Être en forme et en bonne santé est le rêve de toutes les personnes qui souhaitent mener une vie saine. Alors que certains paresseux continuent à en rêver, d'autres commencent à y travailler. La musculation est l'une des activités physiques les plus importantes que vous puissiez essayer pour garder votre corps en forme.
Il y a des gens qui restent en arrière quand il s'agit de musculation. Ceci est principalement dû à certains des mythes populaires de la musculation. Ici, nous verrons quelques-uns des mythes de la musculation que vous devez briser.
9 choses sur la musculation que vous ne saviez probablement pas
Prenez le temps de parcourir les découvertes scientifiques qui révèlent la vérité sur la musculation et faites preuve de sagesse pour différencier les faits de la fiction. Concevoir le programme de musculation selon vos besoins est la clé. Si vous n'êtes pas pour les muscles volumineux, optez pour la tonification des muscles ! Trouvez un bon entraîneur et prenez rendez-vous avant de finaliser un programme.
Si vous faites partie de ces nombreuses personnes qui ont encore des doutes sur la musculation, parcourez cet article. Gardez tous les mythes de la musculation de côté et commencez à profiter des avantages santé illimités qu'elle offre.
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La forme physique construit du muscle
L'un des mythes les plus répandus en matière de musculation est que la forme physique consiste à développer les muscles. La musculation est la meilleure méthode pour rester en forme et en bonne santé. Considérez la musculation comme faisant partie de votre routine d'activité physique pour rester en bonne santé.
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Vous deviendrez obèse si vous arrêtez de vous entraîner
Beaucoup de gens croient que vous obtiendrez plus de dépôt de graisse si vous arrêtez de faire de la musculation. Mais, il n'est pas vrai que les muscles accumulés redeviennent gras. C'est l'un des mythes de la musculation que vous devez briser.
Vous pouvez réduire la graisse d'une seule zone
Il est courant que les gens s'efforcent de réduire le dépôt de graisse d'une seule partie du corps. Réduire le poids total et faire de l'exercice pour renforcer les muscles d'une zone spécifique est la clé.
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L'haltérophilie affecte votre taille
Beaucoup de gens essaient d'éviter la musculation simplement parce qu'ils pensent que l'haltérophilie affectera leur taille. C'est l'un des mythes les plus courants sur la musculation que vous devez briser.
Exercice intense nécessaire pour de meilleurs résultats
Soulever des poids lourds et faire des exercices difficiles ne devrait pas être votre objectif lorsque vous pratiquez la musculation. Il devrait s'agir de renforcer votre masse musculaire pour vous garder en bonne santé et en forme.
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La musculation nuira à votre articulation
Beaucoup de gens croient encore que la musculation est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour vos articulations. Mais, la vérité est que la musculation renforcera les muscles autour des articulations.
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La musculation affecte la flexibilité
Il y a un certain pourcentage de personnes qui pensent que la musculation affectera leur flexibilité lorsque les muscles deviennent durs et durs. Mais en réalité, c'est faux. La musculation éliminera l'excès de graisse et cela n'a rien à voir avec votre formation de poids.
L'haltérophilie n'est pas pour les femmes
Il est rare de voir une femme pratiquer la musculation. La raison la plus courante derrière cela est l'idée fausse que la musculation n'est pas bonne pour les femmes. Beaucoup pensent que la musculation rendra les femmes volumineuses.