Y a-t-il une chose telle que la triche émotionnelle?
Quand tracez-vous la ligne entre une relation platonique et une affaire émotionnelle?
Les relations ne sont pas aussi en noir et blanc que vous le pensez. La tricherie n'implique pas toujours seulement l'intimité sexuelle. Cela peut aussi être émotionnel.
La vérité est la suivante:
Les frontières entre la monogamie et le fait d'avoir une affaire sont minces.
Quelles sont les affaires émotionnelles et comment pouvez-vous reconnaître les signes que vous ou votre partenaire êtes dans un?
Voici tout ce que vous devez savoir sur les affaires émotionnelles.
Selon le consultant en mariage et co-auteur de The Everything Great Mariage Book, Sherif Stitrof:
«Une affaire émotionnelle commence généralement assez innocemment comme une amitié. En investissant l'énergie émotionnelle et le temps les uns avec les autres en dehors de la relation conjugale, l'ancienne amitié platonique peut commencer à former un fort lien émotionnel qui nuit à l'intimité de la relation conjoint. »
Mais n'avons-nous pas tous des liens émotionnels avec d'autres personnes en plus de nos partenaires? Pourquoi une affaire émotionnelle est-elle si différente de celles-ci?
Les experts pensent qu'il existe une juste distinction entre les deux.
Le psychiatre Abigail Brenner explique:
«Une relation platonique est vraiment juste un ami que vous aimez ou même aimez, à qui vous admirez et en qui vous avez confiance, et qui vous voulez garder dans votre vie. C'est souvent quelqu'un que vous connaissez depuis longtemps, n'est pas une relation sexuellement chargée et est quelqu'un que vous souhaitez partager avec votre conjoint. "
Brenner souligne que la dernière partie est particulièrement cruciale; Vous ne cachez pas quelqu'un à votre partenaire si ce n'est que platonicien.
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Elle ajoute:
«Une affaire émotionnelle décrit une relation où le niveau d'intimité émotionnelle est excessif et où le niveau d'émotion investi dans une personne en dehors du mariage porte atteinte à l'intimité entre les conjoints ou les partenaires engagés.
«Cette implication émotionnelle extra-conjugale remplace l’intimité d’un couple et peut évidemment stimuler un coin entre les partenaires. À son tour, peut très bien créer une distance et une sensation de séparation, d'aliénation et de solitude / solitude. »
Il triche s'il entraîne un coin entre vous et votre partenaire. Surtout si cela implique des mensonges et de la trahison.
Signes d'une affaire émotionnelle
Voici les signes classiques qui indiquent que votre femme, votre partenaire ou votre mari étant impliqué dans une affaire émotionnelle:
1. Vous avez l'impression qu'il y a quelque chose de «mal».
Il y a un point où il vous suffit de vous convaincre que vous exagérez.
Votre intestin vous dit-il que les choses se sentent «off» avec vous et votre partenaire?
Brenner dit:
«Ils peuvent littéralement sentir leur partenaire s'éloigner d'eux, ressentir la préoccupation d'un partenaire avec quelque chose (quelqu'un) d'autre, et peuvent trouver du mal ou impossible de se connecter intimement de la même manière qu'ils l'ont fait.
"N'ignorez pas votre sentiment d'intestin. Vous n'êtes pas seulement jaloux - vous avez probablement raison. "
Si vous êtes celui qui fait la triche émotionnelle, vous pouvez également vous sentir comme si vous faites quelque chose de mal… parce que vous l'êtes.
Selon la psychologue Nicole Martinez:
«Lorsque vous trichez émotionnellement, il s'agit de la connexion émotionnelle… il s'agit de franchir les lignes et de partager des choses qui mettraient votre partenaire mal à l'aise (y compris en parler de manière négative).»
2. Vous avez cessé d'être émotionnellement intime les uns avec les autres.
Souvent, cela se produit parce que quelqu'un reçoit une intimité émotionnelle ailleurs.
Peut-être que vous vous êtes senti émotionnellement déconnecté les uns des autres récemment. Il peut être intentionnel, à la suite d'une personne qui se livrait à la triche émotionnelle.
Le conseiller et coach de vie Michael Formica dit:
«L'infidélité émotionnelle est toute situation qui crée ou provoque un certain degré d'indisponibilité émotionnelle de la part d'un partenaire qui interfère avec un aspect particulier de la relation, ainsi que la qualité de la relation dans son ensemble.»
Mis à part les excuses, il y a une intimité romantique entre des partenaires qui ne devait être maintenue entre eux. Le faire sortir de la relation est une trahison.
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3. Vous passez moins de temps les uns avec les autres.
Vous ou votre partenaire avez tellement de raisons de ne pas passer de temps les uns avec les autres. Il y a toujours les excuses du «travail».
Pour celui qui est trompé, Brenner dit:
«Cela semble être une assez bonne excuse pour passer moins de temps avec vous. Après tout, il est souvent nécessaire d'être au travail plus longs pour un projet spécifique et / ou pour une certaine période de temps.
"Lorsque cela est associé à un certain collègue ou collègue qui est souvent mentionné et qui travaille également ces mêmes heures, il est raisonnable d'être un peu suspect."
Si vous êtes celui qui fait la tricherie, vous avez probablement commencé à vous retirer de votre partenaire, pas seulement émotionnellement mais physiquement aussi.
Voici un signe classique, selon le thérapeute Jor-El Caraballo:
«Vous vous trouvez isolé de votre partenaire et passez de plus en plus de temps avec votre« ami ».»
4. Il y a beaucoup de comportements toxiques ces derniers temps.
La culpabilité peut rendre quelqu'un moche.
Si vous avez remarqué que votre partenaire était trop négatif pour vous ces derniers temps, cela peut être un signe classique de mécanisme de défense.
Selon Brenner:
«Ils peuvent être irrités ou ennuyés, en colère, blâmants, jugés et critiques de beaucoup de choses que vous faites. C'est presque une posture défensive:ils font quelque chose dont ils peuvent se sentir terriblement coupable tout en profitant du sommet émotionnel qu'ils obtiennent d'une autre et ils doivent donc en quelque sorte faire de vous celui en faute, celui qui a tout provoqué. "
D'un autre côté, le tricheur devient plus critique envers leur partenaire car il continue de comparer le lien émotionnel qu'il a avec celui de «l'autre personne».
La comparaison conduit à beaucoup de ressentiment et d'irritabilité. La plupart du temps, injustifié.
5. Cacher délibérément les choses.
Vous ou votre partenaire cachez délibérément ses téléphones ou leurs e-mails, qui sortait toujours de la pièce pour prendre un appel, ou s'assurer de ne pas voir l'écran de son téléphone lorsqu'il envoie un SMS à quelqu'un.
Rien ne parle plus de culpabilité qu'en cachant les choses de votre partenaire.
Envoyer des SMS à quelqu'un d'autre régulièrement est une zone particulièrement dangereuse.
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Zack Carter, professeur de communication interpersonnelle, intrapersonnelle et familiale, dit:
«La messagerie texte offre une opportunité aux cœurs errants, les cœurs qui ne sont pas pleinement attachés à leurs conjoints, de chercher le plaisir à quelqu'un d'autre que leurs conjoints lorsque leur herbe relationnelle peut perdre sa couleur.»
Avant de le savoir, vous envoyez «bonjour» et «bons textes de nuit».
6. Vous ne célébrez plus les succès ensemble.
Votre partenaire devrait être la première personne que vous souhaitez appeler lorsque vous avez de bonnes nouvelles. Ils sont la seule personne avec laquelle vous souhaitez célébrer vos succès.
Mais ces derniers temps, ce n'est pas le cas.
En fait, il semble que vous soyez la dernière personne à savoir quand quelque chose de significatif se produit.
Soit dit en passant, pour le tricheur, l'impulsion de dire à votre partenaire a d'abord disparu. Au lieu de cela, c'est «l'autre personne» vers laquelle vous vous tournez.
Selon le psychologue Dr Paulette Sherman:
«La recherche montre que dans les mariages sains, les couples célèbrent les succès de chacun.
Si vous vous tournez d'abord vers cette autre personne dans les bons et les mauvais moments, vous remplacez émotionnellement votre mari et évitez de répondre à ce qui ne fonctionne pas avec lui. "
7. Vous rencontrez des problèmes de communication.
L'intimité émotionnelle affecte tous les aspects de votre relation, en particulier la communication.
Une déconnexion les unes des autres peut également provoquer une incapacité à vous exprimer ou à comprendre votre partenaire avec clarté et empathie. Cela conduit à des arguments et à beaucoup de pourparlers déroutants.
D'une part, le partenaire trompé peut sentir que quelque chose de mal se passe et cherche désespérément des réponses et des assurances.
Le tricheur, en revanche, n'est pas disposé à donner aux assurances dont leur partenaire a besoin. Le résultat est la confusion et se déplace en rond les uns avec les autres.
8. La troisième personne est beaucoup mentionnée.
Un partenaire sera secrète sur le tiers ou en rave constamment.
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Avez-vous remarqué que votre partenaire mentionnait assez souvent son nom «d'ami»? Parlent-ils que hautement de cette personne? Peut-être que vous êtes même comparé à eux.
C'est peut-être un signe que vous avez un partenaire de triche émotionnel.
Comme le dit le psychothérapeute Ginnie:
"Nous mentionnons des amis de temps en temps, mais une chute de nom constante est irrespectueuse et inappropriée."
9. Troisième roue.
Il est possible que cette troisième personne fonctionne dans votre propre cercle social, il n'est donc pas farfelu d'imaginer toutes les parties qui se heurtent les unes aux autres.
Si vous remarquez que votre partenaire concentre son attention sur le tiers plus qu'il ne vous prête attention, considérez cela comme un drapeau rouge.
Selon Jane Greer, auteur de Et moi? Empêcher l'égoïsme de ruiner votre relation:
"Si vous commencez à vous sentir comme si vous n'êtes pas numéro un et que tout ce qui est important n'est pas partagé avec vous en premier, vous ne êtes peut-être pas sur un terrain solide dans votre relation."
Il n'y a probablement aucune excuse pour justifier ce comportement.
Si vous êtes celui qui commet une affaire émotionnelle, la nécessité d'aller à l'autre personne affiche d'abord clairement où se trouvent vos affections.
10. Changements soudains.
Bien sûr, il est parfaitement normal de développer de nouveaux intérêts et passe-temps. Il est également normal que les gens veuillent changer leur apparence et s'occuper davantage d'eux-mêmes.
Cependant, si c'est un changement soudain et excessif, il pourrait y avoir quelque chose derrière.
Selon Brenner:
«Bien que prendre le temps d'améliorer votre apparence et vous ressentez est généralement bénéfique, le changement soudain ou la préoccupation de l'apparence en conjonction avec certains des autres signes peut être un avertissement.
"De même, lorsqu'un conjoint soudain, à l'improviste, développe un intérêt pour quelque chose de nouveau (à moins, bien sûr, c'est comme ça qu'ils l'ont toujours été) que aucun de vous n'a exprimé un intérêt auparavant."
Pourquoi les gens trichent-ils émotionnellement?
Les affaires émotionnelles peuvent se produire pour diverses raisons. Chaque couple a ses propres problèmes à régler.
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Mais selon les experts, voici les raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ont des affaires émotionnelles:
1. Une personne n'est pas satisfaite dans sa relation actuelle.
Selon le conseiller Cherilynn Velland, une affaire émotionnelle découle généralement de l'insatisfaction dans une relation actuelle.
Elle explique:
«Habituellement, les deux parties ont un manque de réalisation puissant dans leur vie qui permet à ces sentiments de prendre racine.
"Peut-être que c'est un mariage malheureux, un stade de vie misérable, un stress grave ou quelque chose qui les propulse dans ce qui semble être une distraction scintillante et passionnante."
Pourtant, les besoins insatisfaits ne justifieront jamais la tricherie d'aucune sorte.
2. C'est de la triche, mais pas vraiment.
Ce n'est pas vraiment une excuse solide, mais les gens soutiennent que les affaires émotionnelles ne comptent pas vraiment comme une «tricherie». Pour eux, cela signifie qu'ils ne font rien de mal, alors ils le font quand même.
Formica ajoute:
«Les deux qui semblent se prévaloir le plus en évidence dans les situations d'infidélité émotionnelle sont la peur et la sécurité ; Peur de ne pas vouloir se faire surprendre «faire quoi que ce soit» dans la sécurité perçue de ne rien faire. »
Il croit que c'est le compromis naturel pour quelqu'un qui veut du réconfort en dehors d'une relation tout en apaisant la culpabilité de la tricherie sexuelle.
"Quelle que soit la rationalisation derrière elle, l'infidélité émotionnelle est une expression du besoin ou du désir de s'absenter de sa relation principale, sans quitter réellement cette relation."
3. Contrôle des impulsions.
Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas s'aider elles-mêmes.
Caraballo dit:
«Parfois, les personnes qui ont des affaires peuvent également avoir un mauvais contrôle des impulsions et une régulation émotionnelle. Autrement dit, ils peuvent être soumis aux mêmes tentations que nous vivons tous avec d'autres partenaires potentiels, mais ont beaucoup plus de mal à contrôler leurs sentiments pour quelqu'un, plus susceptibles d'agir sur ces sentiments et de tomber plus facilement dans un comportement destructeur.
«Cela est également vrai pour les affaires émotionnelles où les limites sont ignorées ou croisées régulièrement pour une nouvelle connexion passionnante.»
Un mauvais contrôle des impulsions peut provenir de problèmes psychologiques non résolus. Il est préférable de rechercher une santé professionnelle lorsqu'un modèle de tricherie se produit.
Comment gérez-vous une affaire émotionnelle?
si vous êtes celui qui l'a eu:
Il est important de comprendre d'abord les raisons de votre infidélité. Cela vous permettra de faire face au problème et de le résoudre.
Un thérapeute peut vous aider à regarder clairement les problèmes sous-jacents et à agir en conséquence.
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Selon Carabello:
"Il est préférable d'essayer de comprendre les besoins qui sont satisfaits par l'affaire, vous motivant à continuer à revenir, malgré le risque. Un thérapeute vous aidera à trier la situation émotionnelle compliquée et à vous aider à élaborer un plan d'extraction. »
Si vous décidez de changer vos voies et de donner un autre coup à votre relation, il est important que vous vous engagez.
Brenner dit:
«L'essentiel est d'être attentif à votre conjoint, d'être ouvert à changer ce qui ne fonctionne pas dans la relation, à honorer vos sentiments et votre intuition ainsi que les leurs, et être disposé à travailler pour sauver votre mariage si vous vous sentez Votre relation est la chose la plus importante pour vous. »
si vous êtes la victime:
Vous devez prendre une décision difficile:donner à la relation une autre chance ou passer à autre chose.
Il n'y a pas de zones grises dans cette situation.
Si vous êtes prêt à continuer avec votre partenaire, vous devez défendre vos besoins et être clair sur vos attentes.
Cependant, si vous avez l'impression que ce n'est pas quelque chose que vous pouvez surmonter, mettez-vous rapidement et ne regarde pas en arrière.
Conseils de Brenner:
"Ne tenez pas en jouant passivement la victime. Décidez quelles sont vos attentes pour votre mariage / relation. Vous seul pouvez décider par vous-même.
«Chaque relation passe par des changements. C'est à prévoir.
"Mais si avoir un tiers dans votre relation la plus intime n'est pas pour vous, alors vous devez décider de ce qui vous convient le mieux pour votre avenir."
à emporter
Une affaire émotionnelle est tout aussi grave que (à certains égards, encore plus) d'une affaire sexuelle.
Il n'y a rien de plus douloureux que d'être trahi par la personne en qui vous avez le plus confiance, même s'il n'y avait aucune intimité physique.
Formica le dit:le meilleur
«Quelque part le long de la ligne, la gravité morale associée à ce type de transgression sociale s'est transformée en relativisme moral qui nous permet de prendre des fournitures de bureau du travail.
"Qui va vraiment faire mal?
"Eh bien, personne, mais ça vole toujours."