Les ruptures sont difficiles à traiter. Cela peut être un horrible mélange de sentiments. Vous pourriez vous sentir rejeté, perdu, confus, blessé et en même temps, toujours amoureux de votre ex.
Avant de laisser vos pensées et vos émotions se déchaîner, agir dans la panique ou la spirale dans une fosse de désespoir, prenez un moment pour faire une pause, prendre du recul et regarder votre nouvelle situation.
Juste après une rupture, il peut être difficile de dire si la scission est définitive ou si vous et votre ex pouvez vous reconnecter.
Des experts dans le domaine des relations et de la psychologie ont souligné que des signes clairs que votre ex montrera s'ils se soucient toujours de vous et vous manquent. Une fois que vous comprenez ce qui se passe, il sera plus facile de procéder à votre ex.
Alors commençons. Voici 12 signes que votre ex vous manque.
"Hé, regarde ce mème drôle."
«Hiya! Quel était le nom de ce livre que vous avez recommandé sur l'escalade à nouveau? »
"Ai-je laissé mon pull chez vous?"
Si votre ex vous contacte pour toutes sortes de raisons aléatoires et fait des excuses pour vous parler, c'est un signe qu'ils pensent toujours à vous. Votre ex pourrait demander à quelqu'un d'autre, mais vous êtes toujours leur personne incontournable.
Ils pourraient écrire des textes qui justifient une réponse et continuer à interagir avec vous après la rupture.
Mais soyez prudent. Ce pourrait être une vieille habitude. Ils pourraient prendre contact car ils sont habitués à communiquer avec vous. Vous ne devriez donc pas lire trop profondément entre les lignes.
Si vous remarquez que votre ex trouve de plus en plus de raisons de discuter avec vous et qu'ils finissent par faire des demandes pour essayer de vous rencontrer, ils peuvent chercher à vous reconnecter.
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Si vous n'avez aucune intention de revoir votre ex et que leurs textes deviennent ennuyeux ou ridicules, c'est une bonne idée de leur demander ce qu'ils veulent.
Sinon, vous pouvez laisser les événements se dérouler et voir ce qu'ils ont en tête lorsque vous vous rencontrez et passer plus de temps en personne.
Une fois que votre ex est hors de votre vie, il est difficile de trouver des moyens de rester connectés. S'ils vous manquent, ils feront tout leur possible pour savoir comment vous êtes.
S'ils demandent toujours à vos amis ou connaissances communs comment vous êtes, c'est une indication qu'ils pourraient être plus investis en vous que vous ne le pensez.
Lorsque votre ex veut vraiment savoir ce que vous faites et comment vous faites, il n'est pas seulement poli et amical. Ils expriment une véritable curiosité pour savoir comment vous êtes.
Votre ex pourrait passer beaucoup de temps à suivre votre présence en ligne. Vous remarquerez peut-être qu'ils regardent vos histoires sur les réseaux sociaux. Ou qu'ils aiment une photo de vous il y a des années sur un flux.
En surface, ils pourraient prétendre être sur vous, mais utilisez vos médias sociaux comme fenêtre pour examiner votre vie quotidienne. Cela signifie qu'ils vous manquent toujours et ne se lâchent pas complètement.
Un ex qui se sent blessé et amer pourrait faire tout son possible pour vous montrer que vous êtes remplacé.
S'ils apparaissent avec une date et affichent leurs nouveaux bonbons de bras lors d'une fête ou se rassemblant devant vous, quelque chose se passe.
Faire un gros bruit et se montrer avec quelqu'un d'autre, révèle en fait que votre ex n'est probablement pas au-dessus de vous.
De même, si votre ancienne flamme publie des photos et des messages qui crient:"Je suis célibataire et disponible", il y a de grandes chances que la personne même avec laquelle ils veulent être est vous.
Ils peuvent prétendre qu'ils sont au-dessus de vous en déclarant bruyamment leur nouvelle vie et leur simple, mais une partie d'entre eux sait qu'ils seront toujours disponibles si vous envoyez un message.
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Ils sont probablement tristes, en deuil de votre perte et essaient de vous faire voir ce qui vous manque.
Si votre ex vous manque, ils trouveront des moyens créatifs de diffuser et de présenter leur vie pour attirer votre attention.
Lorsque vous rompez pour la première fois, votre ex peut vous bloquer sur les réseaux sociaux et vous supprimer comme contact sur son téléphone.
Au début, on peut avoir l'impression de prendre des mesures pour vous oublier et passer à autre chose.
Cependant, vous pouvez être débloqué pendant quelques jours ou semaines, puis remarquer que leur photo de profil revient dans votre liste de contacts.
Votre ex pourrait faire des allers-retours parce qu'ils vous manquent et sont aux prises avec leur décision.
Un bloc permanent est un signe clair qu’il est ferme dans leur décision et ne veut rien raviver avec vous.
Si votre ex vous contacte tard dans la nuit lorsqu'il est dans un club ou un bar après avoir pris un trop de boissons, vous pouvez parier qu'ils ne sont pas trop au-dessus de vous.
L'alcool abaisse les inhibitions. Lorsque votre ex se sent inhibé, ils diront et feront des choses qu'ils ne feraient normalement pas.
Si vous êtes la première personne qu'ils envoient des SMS lorsqu'ils ont bu, quelque chose se passe. Ou s'ils vous ivrent parce qu'ils ont besoin de votre aide à rentrer à la maison, ils recherchent une raison d'être à nouveau autour de vous.
Selon l'entraîneur de rupture Chelsea Leigh Trescott, «lorsque leurs défenses sont en baisse (merci de l'alcool), toutes les émotions qu'ils ont supprimées et les actions auxquelles ils ont résisté sont susceptibles de monter au sommet et de ressentir des priorités qui doivent être engagées . »
«Parce que les gens sont plus impulsifs lorsqu'ils boivent, toutes les actions prises sous l'influence sont souvent poursuivies parce que la personne recherche un soulagement émotionnel.»
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Gardez simplement à l'esprit, similaire à l'envoi de textes aléatoires, votre ex pourrait tendre la main parce que:
N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de répondre immédiatement. Cela pourrait valoir la peine d'attendre de voir comment ils vous approchent à temps, avec un état d'esprit plus clair.
Des coïncidences sont possibles dans la vie, mais notez si vous repérez votre ex cohérente. Après avoir passé du temps ensemble, votre ex connaîtra votre horaire typique et où vous aimez passer du temps.
Si votre ex continue de se présenter aux fêtes, à l'extérieur de votre gymnase et dans votre café préféré, faites attention. Ils font sentir leur présence.
Votre ex pourrait vous sentir misérable et vous manquez désespérément. Trouver des moyens de vous rencontrer montre qu'ils veulent rester dans votre vie.
Si votre ex était au-dessus de vous, il ne voudrait probablement pas vous voir. Ils éviteraient probablement les endroits où vous allez ou que vous vous êtes assis ensemble.
Courir dans notre ex peut nous faire ressentir n'importe quoi avec des inondations de panique et d'hostilité à des sentiments profonds de gratitude et de bonheur. Alors, essayez de garder vos interactions heureuses et positives, courtes et légères, jusqu'à ce que vous sachiez à quel point vous voulez remettre avec votre ex.
Juste après la rupture, si votre ex vous dit que vous pouvez être des amis, ce n'est probablement pas vrai tout de suite. Cela peut signifier qu'il vous manque, se sent confus ou n'est pas tout à fait prêt à vous laisser partir.
Tous les couples ont besoin de temps pour guérir avant de pouvoir passer à des amis. Et il peut être difficile mais aussi possible de passer à un autre type de relation avec votre ex.
L'expert en relation Ester Perel nous rappelle qu'il est normal de vouloir rester ami avec votre ex. Mais vous garder en marge en tant que «ami» peut signifier qu’ils n’ont toujours pas lâché et pourraient raviver une relation romantique avec vous à un moment donné.
Si vous êtes toujours en contact avec votre ex, un signe simple qu'il pense toujours à vous et que vous manquez est la nostalgie.
Pensez à la façon dont vous conversez avec un ami. Habituellement, chaque conversation est nouvelle et progressive. Vous pourriez parfois vous souvenir de grands souvenirs ou de voyages ensemble, mais la majorité de vos interactions sont dans l'instant et pas trop réfléchies.
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Ainsi, lorsque votre ex évoque des souvenirs heureux que vous avez tous les deux partagés, ils sont toujours pris dans les souvenirs de votre romance passée ensemble.
C’est un signe clair qu’ils pensent affectueusement à vous et à votre temps ensemble. Ils vous font savoir que vous entendez toujours beaucoup pour eux. Ils ne sont pas encore partis de vous et ne sont pas tout à fait prêts à vous l'admettre.
«Lorsque vous avez du ressentiment envers un autre, vous êtes lié à cette personne ou à cette condition par un lien émotionnel plus fort que l'acier. Le pardon est le seul moyen de dissoudre ce lien et de devenir gratuit. »
- Catherine Ponder
Si votre ex a réfléchi à votre relation et a réfléchi à toutes les façons dont il s'est aigre, il peut admettre le regret de la façon dont les choses se sont déroulées.
Un ex qui est passé d'une rupture ne discuterait pas du passé. Quel est l'intérêt de ré-hashing des problèmes sans aucune raison?
Votre ex peut trouver des raisons pour avoir un sentiment de fermeture avec ce qui s'est passé, montrer des gestes dramatiques, discuter de la façon dont ils géreraient les choses différemment, ou s'excuser et expliquer comment ils ont changé afin que vous puissiez vous réconcilier.
Vous manquez probablement et cherchent un moyen de réessayer.
Cela peut ne pas sembler si secret, mais si votre ex fait de grands gestes pour afficher leur affection, vous manquez certainement. Votre ex pourrait envoyer des fleurs, laisser une lettre à votre porte, conduire des heures pour venir vous voir et vous emmener à un rendez-vous.
Selon la neurologue Helen Fisher, juste après une rupture, le parti rejeté entre dans une phase de «protestation», où ils deviennent obsédés par la victoire de la personne qui l'appelle.
"Après le rejet, vous n'arrêtez pas d'aimer cette personne; En fait, vous pouvez encore aimer cette personne. La principale région du cerveau associée à la dépendance est active », explique Fisher.
L'amant rejeté connaît des niveaux plus élevés de dopamine et de noradrénaline, qui sont liés à des niveaux de stress plus élevés et à l'envie d'appeler à l'aide.
Après une rupture, avec des émotions élevées, certains ont repoussé des gestes dramatiques pour se remettre avec l'objet de leur désir. Si vous voulez savoir si votre ex vous manque, attendez un peu de temps et voyez comment ils agissent après un mois lorsque ces niveaux d'hormones se sont de nouveau déplacés.
«L'obscurité ne peut pas chasser l'obscurité; seule la lumière peut le faire. La haine ne peut pas chasser la haine; Seul l'amour peut le faire. »
- Dr Martin Luther King, jr.
Que vous donniez une seconde chance à votre relation amoureuse ou transformez votre relation avec votre ex en amitié, il y a des qualités fondamentales dont vous avez besoin pour faire fonctionner une relation.
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Vous devrez tous les deux continuer à construire une base solide de confiance, de respect, de vulnérabilité, de soutien, de compassion et de stabilité les uns avec les autres.
Avez-vous considéré certains des 5 conseils suivants pour raviver une relation romantique?
Avant d'essayer de réparer quoi que ce soit ou de revenir dans une relation avec votre ex, l'expert en relation Ester Perel nous rappelle que les ruptures font mal.
Vous êtes-vous donné le temps de ressentir la douleur et de traiter vos expériences et émotions?
Il peut être facile de tendre la main et de retourner à notre ex parce que nous voulons qu'ils nous fassent mieux.
Notre ex peut facilement nous donner la validation et l'affection que nous manquons et manquons maintenant.
Mais Perel nous dit de penser à une rupture comme vous le feriez pour une blessure:
«Cela nécessite du temps et des TLC pour guérir. Mais finalement, il arrive un jour où vous décollez le bandage et il a disparu - la douleur que vous ressentez autrefois n'est qu'un souvenir. "
Il est important de vous donner du temps et de l'espace pour pleurer la perte de ce que vous avez partagé avec votre ex. Cela soulèvera d'autres douleurs et blessures des relations précédentes et peut nous apprendre beaucoup sur nous-mêmes et comment nous aimons.
Un certain temps pour la réflexion vous donnera la possibilité d'acquérir de nouvelles informations sur ce qui s'est passé avec votre ex:le bien, le mauvais et l'ulgy.
Avec plus d'informations, vous pouvez avancer avec de nouvelles idées pour savoir comment se relier et vous comprendre.
Vous êtes-vous demandé si vous manquez d'être dans une relation ou si vous manquez votre ex?
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Une façon de le faire est de sortir avec d'autres personnes après la rupture.
Avez-vous réalisé que votre ex est vraiment spécial et que vous vous connectez d'une manière qui vous élève, vous motive, vous inspire et fait monter votre cœur?
Faites-vous de même pour votre ex?
Après la rupture, comment vous sentez-vous autour de votre ex? Vous sentez-vous naturel et confortable devant eux, même si vous avez traversé des douleurs et vous blessez ensemble? Êtes-vous capable de parler ouvertement de ce que vous ressentez et d'écouter ce que votre ex vous communique également?
Si la compatibilité est toujours là, vous pouvez facilement vous rapprocher de votre ex, car vous pouvez à la fois être honnête et ouvrir sur vos expériences.
Vous vous sentez accepté comme vous êtes, et vous acceptez toujours que votre ex est comme ils le sont. Vous n'essayez pas de vous forcer ou de vous changer.
Être compatible signifie que vous pouvez authentiquement vous engager dans de nouvelles expériences les uns avec les autres, être toujours curieux et se soutenir les uns les autres.
«Avant de pouvoir nous pardonner les uns les autres, nous devons nous comprendre.»
- Emma Goldman
Il est sauvage de penser que tous les problèmes dans une relation que nous avons avec notre partenaire peuvent être rapidement résolus.
Ce n'est pas le cas. Il y aura toujours des conflits et des défis à explorer ensemble.
Si vous êtes tous les deux disposés à regarder, à discuter et à donner une énergie continue pour vous connaître plus profondément, vous avez une base solide à reconstruire. Avez-vous considéré ce qui suit:
Il est possible de laisser aller une relation sans l'oublier ou le dévaluer.
Le processus de deuil comprend le traitement des pertes, mais il implique également de célébrer ce qui était autrefois.
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La relation que vous aviez toutes les deux a été une expérience qui se trouve maintenant dans le passé. Il est important de le célébrer et de tirer des leçons.
Les relations ne visent pas à gagner.
Voulez-vous avoir raison? Ou voulez-vous acquérir une compréhension et aimer plus profondément?
Pour vous rapporter à quelqu'un, vous devez tous les deux faire des compromis en cours de route, pour abandonner le ressentiment et les rancunes, pour être ouvert ensemble à une nouvelle possibilité inattendue.
Êtes-vous et votre ex prêt à faire cela?
Byron Katie nous rappelle l'importance de remettre en question nos pensées et nos croyances dans notre vie, et en particulier dans nos relations, «plus vous vous rendez compte que cela aurait, aurait pu, aurait dû être des pensées incontestées, plus vous pouvez apprécier la valeur de cette erreur apparente et de ce qu'elle a produit. »
Avez-vous examiné comment vous pensez des relations et de ce que vous attendez de votre ex? Ou regardez-vous comment est votre ex?
Il est important de regarder les croyances sous-jacentes plus profondes que vous avez sur les relations.
Par exemple:
Il est facile de faire de quelqu'un dans une histoire de qui nous pensons être ou de qui nous le croyons.
Supeposez-vous votre réflexion sur la réalité?
Ou êtes-vous ouvert à l'expérience de votre ex dans le moment présent, exactement comme ils sont?
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Naviguer la vie après une rupture, c'est comme sauter sur une montagne russe. Ça va être un tour plein d'émotions, de désir, de désir et de tourment.
Alors que nous faisons la paix avec notre nouvelle situation, nos pensées, nos émotions et nos croyances, nous nous ouvrons à la réalité telle qu'elle est.
De là, nous pouvons commencer à accepter que nous pouvons tout faire mal. Que les gens sont là pour nous montrer plus sur nous-mêmes et nous donner des leçons sur la façon de mieux aimer.
N'oubliez pas avant tout pour prendre soin de vous. Être gentil. Pour laisser vos blessures guérir. Pour laisser la compréhension grandir et le prendre à partir de là.
Aller de l'avant commence par l'amour, toujours.