Le principal problème avec les régimes est que vous avez tendance à programmer votre esprit que vous allez faire un sacrifice en évitant vos aliments préférés. C'est pourquoi votre corps détestera le terme "régime" avant même que vous ne commenciez un tel programme; par conséquent, il est voué à l'échec tôt ou tard.
Lire aussi :Pourquoi vous n'avez pas besoin de produits laitiers
Un autre problème avec le mot « régime » est que vous avez tendance à le percevoir comme une pratique temporaire pour perdre l'excès de graisse. Ainsi, vous envisagez de revenir à votre « ancien style de vie » après la fin de la période dite de « régime ». Cette perception peut également vous faire échouer dans vos tentatives.
Que diriez-vous d'adopter en permanence de bonnes habitudes alimentaires et des niveaux d'activité sans les appeler « régime » ? Que diriez-vous de faire de l'ensemble du processus de régime un plaisir et un luxe dont vous rêvez ?
Essayez un nettoyage de la graisse du ventre de 7 jours et voyez avec quelle facilité vous vous y tenez. Si vous en tombez amoureux, vous en ferez une partie de votre vie au lieu de lutter pour suivre un régime.
Lire aussi :7 raisons de ne pas prendre de petit-déjeuner
Les sacrifices échouent, l'amour triomphera. Bien que la perte de graisse nécessite une réduction des calories et des niveaux d'activité accrus, essayez de trouver la meilleure façon de vous aider à les aimer.
Remarque :sans consulter un médecin, n'essayez jamais de régime ou d'exercice !
Après le réveil, sortez vous promener vers 7h du matin. Vers 10 heures, buvez un verre de bouillon de légumes. Encore une fois à 13 heures, buvez un autre verre de bouillon de légumes. Vers 15h, prenez une collation (de préférence 1 banane, pomme ou une poignée de noix. Le soir 18h30, savourez votre dîner préféré.
De nombreuses personnes qui prétendent avoir suivi cette méthode disent avoir perdu 0,2 à 1 pouce de graisse abdominale en l'espace d'une semaine !
Dans cette méthode, il n'y a ni petit-déjeuner ni déjeuner traditionnel. Il n'y a qu'un seul gros repas le soir qui est censé combler votre faim.
Oui. Lorsque vous buvez du bouillon de légumes deux fois par jour, votre corps reçoit à la fois de l'eau et des vitamines et minéraux essentiels présents dans les légumes. Et le dîner vous apporte suffisamment de calories si vous planifiez soigneusement vos recettes en comptant les calories.
La marche du matin sert d'exercice. Oubliez les idées peu pratiques comme aller au gymnase ou faire de l'aérobic si vous êtes une personne qui travaille. Mais éloignez-vous le matin sans penser à la distance que vous parcourez. Profitez simplement du simple fait de marcher.
Non, cela gâchera tous vos plans de perte de poids et vos rêves de bonne santé.
Oubliez la théorie des 8 verres par jour. Chaque fois que vous avez envie de boire de l'eau, buvez-en autant que possible tout au long de la journée.
Non, reste loin d'eux. Cela ne fait mal qu'un jour ou deux mais petit à petit, vous pourrez vous aussi vous passer de sucreries.