Les changements soudains de régime sont dangereux. Même si vous envisagez de commencer une alimentation très saine qui va brûler toutes vos graisses et vous faire ressembler à une superstar, il n'est pas conseillé de faire des changements majeurs soudainement. Votre corps peut s'y habituer ou non.
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Un changement soudain dans les habitudes alimentaires affecterait radicalement votre métabolisme et votre niveau d'énergie. En fait, il est très important de prendre de telles décisions sous la supervision d'un médecin.
La plupart des régimes alimentaires qui vous entourent peuvent vous inspirer, mais ils ne sont pas conçus par des personnes qui ont étudié ou pratiqué la médecine. Certains des soi-disant gourous ne font que vous vendre des plans de régime qui peuvent même affecter votre santé.
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Donc, même si vous vous retrouvez avec un bon régime alimentaire, apportez des changements progressivement afin que votre corps ne sache même pas que la transition se déroule en douceur.
Comme la consommation globale de calories est considérablement réduite, votre corps se sent vidé. Votre niveau d'énergie peut chuter.
Il est tout à fait naturel de se sentir fatigué tout le temps lorsque votre corps est privé de nutriments. C'est pourquoi les changements soudains de régime ne sont pas conseillés.
Certains régimes alimentaires ne sont pas équilibrés. Ainsi, votre corps commence à mourir de faim car il n'y aurait pas assez d'apport de nutriments. Cela peut vous donner faim et vous priver toute la journée.
Si vous vous sentez étourdi en raison des changements soudains de régime, il est important d'arrêter le régime avec effet immédiat et de vous précipiter chez un médecin.
Au fur et à mesure que votre consommation globale de fibres diminue, vos intestins peuvent être affectés et tendus. Ainsi, votre système digestif peut être affecté.
Lorsque tout le monde autour de vous mange de la malbouffe sans se sentir limité, vous devrez peut-être lutter contre les faibles niveaux d'énergie et les sautes d'humeur. Cela peut vous irriter.
Vos envies ont tendance à vous tourmenter lorsque vos habitudes alimentaires changent tout d'un coup. Il s'agit d'une situation dangereuse car vous risquez de ne pas contrôler ces envies. Si vous parvenez à les contrôler, vous vous sentirez plus frustré.
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