Votre corps contient 60% d'eau. La perte d'eau et d'électrolytes de votre corps s'appelle la déshydratation. Elle est causée par des vomissements, une transpiration excessive, la diarrhée (lorsque vous perdez plus d'eau avec les selles) et d'autres problèmes de santé. La déshydratation peut être fatale, elle doit donc être traitée immédiatement.
Vous devez remarquer quelques signes de symptômes de déshydratation pour vous protéger des effets nocifs de la déshydratation sur le corps. Les symptômes de la déshydratation sont les nausées, les évanouissements, la somnolence, la fatigue, la faiblesse, l'accélération du rythme cardiaque, un état d'esprit confus, les lèvres sèches, la bouche sèche et une soif accrue.
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Le remède immédiat à la déshydratation est d'avoir de l'eau salée dans laquelle du sucre et du citron sont ajoutés. Une bien meilleure option est d'avoir des sels de réhydratation orale (SRO).
Il est disponible dans une pharmacie et peut s'avérer être une boisson salvatrice. Il faut le mélanger avec de l'eau (dosage recommandé mentionné sur son emballage) et le boire. Les SRO sont riches en tous les électrolytes (sodium, potassium, magnésium, etc.) qu'un corps perd lors de la déshydratation.
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Voici quelques effets sur la santé de la déshydratation ou de la perte d'eau sur votre corps.
Lorsque vous êtes déshydraté, votre bouche s'assèche à mesure que la production de salive diminue. La salive contient une enzyme appelée lysozyme qui a des propriétés antibactériennes. Les bactéries commencent à se développer dans votre bouche en l'absence de salive. Cela peut entraîner une mauvaise haleine.
Si vous conduisez lorsque vous êtes déshydraté, cela peut mettre votre vie en danger, car vous êtes sujet aux accidents. La déshydratation entraîne une perte de contrôle et de concentration de votre cerveau. Il peut causer une déficience motrice dans le cerveau pendant une courte période. La fonction motrice du cerveau vous aide à vous concentrer lorsque vous conduisez ou utilisez une machine.
La déshydratation peut assécher votre peau et vos lèvres. Si vous êtes accro au café et que vous faites de l'exercice fréquemment, vous devez augmenter votre consommation d'eau car la caféine augmente la production d'urine et l'exercice provoque la transpiration. Ces deux éléments contribuent à la perte d'eau dans le corps.
Lorsque vous êtes déshydraté, vous avez de fortes envies de manger des aliments sucrés ou riches en glucides. Cela se produit principalement lorsque vous vous entraînez dans un état déshydraté. Si vous faites de l'exercice alors que vous êtes déshydraté, votre corps utilisera tous les glucides réservés (glycogène). Ainsi, toutes les réserves de glucose diminuent rapidement, ce qui provoque de fortes envies de glucides.
La déshydratation cause de nombreux problèmes de santé et l'un d'eux est la fatigue et la fatigue. Si vous êtes déshydraté, votre tension artérielle chute et le flux sanguin vers le cerveau diminue. Cela vous rend étourdi et fatigué. Vous vous sentez somnolent et moins attentif à votre travail.
Il s'agit d'un état douloureux des muscles et peut être causé par la déshydratation en dehors d'autres facteurs. Lorsque vous êtes déshydraté, votre débit sanguin diminue. Ainsi, le corps se concentre pour maintenir le flux sanguin vers les organes vitaux tels que le cerveau et le cœur. Cela provoque une diminution importante du flux sanguin vers les muscles, provoquant ainsi des crampes.
La déshydratation diminue les niveaux de sérotonine dans le cerveau, provoquant des maux de tête. Vous pouvez également vous sentir somnolent, somnolent et vous évanouir. Buvez un verre d'eau immédiatement si vous avez mal à la tête.
La déshydratation vous rend triste et irrité. Vous pouvez également souffrir de maux de tête et de perte de concentration. Buvez un verre d'eau si vous ressentez la même chose. Lorsque vous êtes bien hydraté, votre humeur s'améliore à mesure que la circulation sanguine vers le cerveau augmente.
Le flux sanguin vers la peau est limité si vous êtes déshydraté, ce qui peut vous donner une sensation de froid. L'eau dans votre corps retient également la chaleur et réchauffe votre corps.