Voici comment gérer les friandises au travail
C'est un nouveau jour et vous êtes venu travailler en vous promettant que vous "serez bon". Pas de friandises. Tout se passe à merveille jusqu'à ce que l'horloge sonne 10 heures et qu'il soit temps de célébrer l'anniversaire de Mary. Tout le monde se rassemble autour d'une diffusion où Nigella Lawson a une plus grande présence que la fille d'anniversaire. C'est impoli de ne pas avoir quelque chose.
Un autre jour, une autre célébration et vous vous êtes à nouveau laissé aller. La volonté n'est tout simplement pas suffisante dans un environnement où le jeudi est célébré avec une boîte de macarons.
"La nourriture est un symbole de notre richesse", déclare Margaret Hays, porte-parole de l'Association des diététistes d'Australie.
"C'est beaucoup plus une question de volume qu'auparavant."
Kate Cody, directrice du programme et de la publication chez Weight Watchers, est d'accord.
"Nous avons plus d'opportunités de manger que jamais et nous avons tous adopté la culture consistant à prendre un grand café sur le chemin du travail."
Compte tenu du temps que nous passons sur le lieu de travail, il n'est pas surprenant que la nourriture joue un rôle aussi important pendant notre séjour là-bas. La nourriture brise la routine du travail et crée des liens entre des personnes qui n'ont peut-être pas grand-chose d'autre en commun.
La question est de savoir si nous sommes allés si loin avec ces friandises quasi quotidiennes que se retirer peut sembler être un non-non ou que vous n'êtes pas un joueur d'équipe ?
"Cela peut être difficile", déclare Hays. "Vous devez être ferme. C'est comme arrêter de fumer - vous devez persévérer."
Être conscient de ce que vous mangez est essentiel pour profiter de ces occasions sans nécessairement en abuser.
« Les gens ont tendance à ne pas compter les calories des thés du matin ou à ne pas piocher dans ce qui les entoure », déclare Hays. "C'est ce que j'appelle l'amnésie alimentaire - manger sans réfléchir où vous n'enregistrez pas ce que vous faites."
Bien que la flexibilité soit importante dans un régime alimentaire sain, la perte de poids dépend des décisions que vous prenez concernant quoi et combien vous mangez. La bonne nouvelle est que votre attitude envers la nourriture est contagieuse et que la culture alimentaire au sein des groupes peut donc changer.
Des études ont montré que le soutien des collègues peut avoir un effet bénéfique sur nos choix alimentaires. Alors pourquoi ne pas vous aider vous et vos collègues ? "Si vous êtes mis au défi de manger plus sainement, alors vous le ferez", déclare Hays.
