Ne vous cachez pas sous les couvertures cet hiver :engagez-vous à atteindre vos objectifs de perte de poids. Rencontrez quatre personnes motivées qui ont essayé différentes techniques et ont vu leur poids chuter.
La dormance hivernale est arrivée et glisser péniblement hors du lit pour ce jogging matinal semble soudain être une mission surhumaine. Malgré de bonnes intentions, il est trop facile de se glisser à nouveau dans votre pyjama et de faire quelques bosses dans les coussins du canapé pour quelques heures inactives de plus à regarder la télévision et à frôler le chocolat.
Cela peut sembler trop familier, mais comme l'explique la diététicienne, le Dr Sue Shepherd, la bataille des renflements hivernaux peut parfois être due à des causes non liées à de mauvais choix alimentaires et au manque d'exercice. "Une minorité de personnes sont affectées par une condition appelée trouble affectif saisonnier, ce qui signifie qu'elles ont tendance à dormir davantage, ont moins d'énergie et peuvent se sentir faibles pendant les mois d'hiver."
Au régime ou à la détox ? Manger faible en glucides ou riche en protéines ? Il existe autant de méthodes différentes pour perdre du poids en hiver qu'il y a de raisons pour son gain initial, et trouver celle qui vous convient peut sembler aussi ardu que ce trot avant l'aube. "Comme le dit le dicton" des chevaux pour les cours ", toutes les méthodes de perte de poids ne plaisent pas à tout le monde", déclare Shepherd, qui recommande d'étudier différentes approches nutritionnellement saines jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux. Ça vaut le coup, car garder le poids en hiver signifie rebondir en été !
Cathy Mitchell a rejoint Weight Watchers et a perdu 26 kilos
Avant : 101 kg &Après : 76kg
Travailler dans l'industrie de la santé n'a pas donné à Cathy Mitchell, 33 ans, un billet gratuit pour un poids et un bien-être optimaux. Jusqu'à l'année dernière, la réceptionniste médicale faisait pencher la balance à 101 kilos.
Les aventures de Cathy avec des méthodes de perte de poids l'ont amenée à se rapprocher de la confusion et à s'éloigner de son objectif de poids.
"Ne pas comprendre la meilleure façon de perdre du poids et de le maintenir a été ma plus grande chute", déclare Cathy, qui a maigri à 75 kilos en un an avec Weight Watchers et son plan ProPoints.
Elle a eu beaucoup de soutien pour garder le vent dans ses voiles, y compris des collègues qui ont également sauté à bord du wagon Weight Watchers. Et comme l'a découvert Cathy, la beauté est qu'il n'y a pas de mesures extrêmes. « Comment ne pas profiter de petits « plaisirs coupables » de temps en temps ? ProPoints n'est pas un régime, mais un mode de vie durable et plus sain », dit-elle.
Les conseils de Cathy pour trouver l'équilibre :
Michelle et Matt Clifford ont rejoint Lite n' Easy et ont perdu un total de 85 kilogrammes
Michelle, Avant : 112 kg &Après : 76,4 kg
Mat, Avant : 131,2 kg & Après : 80kg
Michelle Clifford, 30 ans, est aux anges :elle vient d'acheter son premier jean taille 12 depuis qu'elle a 16 ans, ce qui est un exploit considérable étant donné qu'il y a à peine deux ans, elle faisait du 24 et partageait un poids combiné de plus de 243 kilogrammes avec son mari Matt, 35 ans.
«Matt et moi n'avons jamais été ce que vous appelez minces; cependant, ces dernières années, nous nous sommes un peu emportés et sommes devenus ignorants des limites que l'excès de poids imposait à nos vies », explique Michelle, qui admet que leur tour de taille a augmenté avec le confort accru de leur fréquentation. "Je taquinais souvent que c'était la faute de Michelle si j'avais pris autant de poids, parce que je me sentais tellement à l'aise dans notre relation et que je n'avais plus besoin d'impressionner les dames", plaisante Matt.
Mais la prise de poids dangereuse de Matt n'était pas un sujet de plaisanterie, entraînant des problèmes de santé potentiellement mortels et un rejet brutal de l'assurance-vie. Cependant, ceux-ci sont devenus une bénédiction déguisée, car ils ont déclenché une transformation à vie pour le duo qui a rejoint Lite n' Easy au milieu de l'hiver 2009.
Michelle et Matt ont identifié que leurs plus grandes batailles contre les Ardennes découlaient de la jonglerie entre la vie à la maison et des charges de travail trépidantes. Le travail exigeant de Michelle en tant qu'assistante de direction et Matt qui travaillait de longues heures en tant que représentant des ventes signifiaient que leurs journées de travail fatiguées se terminaient souvent par des fast-foods gras. La suggestion de Matt de s'inscrire aux repas sains livrés à domicile de Lite n' Easy a fourni la solution parfaite. "La commodité d'avoir toute notre nourriture livrée, contrôlée en portions et emballée était non seulement idéale pour nos modes de vie occupés, mais nous a également permis d'économiser une somme d'argent considérable", déclare Michelle, désormais en forme.
Les Clifford ont réalisé une perte combinée de 85 kilogrammes. Grâce à une petite compétition saine et beaucoup d'entraide, le duo a retrouvé confiance et joie de vivre… et sans doute, la police d'assurance-vie tant attendue de Matt !
Les conseils de Michelle et Matt pour réussir votre perte de poids :
Sally Pengelly a suivi le régime Dukan et a perdu 34 kilos
Avant : 105 kg et Après : 71kg
Lorsque la mère de deux enfants de Brisbane, Sally Pengelly, 29 ans, a vu des publicités sur le régime alimentaire du nutritionniste français Dr Pierre Dukan, elle était sceptique, mais voir 105 kg apparaître sur la balance l'a fait sauter le pas.
L'hiver 2010 a marqué le début de la perte de poids de 34 kilos de Sally, alors qu'elle entrait dans la "phase d'attaque" du régime Dukan, qui interdisait les aliments transformés et se concentrait sur certaines sources de protéines. Elle avait des retraits, mais perdre six kilos en 10 jours en valait la peine. Pendant les six mois suivants, elle a soutenu la deuxième étape (phase de croisière), malgré le défi d'alterner des journées protéinées et végétales avec des journées purement protéinées. "C'est à ce moment-là que la plus grande transformation s'est produite", déclare fièrement Sally.
Encore plus légère de 27 kilos, Sally a entamé cette année la phase de consolidation de l'alimentation, ce qui signifie que certains aliments pourraient être réintroduits pour la préparer à un avenir d'équilibre nutritionnel.
Sally recommande le livre du Dr Dukan, Le régime Dukan (Hodder et Stoughton, 2010). « N'oubliez pas :si vous tombez du chariot, sautez simplement en arrière. C'est aussi simple que ça !
Les quatre phases du régime Dukan