La plupart d'entre nous ne sont pas conscients du fait qu'il y aurait un léger gain de poids en été. En fait, nous passons généralement nos journées d'été actives en faisant de la randonnée, du vélo et de la natation. Alors pourquoi aurions-nous encore tendance à prendre du poids ?
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Eh bien, il pourrait y avoir deux raisons ici. Si votre apport alimentaire augmente pendant l'été, la raison évidente de ces gains serait l'apport calorique.
Une autre raison pourrait également être la température. Il existe une théorie selon laquelle votre métabolisme dépense beaucoup d'énergie pour vous garder au chaud. Lorsque le temps est déjà chaud, votre corps n'a pas besoin de dépenser beaucoup d'énergie pour faire son travail.
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C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles certains d'entre nous prennent du poids même si nous n'augmentons pas notre consommation pendant l'été.
Voyons maintenant comment éviter de prendre du poids en été.
La meilleure chose à faire lorsque vous avez soif est de boire de l'eau. Buvez autre chose et vous ne faites qu'ajouter aux calories. La teneur en sucre de certaines boissons gazeuses ou jus ajouterait simplement du poids à votre corps.
Planifiez vos journées bien avant. Comme nous en avons déjà discuté, les jours inactifs pourraient être une raison de la prise de poids estivale. Alors, incluez des activités comme la natation et la randonnée dans votre liste d'activités estivales.
Si la chaleur extérieure est trop lourde à gérer, il serait préférable de reporter vos séances d'entraînement jusqu'à ce que le temps devienne gérable. Mais ces jours-là, réduisez un peu votre consommation afin d'éviter la prise de poids estivale.
Manger des aliments qui peuvent accélérer votre métabolisme aiderait en été. Les experts de la santé disent que le métabolisme humain est généralement rapide en hiver et un peu lent en été. Alors, assurez-vous que votre régime alimentaire et vos niveaux d'activité maintiennent votre métabolisme en marche rapide.
Nous avons tendance à nous réveiller tard pendant les vacances d'été. De plus, nous nous asseyons paresseusement et passons nos journées quand il fait chaud dehors. L'inactivité augmenterait votre poids. Alors, essayez de vous occuper avec quelques activités.
