Jessica Simpson a fait le «régime de réinitialisation du corps» de l'entraîneur Harley Pasternak pour perdre 100 livres

Lorsque Jessica Simpson a débuté sa perte de poids de 100 livres cette semaine, elle a demandé à tout le monde:comment le ferait-elle !? Eh bien, son entraîneur Harley Pasternak vient de son entrée avec tous les détails.

Pour commencer, Jessica et Harley ne sont pas parties avec un objectif spécifique de perte de poids. "Je ne travaille jamais avec des échelles", a-t-il dit à les gens . «Mon travail avec elle concerne davantage les habitudes qu'elle a créées et maintenues. Chaque nuit avant de se coucher, elle envoie un e-mail montrant qu'elle a frappé les cinq tâches, alors elle va se coucher en se sentant réussie. Elle a atteint son objectif de pas, elle a bien mangé, elle a équilibré ses responsabilités - pour qu'elle puisse se coucher avec un sentiment d'épanouissement, et c'est tout. Et en tant que sous-produit de faire ces habitudes, elle a perdu 100 livres. »

Harley, qui travaille avec la chanteuse pendant de nombreuses années, a mis Jessica au succès avec des changements de style de vie holistiques juste après avoir donné naissance au troisième enfant Birdie Mae. "La différence entre cela et les autres fois était qu'elle a travaillé, oui, mais sa transformation concernait davantage ce qu'elle faisait à son rythme", a déclaré Pasternak à la publication.

Harley a atténué Jessica dans l'activité lentement, commençant par marcher 6 000 pas par jour. "C'est une chose sociale qu'elle peut faire avec ses enfants", dit-il. Lentement, elle a repris ses 12 000 habitués.

Cependant, il a fallu plus que des promenades quotidiennes. Jessica a frappé le gymnase pendant des séances de 45 minutes trois jours par semaine, travaillant avec Harley et l'entraîneur Sydney Liebes. "Vous avez étendu votre cul et la récompense est inestimable!" Sydney a partagé une publication Instagram de félicitations. "Je m'entraîne depuis 10 ans maintenant et je n'ai jamais été aussi excité pour une transformation du client."

Cependant, rebondir de sa troisième grossesse n'a pas été facile. «Je l'ai en quelque sorte aidée à revenir après chaque bébé, et c'est un peu différent, en ce qu'elle a dit qu'elle faisait basculer la balance à 240 [post-livraison]. C'est en quelque sorte le total d'être enceinte sans arrêt pendant une décennie, et nous avons donc eu un peu plus de défi entre cela et les autres », a déclaré Harley.

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Manger sainement a également joué un grand rôle dans sa perte de poids. Jessica a suivi le régime de réinitialisation du corps de Harley , qui permet trois repas et deux collations par jour. Chaque repas comprend des protéines, des fibres et des graisses tandis que les collations sont un combo de protéines et de fibres ou de protéines et de graisse.

"Elle aura des aliments très savoureux qui sont des versions plus saines de choses comme une soupe de tortilla ou Tex-Mex", dit-il. Le plan alimentaire sain permet également des indulgences. "Et si elle a une fête d'anniversaire une nuit et une nuit de rendez-vous une autre nuit, elle va se livrer à ces deux nuits, mais c'est tout", a déclaré Harley à la publication. "Il s'agit d'équilibrer d'une manière qui ne le rend pas douloureux ou trop d'un départ de votre vie avant cela."

L'attitude de Jessica a également fait une différence. «Elle était tellement motivée et positive. Elle disait que son corps ne lui appartenait pas au cours de la dernière décennie. Pas dans le mauvais sens, de manière positive - son corps a été désigné pour créer la vie et maintenant c'est à nouveau et elle va le rendre fantastique d'une manière vraiment agréable. "

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De:Women's Health Us