Restez en bonne santé et énergique pendant ce jeûne Mahashivratri

Alors, c'est l'heure du mariage de l'année et tout le monde est invité. Oui, nous parlons de l'occasion propice du mariage de la déesse Parvati avec le Seigneur Shiva.

Mahashivratri est également connu sous le nom de Shivratri. Il est célébré pour marquer la rencontre de Shiva et Shakti. Ce festival est célébré par des millions d'hindous à travers le monde. Les fidèles affluent vers les temples tôt le matin, adorant le « shivlinga » et offrant du lait, du miel, de l'eau et du bael ou du bois, des feuilles de pommier et une fleur de dhatura au Seigneur Shiva.

On dit que Shivratri est un jour favorable pour élever plus facilement son énergie spirituelle. On dit que les positions planétaires dans l'hémisphère Nord agissent comme un catalyseur avec la répétition du puissant Maha Mrityunjaya Mantra qui augmente considérablement l'énergie spirituelle d'une personne cette nuit.

Les dévots célébrant le jeûne « Shivratri » pendant toute la journée. Bien que les jeûnes Shivratri ne soient pas aussi stricts que les autres jeûnes hindous, certains fidèles ne consomment même pas d'eau ce jour-là.

La majorité des fidèles consomment un régime de fruits ou un régime sans céréales avec de l'eau, du nimbu pani ou du lait pendant le jeûne.
Ainsi, aujourd'hui, nous partageons quelques-uns des conseils qui vous aideront à rester énergique et en bonne santé pendant le jeûne de Shivratri. Jetez un œil :

Ne mangez pas trop la nuit précédente

Veuillez vous abstenir de trop manger la nuit. Si vous devez jeûner un jour particulier et que vous pensez que trop manger la nuit vous soutiendra le lendemain, vous vous trompez complètement. Trop manger la nuit ne finira que par vous faire sentir ballonné et bouché le lendemain. Vous pourriez également finir par vous sentir irrité toute la journée avec toute cette nourriture non digérée dans votre intestin.

Gardez votre repas simple et léger la nuit précédente

Essayez d'avoir un repas complet la nuit précédente mais pas en très grande quantité, incluez beaucoup de légumes, de légumineuses, de fruits avec du sucre naturel et des fruits à faible indice glycémique comme les baies. Ce type de repas équilibré donnera à votre corps une nutrition à combustion lente qui durera le lendemain pendant votre jeûne.

Boire beaucoup et beaucoup d'eau

Que vous buviez de l'eau normale ou du nimbu pani, buvez-en beaucoup. Buvez un verre de l'une des boissons entre une heure ou une heure et demie d'intervalle. Vous pouvez opter pour des jus de fruits frais, du nimbu pani, de l'eau de coco et une large gamme de boissons uniquement naturelles.

S'abstenir d'ajouter des sirops ou des arômes artificiels dans votre boisson; ils peuvent contenir des ingrédients tels que des colorants artificiels ou des conservateurs qui pourraient entraîner des troubles gastriques, car vous êtes à jeun. Cependant, vous pouvez ajouter de la poudre de glucose à votre eau normale pour augmenter votre niveau d'énergie.

Mangez à intervalles réguliers

Rester affamé plus longtemps peut augmenter le niveau d'acidité dans votre corps et vous pourriez finir par vous sentir mal à l'aise. Vous avez également besoin d'énergie pour vous maintenir toute la journée, il est donc fortement conseillé de manger à intervalles réguliers. Prenez au moins six petites portions tout au long de la journée.

Prendre de petites portions de nourriture

Manger à intervalles réguliers ne signifie pas se charger de nourriture. Si vous finissez par manger toute la journée, à quoi bon jeûner, n'est-ce pas ?

Prenez une petite portion de nourriture tout au long de la journée. Ces petites portions ne devraient être que de petites portions de fruits, peut-être une demi-pomme ou une banane qui donneront à votre corps la nutrition nécessaire.

Ne manquez pas vos médicaments habituels

Si vous êtes un patient cardiaque, un patient souffrant de BP ou souffrant d'un problème de santé chronique, alors ne manquez pas vos médicaments prescrits. Prenez vos médicaments à temps.
Il ne sert à rien de jeûner au risque de votre vie, même Dieu ne l'appréciera pas.

Reposez-vous correctement, ne vous épuisez pas trop

Pendant un jeûne, il est conseillé de rester engagé. Dormir toute la journée ou regarder la télévision peut vous donner mal à la tête ou vous donner des vertiges. Si vous travaillez, allez travailler. Les personnes qui restent à la maison profitent de la journée pour faire du bricolage ou tout ce qui est créatif.

Cela vous occupera et détournera votre esprit de la pensée de la nourriture. Quoi que vous fassiez, n'épuisez pas votre niveau d'énergie car vous en avez déjà moins et devez vous maintenir toute la journée.

Restez préparé émotionnellement pour le jeûne

Préparez votre esprit avant le jeûne. Il ne sert à rien d'observer un jeûne lorsque vous pensez tout le temps à la nourriture. Ne laissez pas votre sensation de faim perturber votre connexion spirituelle avec Dieu. De plus, gardez tous les aliments tentants loin de votre comptoir de cuisine ou de votre réfrigérateur. Vous pourriez les cacher.

N'oubliez pas que "loin des yeux, c'est loin du cœur" !

Ne stressez pas

Encore une fois, ne vous stressez pas trop. Le fait de vous stresser perturbera également votre connexion avec Dieu et épuisera vos niveaux d'énergie. Gardez votre esprit libre et propre de tout type de turbulence. Méditez !

Ne vous gavez pas le lendemain

Le lendemain de votre jeûne, évitez de trop manger. Cela fait juste un jour que vous n'avez pas vu de nourriture et pas des âges. Alors, gardez votre nourriture simple et nutritive pour le lendemain. Évitez les aliments difficiles à digérer, mangez plutôt de petites portions légères. Donnez à votre métabolisme le temps de retrouver sa forme d'origine.