Tout excès n'est pas bon pour la santé. Les experts conseillent aux entraîneurs sportifs et aux amateurs de gym d'éviter de trop lever les jambes, de courir pendant de longues heures sur le tapis roulant, de faire du vélo et même des squats, car ce sont quelques-unes des choses qui peuvent blesser les genoux. Bien qu'ils aident à maintenir votre poids sous contrôle, trop de ces exercices ne feront que nuire au corps sans que vous vous en rendiez compte.
D'autre part, être en surpoids , porter la mauvaise paire de chaussures et être paresseux peut également endommager vos genoux. Aujourd'hui, Boldsky a rassemblé certaines des habitudes qui endommagent nos genoux. Si vous jetez un coup d'œil à ces habitudes, vous serez étonné de voir que certaines des choses sur la liste sont nos habitudes quotidiennes auxquelles nous devrions mettre fin immédiatement.
Jetez un œil à ces 12 choses qui endommagent nos genoux :
Lorsque vous êtes en surpoids, vous appliquez plus de poids corporel sur vos genoux, ce qui entraîne des douleurs articulaires et une rupture du genou.
L'entraînement au squat met trop de pression sur les genoux, surtout si l'on est en surpoids. En faisant des squats, la pression est également appliquée sur le bas du dos, ce qui n'est pas bon non plus.
Courir sur le tapis roulant pendant des heures peut causer de graves blessures aux genoux. Courir sur un terrain de jeu ou dans le parc est bien meilleur pour la santé que les entraînements stationnaires.
Saviez-vous que le vélo cause aussi des dommages aux genoux. La rotule est affectée dans ce cas et peut même se rompre si elle est pratiquée pendant des heures ensemble.
Les talons hauts ont toujours été le premier amour d'une femme, mais avec ces talons hauts, votre poids n'est pas bien équilibré et entraîne donc des douleurs au genou.
La mauvaise posture fait des ravages dans la vie, en particulier sur les genoux. Si vous souffrez de terribles douleurs au genou, examinez votre posture et corrigez-la.
Ne pas être physiquement actif joue également un rôle majeur dans les blessures aux genoux. Pratiquez des exercices discrets comme le yoga et la natation pour rester en forme.
Il existe des affections graves qui accompagnent l'hypertension artérielle et l'une d'elles est l'arthrose qui affecte et blesse les genoux. Il est donc préférable de contrôler votre pression.
Le tabagisme peut présenter une perte accrue de cartilage et la survenue de douleurs plus sévères chez les hommes souffrant d'arthrose. C'est l'une des choses qui endommagent les genoux.
Soulever des poids est aussi une autre habitude qui fait mal aux genoux. Assurez-vous de restreindre le levage des poids des jambes sur une base quotidienne.
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