Les exercices offrent de nombreux avantages. Mais y a-t-il des effets secondaires de l'exercice? Eh bien, parfois, votre corps peut réagir négativement à vos exercices. Les crampes et les entorses ne sont que des réactions de votre corps.
Eh bien, en ce qui concerne les effets secondaires positifs de l'exercice, il y en a beaucoup. Votre humeur s'améliore, vous pouvez perdre du poids, votre circulation sanguine s'améliore et votre santé s'améliore.
16 avantages inconnus de l'exercice
En ce qui concerne les effets secondaires négatifs de l'exercice, ils comprennent les étourdissements, les maux de tête, les brûlures d'estomac, les crampes, l'écoulement nasal, les bâillements, etc.
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Eh bien, en ce qui concerne les douleurs et l'accumulation d'acide lactique, vous n'avez pas à vous inquiéter beaucoup. Mais qu'en est-il des autres effets négatifs de l'exercice ? Eh bien, parlons-en dans cet article.
Les étourdissements pendant l'entraînement ou après l'entraînement peuvent être dus à de nombreuses raisons. Assurez-vous d'être correctement hydraté si vous vous impliquez dans des entraînements intenses.
Lorsque vous essayez de soulever plus lourd, si vos mains et vos jambes commencent à trembler, cela signifie simplement que vous êtes fatigué ou que votre taux de sucre dans le sang est bas ou cela peut simplement signifier que vous êtes totalement épuisé. Si les tremblements persistent même après quelques heures d'entraînement, assurez-vous d'avoir une alimentation appropriée avant vos entraînements afin de maintenir la glycémie.
Ne mangez rien juste avant de soulever des objets lourds. Maintenez un certain écart entre manger et soulever si vous avez des brûlures d'estomac.
Lorsque vous courez trop vite, tout d'un coup, vous pouvez ressentir une sorte de douleur d'un côté de votre estomac. Essayez de respirer correctement et de maintenir la bonne forme ou la bonne posture pendant votre entraînement.
Certaines personnes peuvent même ressentir des nausées lorsqu'elles entrent dans des séances d'entraînement. Si cela vous arrive immédiatement, réduisez l'intensité de vos entraînements.