Vous ne savez pas quoi manger et quoi ne pas manger avant et après l'entraînement ? Vous ne pouvez pas vous entraîner à jeun, mais cela ne signifie pas que vous pouvez manger tout ce que vous voulez. Il y a quelques aliments à éviter car ils perturbent l'entraînement. Il est préférable de manger des aliments riches en glucides. Si vous êtes la personne qui va au gymnase tous les jours, vous devez connaître la liste des aliments que vous pouvez manger avant et après l'entraînement.
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Il y a certains aliments que vous devriez éviter de manger avant l'entraînement, si vous visez une séance de travail productive. Vous devez être très prudent lorsque vous choisissez le bon type d'aliments. Dans l'article d'aujourd'hui, chez Boldsky, nous avons répertorié certains des aliments que vous ne devriez jamais consommer avant l'entraînement. Lisez la suite pour en savoir plus.
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Avocats :Les avocats sont riches en fibres, en protéines et en graisses saines. Comme il est riche en graisses, il peut rendre n'importe qui léthargique et réduire également les niveaux d'énergie. Il est conseillé d'éviter de manger des avocats avant l'entraînement.
Soda :Le soda est un choix malsain avant l'entraînement. Il est riche en sucre et gazéifié, ce qui peut déranger l'estomac. Il vaut donc mieux s'en tenir aux boissons à faible teneur en sucre.
Noix grillées :Même si les noix sont une excellente collation, la plupart des noix grillées contiennent du sel. Les aliments salés perturbent l'équilibre hydrique nécessaire à un entraînement optimal.
Graines de lin :Les graines de lin fournissent un excellent supplément de fibres au corps et sont incroyablement saines, mais il est préférable de les éviter avant l'entraînement car elles accumulent des gaz et provoquent une gêne.
Yaourt :Oui, le yaourt est excellent pour le corps et a de nombreux bienfaits pour la santé. Mais les experts conseillent de ne pas consommer de yaourt avant l'entraînement car cela peut causer des problèmes pendant l'entraînement et entraîner des crampes, de l'inconfort et de la diarrhée.