La plupart d'entre nous sont obsédés par la perte de poids et la remise en forme, mais les célébrités sont un cran plus haut. Les beautés de Bollywood feront tout pour rester en forme et éviter les vilains paquets de graisse. Aujourd'hui, Boldsky partage avec vous certaines des façons dont les célébrités s'entraînent pour obtenir la silhouette qu'elles souhaitent. Rien qu'en regardant ces grandes dames de Bollywood, vous serez inspiré pour perdre du poids et rester en bonne santé.
Maintenant, en plus de ces célébrités d'exercices assurez-vous également qu'ils consomment le bon type de nourriture. Suivre le bon régime , manger à l'heure et se concentrer sur le bon repas est leur moyen idéal de se mettre en forme.
Sans aucun doute, le type d'exercices auxquels ils participent joue également un rôle majeur. Si vous voulez devenir comme l'une de ces dames de Bollywood, voici quelques secrets pour rester en forme. Jetez un coup d'œil et suivez les étapes de votre célébrité préférée.
Sonakshi fait un mélange de musculation, de yoga et de cardio. Avec ces trois-là, vous pouvez perdre beaucoup de poids sur les hanches et les cuisses, sans oublier les bras aussi.
Pour vous concentrer sur vos bras et vos épaules, soulever des poids est idéalement le meilleur moyen de perdre de la graisse.
Sonam aime le pilates. C'est une forme d'exercices qui se concentrera sur tout votre corps, vous aidant progressivement à perdre du poids.
La boxe est une autre forme d'exercice vers laquelle de nombreuses célébrités se tournent pour perdre de la graisse et gagner du muscle.
Les exercices d'haltères sont bons pour les épaules et le haut du corps. Pas étonnant que Shilpa Shetty ait un haut du torse tonique.
Le yoga est bon pour le corps et l'esprit. Le yoga est pratiqué par de nombreuses célébrités de Bollywood et d'Hollywood.
Mandira Bedi suit un exercice rigoureux sur tapis roulant pendant 20 minutes, après quoi elle poursuit avec du yoga pour l'esprit.
Comme mentionné, de nombreuses célébrités pratiquent le yoga pour rester en forme. D'autre part, il est également conseillé aux couples de s'entraîner ensemble. Avez-vous entendu parler du yoga nu ?
La plupart des célébrités de Bollywood s'entraînent au gymnase. Kangana fait beaucoup d'étirements et d'haltérophilie pour resserrer les muscles et brûler les graisses.
Jacqueline Fernandes aime le yoga et le Pilates. Ces deux formes d'exercices peuvent aider à maintenir le système immunitaire et à se concentrer sur le renforcement du corps.
Se concentrer sur les hanches et les bras est le moyen idéal pour Deepika de s'entraîner à la salle de sport.
Bipasha Basu est un maniaque du fitness. Elle suit un régime strict et passe d'innombrables heures au gymnase. Bipasha travaille ses cuisses, ses épaules et bien sûr son ventre tonique.
Sonal adore s'entraîner au gymnase. Elle fait beaucoup de cardio, ce qui implique également de soulever des poids avec des haltères ou des haltères.
Sherlyn Chopra suit un régime d'entraînement strict au gymnase. Porter des poids est en tête de sa liste.
Shamita Shetty passe également d'innombrables heures au gymnase, tout comme sa sœur Shilpa. Shamita se concentre beaucoup sur l'obtention de bras toniques et la perte de poids autour de sa taille. La dynamophilie, les étirements de l'abdomen sont sa façon de gérer la graisse.
Pour obtenir un ventre tonique et plat, le yoga est essentiellement la meilleure forme d'exercice.
Elle fait un mélange de musculation et de cardio pour retrouver la forme parfaite.
Katrina Kaif s'entraîne aussi au gymnase. Elle se concentre sur le haut de son corps et son torse. Les autres machines de gym qu'elle utilise pour se mettre en forme sont le câble et le ballon d'exercice.
Pour obtenir la silhouette de Zarine Khan, travaillez sur les kettle bells et les bar bells au gymnase pendant au moins une heure.
Sarah aime garder ses épaules en forme et fortes. Suivez 3 séries de levage d'haltères trois fois par semaine pour lui ressembler.