Regarder toutes les raisons de bien manger vous aidera à faire de meilleurs choix.
Bien que la plupart d'entre nous sachent ce que nous devons faire pour bien manger et rester en bonne santé, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire.
La façon dont nous percevons notre santé et notre condition physique au quotidien a un impact significatif sur le fait que le contrôle du poids et un mode de vie sain soient ou non une routine ou un coup de pouce sporadique pendant quelques semaines chaque année.
Les régimes à la mode, les défis de perte de poids et les camps d'entraînement peuvent tous avoir des avantages à court terme pour l'esprit et le corps, mais jusqu'à ce que la santé et la forme physique soient considérées comme un mode de vie par opposition à un engagement à court terme, vous êtes susceptible de retrouvez-vous là où vous avez commencé, en vous inscrivant à un autre engouement pour la santé et la forme physique avant de vous en rendre compte.
Une fois que vous accordez la priorité à l'entretien de votre corps pour le bien, les décisions quotidiennes qui ont un impact sur votre santé sont beaucoup plus faciles à prendre.
Au lieu d'acheter des produits frais pour soutenir votre nouveau régime alimentaire, vous réservez du temps chaque semaine pour acheter les aliments dont votre corps a besoin pour être au mieux de sa forme. Vous ne vous privez pas de vos aliments préférés, mais vous n'avez plus envie d'en manger car vous avez bien mangé dans la journée et n'avez pas envie de friandises et de récompenses sucrées.
Une telle motivation et une telle concentration se développent progressivement une fois que vous admettez que vous ne vous sentez pas à 100 % au quotidien, et que vous savez que vous vous sentirez beaucoup mieux si vous preniez un peu plus soin de votre corps, en l'alimentant avec des aliments de bonne qualité, en bougeant consommez-le régulièrement et limitez au minimum votre consommation d'aliments riches en matières grasses et hautement transformés.
Pour apporter des changements à votre état d'esprit en matière de santé et de forme physique, commencez par observer votre comportement lié à la santé. Jetez un coup d'œil à votre corps dans le miroir et voyez la preuve d'où vous n'avez pas
en pris soin.
Pensez à quel point vous vous sentiriez mieux si vous étiez plus en forme ou si vous aviez quelques kilos de moins à porter chaque jour. Et réfléchissez ensuite :quels sont les changements les plus simples et les plus importants que vous devez apporter ? Avez-vous besoin de manger plus de légumes et de moins compter sur les plats à emporter ? Vous choisissez de boire de l'eau ou des boissons gazeuses sucrées ?
Chaque décision que vous prenez en matière d'alimentation et d'activité contribue en fin de compte à la forme corporelle et au niveau de forme physique que vous avez aujourd'hui.
La motivation ne vient pas de la lecture du dernier livre de régime, ni de votre partenaire, de vos enfants ou de vos collègues de travail ; il doit venir de quelque part au plus profond de nous et devenir finalement la chose qui
vous pousse à faire ce que votre corps doit faire pour être à son meilleur, chaque jour.