Vous auriez probablement entendu beaucoup de gens dire que les graisses sont mauvaises pour la santé, surtout si vous suivez un régime amaigrissant. La plupart des huiles de cuisson contiennent des matières grasses qui contribuent à la prise de poids. Par conséquent, de nombreuses personnes évitent d'ajouter ces huiles à leur alimentation.
Cependant, il existe certaines huiles de cuisson saines comme l'huile d'olive qui n'ajoutent jamais de calories, peu importe la quantité que vous ajoutez à votre plat préféré. Les autres meilleures huiles de cuisson pour la perte de poids sont le son de riz qui est non seulement bon pour brûler les graisses, mais qui aide également à renforcer l'immunité. L'huile de canola est également une bonne option pour perdre du poids et pour un cœur en bonne santé.
Ces meilleures huiles de cuisson pour perdre du poids peuvent être consommées sous n'importe quelle forme. Même si vous utilisez ces huiles de cuisson saines pour la friture, elles vous garderont en bonne santé et n'ajouteront pas de calories.
Voici sept meilleures huiles de cuisson pour perdre du poids, jetez-y un coup d'œil :
La raison pour laquelle l'huile de noix de coco est notre premier choix est uniquement parce que cette huile est saine pour la cuisine indienne. Il aide à réduire le cholestérol, prévient les maladies, stimule l'énergie et rend actif et énergique.
La meilleure huile de cuisson pour perdre du poids est l'huile d'olive. Qu'elle soit extra vierge et raffinée, cette huile contient 78 % de graisses monoinsaturées et 14 % de graisses saturées. L'huile d'olive est également bonne pour le cœur et pour les diabétiques aussi.
L'huile de canola est bonne pour la perte de poids car elle contient une excellente source d'acides gras essentiels comme l'acide linéoléique (oméga-6) et l'acide alpha-linolénique (oméga-3). Ces acides aident à brûler les graisses et à vous maintenir en forme et en bonne santé.
Certaines huiles de noix et de graines fournissent de grandes quantités de graisses monoinsaturées. L'huile de graines de tournesol contient 79 % de graisses monoinsaturées et 14 % de graisses saturées, et l'huile d'amande contient 65 % de graisses monoinsaturées et 7 % de graisses saturées. Par conséquent, elles sont considérées comme les huiles de cuisson les plus saines pour la perte de poids.
L'huile de son de riz est l'huile de cuisson la plus saine pour la perte de poids car elle contient un élément d'amidon sous une forme inférieure. L'amidon fournit de l'énergie au corps et cette énergie est utilisée pour aider à perdre du poids.
Peu de gens aiment l'huile d'arachide. Mais c'est une riche source d'énergie, contribuant ainsi à une perte de poids rapide. C'est la meilleure option pour les sautés légers ou pour faire des sauces qui doivent contenir une saveur de noisette.
Les Indiens adorent le goût de l'huile de tournesol, c'est pourquoi c'est une option saine pour la cuisine. L'huile de tournesol est une bonne source de vitamine E et contient également des graisses insaturées.
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