Si vous êtes heureux de mener une vie sédentaire, est-ce sain ? Eh bien, les experts de la santé disent que l'inactivité présente des risques pour la santé.
Oui, si vous voulez que votre corps soit en bonne santé, il est important de pratiquer suffisamment d'activité physique.
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Si vous ne vous engagez pas dans suffisamment d'activités physiques, vous êtes considéré comme quelqu'un qui mène une vie sédentaire.
Avant d'aborder les risques pour la santé des modes de vie inactifs, définissons d'abord ce qu'est un comportement sédentaire. Eh bien, si vous passez la majeure partie de votre journée assis ou allongé et que vous marchez ou courez très peu, c'est ce qu'on appelle un mode de vie sédentaire.
Eh bien, un tel mode de vie peut entraîner de mauvaises conditions de santé à long terme.
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Si vous souhaitez minimiser l'impact de l'inactivité sur la santé, il est préférable de pratiquer certaines activités qui sollicitent toutes les parties de votre corps. Marchez ou courez au lieu de rester assis pendant longtemps.
Une vie inactive n'est pas saine pour votre cœur. la sédentarité peut progressivement conduire à l'obésité qui peut augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires.
Les experts de la santé affirment que les modes de vie sédentaires peuvent également augmenter le risque de diabète de type 2.
Si vous souhaitez éviter certains troubles de santé, un mode de vie actif est indispensable.
Les modes de vie inactifs peuvent également rendre difficile pour le corps de prévenir certains problèmes comme l'hypertension artérielle. Il est donc préférable de rester actif pendant au moins 20 minutes par jour.
Les exercices renforcent vos os. Le manque d'activité peut même conduire à l'ostéoporose après un certain âge.