons tous à l'entraîneur le soin de choisir la routine d'entraînement ou le style qui nous convient.
14 erreurs de fitness que la plupart des hommes commettent
Faire confiance à votre entraîneur est une bonne chose si vous vous retrouvez avec le meilleur entraîneur du moment, mais que se passe-t-il si vous atterrissez dans une salle de sport où l'entraîneur ne prend jamais la peine de vous dire quoi que ce soit sur l'entraînement sain et en toute sécurité ?
Eh bien, vos efforts peuvent être vains si vous ne maîtrisez pas les bases de l'entraînement.
Si votre entraîneur vous fait faire ce qu'il fait faire à tout le monde, il est grand temps que vous demandiez une routine qui fonctionne efficacement pour votre type de corps et votre âge. Il existe plusieurs types de corps et chacun a besoin d'une approche différente lorsqu'il s'agit de s'entraîner.
Si votre entraîneur ne corrige jamais vos erreurs de forme et de mouvements alors il est grand temps que vous en trouviez un autre. Les procédures d'élaboration doivent être parfaites pour atteindre les résultats. C'est l'un des faits sur la condition physique.
Est-ce que s'entraîner quand on est malade est une bonne idée ? Certainement pas! Que votre entraîneur vous le dise ou non, n'entrez jamais dans la salle de sport lorsque vous ne vous sentez pas bien. Reposez-vous suffisamment et attendez de vous sentir mieux avant de soulever les poids.
Certains entraîneurs essaient de vous vendre certains suppléments de protéines. Il est préférable d'essayer d'abord de prendre du volume avec des sources naturelles de protéines au lieu de choisir un raccourci. N'utilisez des suppléments qu'après avoir consulté votre médecin.
Ne vous entraînez jamais l'estomac vide, même si votre entraîneur vous y oblige. Faites le plein d'énergie et hydratez-vous avant de toucher les poids. C'est l'un des faits sur l'entraînement.
Lorsque vous soulevez des poids lourds, votre entraîneur doit vous renseigner sur les précautions à prendre. Sans ces soins, vous risquez de vous blesser.
Laissez votre corps décider de sa zone de confort en ce qui concerne l'intensité. Certains entraîneurs poussent trop fort. Cela pourrait être dangereux si vous traversez la zone de confort de votre corps.