Certaines personnes grandissent tandis que certains d'entre nous sont petits. Grandir nous fait nous sentir bien et cela peut aussi nous aider à développer l'estime de soi. Par conséquent, nous essayons souvent de grandir en utilisant plusieurs méthodes.
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Franchement, votre taille dépend de plusieurs facteurs. Votre génétique, votre mode de vie et votre alimentation jouent également un rôle.
Alors, existe-t-il un régime pour augmenter la taille? Eh bien, bien que les hommes aient de faibles chances de grandir jusqu'à 25 ans, les femmes cessent généralement de grandir après 19 ans.
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Mais si vous essayez le bon régime alimentaire et faites de l'exercice au bon âge, vous augmenterez peut-être vos chances de grandir. En fait, la consommation d'aliments qui régulent l'action de l'hormone de croissance humaine est recommandée. Assurez-vous de ne jamais manquer de protéines, de vitamines et de minéraux dans votre alimentation.
En ce qui concerne les sources de protéines animales, le poulet serait le meilleur sur lequel compter. Incluez-le dans votre alimentation pour aider les muscles en croissance de votre corps.
Pendant l'adolescence, il est très important de fournir à votre corps suffisamment de calories. Les céréales comme le riz et le blé sont importantes. Ils contiennent des glucides, du fer, des fibres et de la vitamine B qui jouent un rôle dans votre croissance.
Si vous devez grandir, vos os doivent aussi se dilater. Le lait contient du calcium qui joue un rôle important dans le maintien de vos os. De plus, le lait contient des protéines et de la vitamine A. Consommez quelques verres de lait écrémé.
La plupart d'entre nous ne sont pas conscients du fait que le soja est riche en protéines. Assurez-vous de consommer au moins 50 grammes de graines de soja par jour pour grandir.
Assurez-vous de manger 3 œufs par jour pendant la phase de croissance. Ils contiennent des protéines et de la riboflavine.
Essayez d'inclure autant de variétés de fruits et de légumes dans votre alimentation qu'elles fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux à votre corps en pleine croissance.
Les produits laitiers comprennent le fromage, la crème et le yaourt. Incluez-les dans votre alimentation car ils contiennent de la vitamine A, B, D et E ainsi que des protéines et du calcium. Ces nutriments sont importants pendant la phase de croissance.