Jillian Michaels a rendu ses sentiments à propos du régime céto très clair - et elle ne recule pas de sitôt. En mai, elle a exhorté les gens à rester à l'écart du plan riche en graisses et à faible teneur en glucides, en l'étiquetant une autre «mode de régime».
Malgré le contrecoup des fans et des célébrités qui ont connu un succès sur Keto, Michaels se tient au sol. "Les gens peuvent me critiquer tout ce qu'ils veulent, mais l'essentiel est que c'est la science et la science est là - et c'est mauvais pour votre santé et votre bien-être global", a-t-elle déclaré dans une récente interview sur le podcast #Adulting, qui est Hébergé par le comédien Zack Peter et l'expert en bien-être Nikki Sharp.
Bien que le régime cétogène ait maintenu une énorme popularité, il n'est pas exactement facile à suivre:vos calories quotidiennes sont généralement composées de 80% de graisses, de 15% de protéines et de seulement 5% de glucides. L'essentiel:Votre corps brûle généralement des glucides pour le carburant, mais lorsque vous les coupez essentiellement de votre alimentation, il ira dans un état de cétose pour brûler les graisses pour l'énergie à la place.
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Milla Jovovich dit que le régime Keto est Trop dur Et tandis que cela peut entraîner une perte de poids, Michaels dit que cela n'en vaut pas la peine. "La cétose est un état d'urgence médicale", a-t-elle déclaré lors de son entretien. "Donc, lorsque le corps devient ce qu'on appelle« cétotique », vos cellules ne peuvent pas fonctionner. Vos cellules fonctionnent de manière optimale dans un pH très spécifique. Tout endocrinologue vous expliquera cela. C'est la science. "
Michaels ne soutient pas vraiment que le keto n'entraînera pas de perte de poids. Elle croit simplement que «vous pouvez réaliser toutes les bonnes choses sans aucune des mauvaises choses».
Certains de ces «mauvaises choses» comprennent certains effets secondaires désagréables (et malsains) du régime céto, tels que la «grippe céto» (qui s'accompagne de maux de tête, de fatigue et de nausées), de problèmes de cholestérol et même de problèmes rénaux potentiels. «Il attaque le S - T de votre foie, votre thyroïde. Cela raccourcit vos télomères, c'est mauvais pour vos macromolécules. Je veux dire, ça vous fait pue, mais c'est - nous pouvons le compter! " Elle a dit.
Dans une interview antérieure avec prévention , Michaels a également critiqué le régime céto pour son manque de plafond calorique et une restriction sur les fruits et légumes riches en nutriments.
"Voici la chose, nous pouvons accomplir ces deux choses - perte de poids, perte de graisse, inversion de la maladie - sans cétose", l'ancien plus grand perdant Dit d'entraîneur. «Comment puis-je savoir? Eh bien, je le fais depuis des milliers de personnes depuis trois décennies maintenant. »
«Ce que vous devez également comprendre, c'est que Keto est une grande entreprise, non? Ainsi, vous avez des sociétés d'un milliard de dollars jetant de l'argent dans ce régime », a-t-elle ajouté.
Un régime Michaels approuve? Le régime méditerranéen sain du cœur, qui a récemment été nommé l'un des meilleurs régimes de 2019.
Conclusion:Quel que soit le régime alimentaire que vous décidez d'essayer, assurez-vous de parler à votre médecin avant d'apporter des modifications dramatiques, surtout si vous ne savez pas comment cela aura un impact sur votre santé - c'est quelque chose que nous pouvons tous nous mettre d'accord.
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