Un narcissique aime critiquer, intimider et contrôler les gens.
Une fois que vous l'avez compris, il fera ces choses pour vous ramener. Il est important de reconnaître ces drapeaux rouges afin que vous puissiez les traiter immédiatement.
Personne n'aime faire révéler leurs faiblesses. Donc, une fois que vous l'avez compris, vous pouvez vous attendre à ce qu'il entre dans une rage narcissique à part entière. Alors que les signes habituels crient et crient, certains peuvent présenter une évitement et un silence passifs-agressifs.
Ces explosions se produisent généralement chaque fois que le narcissique se sent menacé. Son estime de soi, après tout, est en jeu parce que vous avez démystifié ses manières.
La rage survient également lorsque le narcissique estime que son sens de soi et sa confiance sont remis en question. Et puisque vous connaissez maintenant sa faiblesse, sa tendance immédiate est de se déchaîner.
Selon l'entraîneur Eb Johnson, il existe plusieurs façons de s'adresser à une personne avec une rage narcissique:
Maintenant que vous l'avez compris, soyez déterminé à couper ce narcissique dans votre vie.
Ne soyez pas intimidé par le recul. L'important ici est de tenir votre terrain. En disant non, vous pouvez vous échapper de son contrôle.
Les narcissiques aiment franchir la ligne, c'est pourquoi les empathes - qui ont les mêmes problèmes de frontières - les trouvent attrayants.
C'est pourquoi vous devriez définir des limites claires. Vous devez dire que c'est assez, parfois même à plusieurs reprises. Sinon, il essaiera juste de vous marcher au-dessus de vous.
Ne réagissez pas à tout ce qu'il dit ou fait. Cela lui donnera juste la satisfaction de vous contrôler.
Lorsque vous êtes tenté de parler ou de riposter, éloignez-vous et comptez jusqu'à 10. Mieux encore, trouvez un endroit où vous pouvez méditer ou vous détendre. Ce faisant, vous vous rendrez compte que répondre à une rage narcissique n'est qu'une perte de temps.
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La rage du narcissique n'est en aucun cas de votre faute. Arrêtez de vous punir.
Traiter avec un narcissique signifie généralement faire de lui une priorité. Et maintenant que vous l'avez compris, il est temps pour vous de vous mettre en premier.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas sans importance ou inutile. Ce sont des mensonges qu'il crache pour vous garder sous son charme.
Il est difficile de montrer de l'empathie pour un narcissique déchaîné. Bien que ce soit le cas, reconnaître son histoire troublée vous aidera à mieux le comprendre.
Certains narcissiques font rage, tandis que certains recourent à Stonewalling. C'est ce que la plupart des gens décrivent comme le «traitement silencieux».
Maintenant que vous l'avez compris, il ignorera vos appels ou vos demandes. S'il vous répond, vous serez très probablement rencontré une réponse négative.
Stonewalling est le moyen du narcissique de vous punir ou de vous abuser. C’est aussi sa façon de vous manipuler (plus à ce sujet ci-dessous).
Par rapport à d'autres personnes qui sortaient de leur chemin du conflit, les narcissiques le font pour faire perdre le contrôle à l'autre personne.
Il est normal de vouloir parler à une personne qui vous ignore. Un narcissique, cependant, vous ignorera afin que vous le poursuiverez.
Si vous avez déjà fait cela auparavant, il est temps de tourner l'inverse. Maintenant que le gabarit est déjà en place, vous devriez envisager de réévaluer la relation.
Rappelez-vous, s'il se soucie vraiment de vous, il essaiera de répondre à vos besoins - ne les ignorez pas.
Les narcissiques contrôlent les personnes qui finissent par abuser de leurs victimes, physiquement, financièrement ou sexuellement. Bien que ces types soient plus faciles à repérer, la violence émotionnelle peut être plus difficile à déterminer.
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Donc, s'il vous a déjà maltraité, il y a de fortes chances qu'il recommence - surtout maintenant que vous avez démystifié sa personnalité.
N'oubliez pas que cet abus narcissique est un moyen pour lui de vous blâmer plutôt que lui-même. Ce type de personne, après tout, est inconscient de la culpabilité. En fait, il se délecte d'infliger de la douleur et de dominer les autres - d'où sa personnalité abusive.
Tout se résume à connaître vos droits. Vous avez le droit à la vie privée et un droit de ne pas être manqué. Dans cette optique, vous pouvez vous attaquer de front aux abus.
S'il essaie de vous travailler à nouveau, vous devez être affirmé. Vous devriez fixer vos limites, vous ne finirez donc pas par vous en tirer à nouveau.
Un narcissique a cette dépendance appelée «fourniture narcissique». Cela signifie qu'il a besoin d'attention constante et de traitements «spéciaux» pour se sentir bien dans sa peau.
C'est pourquoi il a pu vous tromper en premier lieu. Son besoin de validation a fait appel à votre vulnérabilité. Comme les autres, vous avez eu du mal à résister à son charme.
Et même si vous l'avez finalement compris, il essaiera de le faire à nouveau. Et pourquoi pas? Vous êtes tombé pour cela avant.
Comme la première fois, il essaiera de:
Si ses manières de manipulation vous ont affecté plusieurs fois auparavant, il est temps de baisser le pied.
Comme l'a dit la thérapeute Sharie Stines dans son interview:"Observez, n'absorbez pas." Rappelez-vous:ce n'est pas de votre faute s'il ressent ce qu'il fait.
Cela aidera également à éviter de réagir immédiatement. Il essaiera de vous faire baisser avec une offre irrésistible ou une promesse de changement. Peu importe ce qu'il essaie de dire ou de faire, réfléchissez à deux fois - même trois fois!
Comme toujours, assurez-vous d'établir des limites. Les narcissiques n'ont pas cela, vous devez donc tracer la ligne de division vous-même.
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La projection est l'un des mécanismes de défense couramment présentés par un narcissique. Il fait cela pour se défendre. De cette façon, il peut blâmer ses mauvais traits sur les autres.
Quant à vous - et les autres personnes à la fin de la réception - cela conduit souvent à la codépendance.
Les narcissiques prospèrent lorsque les gens comptent sur eux. C'est pourquoi il a pu exploiter et manipuler les autres en premier lieu.
Et même si vous l'avez tous compris, le narcissique dira aux autres que vous êtes le narcissique, pas lui.
Il est difficile de lutter contre la projection, surtout si vous avez de mauvaises frontières. La même chose peut être dite si vous êtes tout simplement empathique.
La première étape pour ce faire, cependant, est quelque chose que vous avez déjà accompli. Vous avez déjà reconnu ses manières de saillie, donc vous savez que ce n'est pas vous qui avez un problème.
Comme toujours, vous devez fixer des limites. S'il projette quelque chose, allez-y et dites «je ne suis pas d'accord» ou «je ne pense pas que ce soit le cas».
Cela ne se dispute pas, mais plutôt un moyen d'exposer la fausse réalité du narcissique.
Les narcissiques ne reconnaissent pas leurs erreurs. Au lieu de cela, il essaiera de vous ramener à son niveau. Également connu sous le nom de nivellement, c'est quand il essaie de s'asquipiter à vous.
C'est une autre des façons dont un narcissique essaiera de vous manipuler. Il veut que vous pensiez que vous êtes sur un pied d'égalité avec lui.
En vous faisant penser de cette façon, il est capable de faire ses propres règles. Et comme toujours, il le fait pour faire des ravages dans votre vie - et celle des autres.
Ce qui est triste à propos du nivellement, c'est que c'est si subtil. Donc, même si vous avez compris le narcissique, vous pourriez finir par tomber amoureux de cette tactique.
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Pour éviter que cela ne se produise, vous devez vous rappeler que toutes les personnes ne sont pas égales.
Il essaiera de vous ramener à son niveau en attaquant votre intégrité. Il peut même aller jusqu'à lancer une campagne de diffamation.
Attendus, la meilleure façon de gérer ce type de narcissique est de cesser de s'engager avec lui. Parce que lorsque vous le faites, vous lui donnez juste le pouvoir de vous contrôler.
Si ses campagnes de frottis se déroulent par-dessus bord, assurez-vous de tout documenter. Vous devrez peut-être même consulter votre avocat lorsque cela se produit.
Un narcissique - tout comme un agresseur ou un dictateur - aime les gens de l'éclairage à gaz. Il veut que vous remettiez en question votre réalité afin qu'il puisse vous dominer.
Donc, même si vous voyez à travers ses manières à gaz, vous pouvez vous attendre à ce qu'il essaie à nouveau cette tactique. Cela a fonctionné sur vous dans le passé, après tout.
Cela dit, vous devez vous méfier de ces techniques d'éclairage de gaz commun:
Vous savez tous les deux que c'est un mensonge, mais il continuera de le dire quand même. Le point ici est de vous faire sentir peu sûr. Puisqu'il continue de vous mentir encore et encore, vous ne voyez pas ce qui est réel et ce qui ne l'est pas.
Vous savez pertinemment qu'il a fait quelque chose de mal. Même si vous lui présentez des preuves solides, il finira par tout nier.
Encore une fois, il le fait pour que vous finiriez par vous-même.
Un Gaslighter s'assurera qu'il détruit tout ce que vous êtes cher. Que ce soit votre réputation ou votre famille, il vous fera douter de tout ce que vous défendez.
En tant que maîtres manipulateurs, Gaslighters essaiera de retourner les autres contre vous. Semblable à dire des mensonges, cela vous fera remettre en question votre réalité.
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Peu importe si vous l'avez compris. Le narcissique continuera de vous attaquer. Ce qui a commencé comme des commentaires négatifs pourrait éventuellement évoluer en insultes à part entière. Vous pouvez même ne pas le remarquer - jusqu'à ce que tout l'enfer se déchaîne.
Bien que Gaslighting vous fasse remettre en question, vous pouvez échapper à ce bastion narcissique par:
Dans une interview, Paige Sweet Ph.D. a expliqué la nécessité de confronter votre expérience en éclairage au gaz avec autant de personnes que possible. Selon le professeur de l'Université du Michigan, cela vous aidera à «vous sauvegarder et à vérifier votre expérience de la réalité».
L'isolement peut facilement conduire au doute de soi. Donc, en plus de vous confier à votre famille et à vos amis, vous devez également être en contact constant avec eux.
Lorsque vous avez une équipe de soutien solide, vous êtes moins susceptible d'être épuisé par des déclarations narcissiques malveillantes.
La journalisation est un moyen de retrouver le contrôle que le Gaslighter vous a pris. En écrivant les événements qui se déroulent, vous pouvez confirmer la vérité - même si le narcissique dit le contraire.
Dans certains cas, les individus à gaz auront besoin de plus qu'un simple groupe de soutien et de journalisation. Les thérapeutes peuvent vous aider à retrouver la maîtrise de soi - et à reconstruire l'estime de soi que vous avez perdu en cours de route.
Une fois exposé, un narcissique aura plus de mal à vous tromper. Pour compenser cette perte, il essaiera d'initier une «liaison de traumatologie». Ceci est généralement né des manières du narcissique.
Ce n'est pas la façon dont il démarre le lien. Comme toute autre relation, il vous douchera d'abord d'affection. Il agira ensuite différemment, ce qui déclenche le cycle des abus. Ce déséquilibre de pouvoir est ce qui lui permet de vous contrôler.
Se libérer d'un lien de traumatologie peut être un peu délicat. Vous pouvez finir par vous concentrer sur les aspects positifs de la relation (bien que cela ne fonctionne que pour une durée limitée). Lorsque cela se produit, vous vous retrouverez coincé avec le narcissique.
Si vous êtes sous le sort du narcissique depuis longtemps, alors vous savez déjà ce qu'il fait. Et pour briser ce lien, vous devez le reconnaître en premier.
Une fois que vous le faites, vous pouvez procéder à l'étape suivante - et c'est pour éviter le blâme. Ce n'est pas de votre faute si vous avez été pris dans un cercle vicieux.
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Plus important encore, rompez tous les liens que vous avez avec le narcissique. Bloquer leurs tentatives de communication - et rester physiquement loin d'eux - vous aidera à échapper au lien.
Si tout le reste échoue, n'hésitez pas à obtenir une thérapie. Ici, vous apprendrez comment:
La plupart des narcissiques font des choses inexplicablement mauvaises aux personnes qui les ont compris. Comme cette liste vous le dira, il y a de la rage, du stonewalling, de la projection et de l'éclairage à gaz, pour n'en nommer que quelques-uns.
Donc, si un narcissique fait ou vous dit quelque chose de bien, cela ne signifie pas nécessairement qu'il a changé. Vous devez en fait être méfiant, car c'est une autre tentative de manipulation appelée Hooverring.
Voici quelques façons qu'un narcissique essaiera de vous aspirer:
En dehors de ces actions «attachantes», un narcissique hosinateur essaiera également de:
Avec tous les bombardements d'amour et les promesses de rêve, vous pourriez vous retrouver à ramper au narcissique. Vous ne devriez pas, maintenant que vous l'avez tous compris!
En ce qui concerne les aspirations, les mêmes conseils de désengagement s'appliquent. Vous ne voulez pas céder à ces promesses vides comme vous l'avez fait auparavant.
Il est également avantageux d'écouter votre intestin. Vous devez le étouffer dans l'œuf avant que cet acte ne mène à quelque chose de pire, c'est-à-dire le harcèlement.
Si son intimidation et / ou ses actes d'habitation échouent, le narcissique jouera une dernière carte:feignant la victime dans ce scénario.
Comme pour beaucoup de ses autres tendances, c'est sa façon d'éviter la honte.
Depuis que vous avez exposé sa personnalité, il doit créer un faux personnage. Comme toujours, il veut que le monde le considère comme parfait - alors qu'en fait, il ne l'est pas.
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Comme toujours, il s'agit de fixer des limites. C’est également une façon de vous éloigner de l’énergie négative.
Comme tout autre narcissique, cette fausse victime ne veut pas assumer ses responsabilités. Si vous ne vous détachez pas de cette personne, vous allez simplement couler avec lui.
Il est également bon de noter ou d'enregistrer tout, surtout lorsqu'il s'agit de ce type de narcissique sur le lieu de travail. Cela peut nécessiter une intervention RH, surtout quand il essaie de donner l'impression que vous êtes l'intimidateur.
Déchirer un narcissique n'est pas une tâche facile, compte tenu de ses manières de contrôle et de manipulation.
Et maintenant que vous l'avez compris, la prochaine étape consiste à affronter ces scénarios avec une forte volonté et un esprit encore plus fort. Maintenant que vous savez à quoi vous attendre, vous êtes plus équipé pour faire face à ses manières narcissiques - contrairement auparavant.