Homme japonais, Hitoshi Watanabe a perdu plus de 18 kg en suivant strictement le régime de la banane. Ce régime est devenu populaire après que les gens aient pu voir le changement radical d'Hitoshi Watanabe. Hitoshi est une véritable source d'inspiration pour ceux qui veulent perdre du poids, c'est pourquoi Boldsky partage avec ses lecteurs le régime enrichissant à la banane pour perdre du poids.
Ceux qui en ont assez de regarder leur silhouette dans le miroir chaque jour qui passe doivent absolument suivre ce plan de perte de poids. Selon les experts, les gens s'abstiennent de consommer de la banane en raison de sa teneur élevée en sodium et en matières grasses. Mais, aujourd'hui, les nutritionnistes prouvent que la banane est en fait le meilleur fruit pour perdre du poids.
Ce régime à la banane pour perdre du poids est tout simplement exceptionnel car il est facile et confortable à suivre. Dans le régime alimentaire, il n'y a pas de fruits et de boissons ajoutés; cela rend ce régime amaigrissant parfait pour l'homme et la femme modernes.
Si vous envisagez de suivre le régime à la banane pour perdre du poids, voici certaines des choses que vous devez garder à l'esprit. En plus de suivre ce régime, il est important de boire suffisamment d'eau car les bananes sont riches en fibres, ce qui peut vous rendre mal à l'aise tout au long de la journée.
Voici le régime banane pour perdre du poids, jetez un œil :
Le petit-déjeuner étant un repas important de la journée, il est sage de commencer la journée par un bon repas dans son assiette. Commencez par manger 2 bananes crues. Au bout de 15 minutes, si vous avez encore faim, vous pouvez opter pour une autre banane ajoutée à un bol de flocons d'avoine sans sucre. Buvez de petites quantités d'eau après le petit-déjeuner pour faciliter la digestion.
Au déjeuner, consommez des aliments qui contiennent ce fruit principal. Vous pouvez opter pour un bol de salade de banane ou de jus. Assurez-vous de consommer au moins 4 à 5 petites bananes au déjeuner. Les petites bananes sont de préférence les meilleures car elles ne sont pas riches en calories. Terminez votre déjeuner avec un dessert à la banane.
Il est important de manger votre dîner avant 19h30. Votre dîner devrait se composer de deux rotis ou d'une tasse de riz brun. Échangez les sauces au dal avec une banane mûrie à manger avec le roti. Ajouter une cuillère de lait caillé au riz brun et garnir de tranches de banane. Ce dîner doit être complété par de l'eau qui ne doit pas être bue 30 minutes après votre repas.
Dans ce régime de banane pour perdre du poids, il ne faut inclure que de l'eau dans le régime. L'eau doit être à température ambiante. Il est également important de siroter l'eau en buvant et de ne pas l'avaler.
Si vous avez faim pendant la journée, optez pour des collations saines, moins caloriques et riches en énergie. Les fruits frais et les légumes bouillis sont des options. Vous pouvez également vous gaver de pop-corn non salé, ce qui est extrêmement sain lorsque vous suivez ce régime à la banane pour perdre du poids.
Dormez 8 heures chaque nuit. Il est important d'obtenir le sommeil nécessaire car cela contribue à rendre le processus de perte de poids plus efficace. Il est préférable de viser une période de quatre heures entre votre dernier repas et l'heure du coucher.
Ce régime à la banane ne nécessite pas trop d'exercice. Vous pouvez soit sauter l'entraînement, soit opter pour celui-ci. Cela dépend de votre force et de votre endurance.
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