Les protéines sont le macronutriment le plus important lorsqu'il s'agit de perdre du poids. C'est pourquoi les experts de la santé affirment que si vous ajoutez plus d'aliments protéinés à votre alimentation, il y a de fortes chances que vous perdiez du poids en moins de 48 heures.
Les aliments protéinés comme les grains entiers, le blé, l'avoine, le riz brun, etc. font partie des aliments que vous devriez ajouter à votre repas quotidien.
Ces aliments contiennent non seulement des protéines, mais ils contiennent également une bonne quantité de fibres bénéfiques pour le ventre.
Lorsque vous consommez ces aliments, la graisse autour de la zone du ventre sera réduite en un rien de temps. De plus, à mesure que vous augmentez la consommation de ces aliments en 2 jours, vous verrez bientôt une différence sur la balance.
Cependant, avec ces aliments sains, vous devez ajouter plus de litres de liquides à votre alimentation, car ces aliments sont riches en fibres et, en raison de cette digestion, peuvent prendre un peu plus de temps que d'habitude.
D'autre part, ces aliments garderont également le ventre plein, ce qui signifie que vous ne vous gaverez pas d'aliments riches en calories qui contribuent à la prise de poids.
Donc, si vous êtes prêt pour cet objectif de 48 heures pour perdre du poids, il est temps d'ajouter ces 8 aliments à votre alimentation :
Les grains entiers fournissent au corps beaucoup d'énergie. Lorsque vous consommez des aliments contenant des grains entiers, le métabolisme du corps augmente et vous vous sentez également beaucoup plus léger pendant l'entraînement.
Les bactéries présentes dans votre intestin peuvent affecter votre métabolisme. Par conséquent, si vous ajoutez cet aliment sain et désagréable, la choucroute à votre apport alimentaire quotidien, vous perdrez automatiquement du poids sur le ventre.
Contrairement au riz blanc, le riz brun vous offre de la vitamine E et tout un tas de fibres qui sont sans aucun doute les meilleures pour couper la graisse du ventre. Si vous voulez perdre du poids rapidement, abandonnez le riz blanc et faites-en un repas brun.
De même, un régime à base d'avoine peut réduire massivement le poids sur le ventre. Un bol d'avoine pour le petit-déjeuner avec un fruit ajouté peut faire des merveilles pour perdre du poids.
Saviez-vous que l'orge contient 96 calories, 22 grammes de glucides et 3 grammes de fibres ? Alors, n'est-ce pas un aliment sain à ajouter à votre alimentation pour bannir la graisse du ventre en 48h ?
Une poignée d'amandes trempées et un verre de lait écrémé suffisent à réduire les calories de votre ventre. Vous pouvez opter pour cette friandise aux amandes le matin à jeun, car elle est très nutritive et bonne pour la santé.
Si vous devez le savoir, le quinoa est une protéine complète et est riche en fer, en magnésium, en vitamines B et en fibres. Par conséquent, l'ajout de cet ingrédient à votre alimentation peut grandement vous aider à perdre du poids.
Le poulet et le poisson sont des viandes maigres et il ne faut pas oublier qu'ils sont également extrêmement sains pour perdre du poids. Ajouter du poulet et du poisson bouillis à vos trois repas pendant 2 jours vous donnera l'énergie nécessaire pour brûler la graisse de votre ventre.