Les bienfaits de la course à pied sur la santé ne peuvent jamais être sous-estimés. La course à pied vous aide à perdre du poids, à paraître jeune, à renforcer les muscles et les os, à améliorer l'hormone de croissance, à prévenir le diabète et les accidents vasculaires cérébraux et à contrôler votre tension artérielle.
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Les bienfaits de la course à pied ne s'arrêtent pas là. Votre taux de cholestérol reste sous contrôle, les caillots sanguins diminuent, l'immunité est renforcée, le stress est réduit et l'humeur est améliorée. Voici quelques faits sur la course.
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La course à pied est l'un des premiers exercices que l'humanité ait jamais essayé. C'est aussi une expérience agréable car on peut ressentir un high après avoir couru. Vous n'avez pas besoin d'acheter d'équipement pour courir et vous pouvez le faire n'importe où. Cela en fait également le meilleur entraînement.
Maintenant, passons en revue quelques faits impressionnants sur la course.
Courir brûle des calories. Même ceux qui ne peuvent pas courir vite peuvent réussir à brûler 10 calories par minute pendant leur course. Donc, ça vaut le coup. Courir peut être un bon moyen de brûler des calories supplémentaires. Ainsi, même si vous n'arrivez pas à courir vite, vous pourrez quand même progresser progressivement.
Courir peut rendre votre cœur sain et efficace. Comme votre cœur pompe et travaille dur pendant la course, il est bon de courir régulièrement pour que votre santé reste en bon état.
Une étude affirme que les coureurs peuvent minimiser leur risque de souffrir de la maladie d'Alzheimer jusqu'à 60 %. En fait, cela s'applique à toute activité physique, mais la course à pied est l'une des façons les plus primitives d'être actif.
Avez-vous entendu parler de l'euphorie du coureur ? Eh bien, ce n'est rien d'autre qu'un sentiment euphorique que vous ressentez lorsque vous courez. Votre cerveau libère de bons produits chimiques qui atténuent votre stress.
La plupart des coureurs prétendent aimer les bananes. C'est peut-être parce que les bananes dynamisent le corps et aident à courir avec énergie.
Une recherche affirme que la teneur en matières grasses en nous peut nous permettre de courir pendant 3 jours consécutifs. Cela signifie que votre graisse ne peut alimenter votre course que jusqu'à ce point. Cela signifie également que votre graisse accumulée peut être perdue si vous courez quotidiennement. Mais n'essayez pas de courir plus longtemps en une seule journée car cela nuirait à vos articulations et à vos os.
Lorsque votre corps est en marche, près de 32 articulations, 25 os, 111 ligaments, nerfs, tendons, vaisseaux sanguins et bien d'autres doivent se coordonner et travailler en équipe. Ce n'est qu'alors que votre corps pourra se déplacer d'un point A à un point B.
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