Surya namaskar est également connue sous le nom de "salut au soleil" et c'est l'une des formes célèbres de "Hatha Yoga". Le soleil est considéré comme la force la plus puissante de cet univers et il est vénéré par les Indiens depuis des siècles.
Nous connaissons tous les bienfaits de la pratique du pranayama, du yoga et de la méditation ; ces méthodes nous aident à rester en forme et en bonne santé. De même, la pratique quotidienne du surya namaskar offre de nombreux bienfaits pour la santé. Si vous voulez rester en bonne santé et rester en forme, vous devez pratiquer régulièrement la salutation au soleil.
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Afin de pratiquer le surya namaskar, vous devez vous réveiller tôt le matin. Assurez-vous de ne rien manger avant de faire la salutation au soleil. Choisissez un endroit où vous pouvez obtenir directement la lumière du soleil; allez sur votre terrasse. Placez un tapis ou un drap sur le sol et commencez à faire le surya namaskar qui comprend essentiellement douze postures corporelles distinctes. Après avoir fait le surya namaskar, vous vous sentirez extrêmement énergique et frais tout au long de la journée.
Ce qu'il faut savoir avant de rejoindre un cours de yoga
Il y a de nombreux avantages pour la forme physique à faire du surya namaskar ; il rend votre peau jeune et éclatante, il stimule votre circulation sanguine, évite les pellicules et la chute des cheveux, il calme votre esprit et votre corps, réduit votre graisse corporelle en brûlant les calories excédentaires et augmente votre endurance. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les divers avantages de la pratique quotidienne de Surya Namaskar :
Le surya namaskar régulier stimule votre circulation sanguine et prévient la chute des cheveux, le grisonnement des cheveux et les pellicules. Il stimule également la croissance de vos cheveux et les rend longs.
Une peau éclatante est l'un des nombreux avantages de la pratique régulière de surya namaskar. Il vous donne un visage éclatant, prévient la formation de rides et vous donne une apparence jeune.
Surya namaskar rend votre corps flexible. Si vous le faites régulièrement, cela peut améliorer la flexibilité de vos membres et de votre colonne vertébrale.
L'un des nombreux avantages de la pratique quotidienne de Surya Namaskar est qu'il calme votre esprit et vous aide à bien dormir. La pratique quotidienne peut vous aider à gérer l'insomnie et d'autres troubles du sommeil.
Si vous voulez que votre corps soit en bonne forme, vous devez pratiquer régulièrement le surya namaskar. Cela vous aidera à brûler des calories supplémentaires et à rester mince.
En effectuant quotidiennement Surya Namaskar, vous pouvez aplatir votre ventre. Il améliore également votre système digestif et allonge vos muscles abdominaux. Ainsi, surya namaskar peut vous aider à réduire votre graisse abdominale indésirable.
L'un des divers avantages de la pratique du surya namaskar pour la forme physique est qu'il augmente également votre énergie et votre endurance. Il diminue également l'anxiété et l'agitation.
Si vous souffrez de règles irrégulières, la pratique régulière de Surya Namaskar peut vous aider à réguler vos cycles menstruels.
L'un des nombreux avantages de faire surya namaskar est qu'il garantit un accouchement sans problème. Effectuer quotidiennement Surya Namaskar pendant la grossesse peut également vous aider à réduire votre peur de l'accouchement.
Après avoir pris connaissance des avantages du surya namaskar, pourquoi attendre ? Commencez à pratiquer cette forme étonnante de yoga dès demain matin !
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