Mikhail Labkovsky, psychologue, ne cache pas le fait qu'il est devenu psychologue pour faire face à ses propres problèmes. Et il a réussi à y faire face. À la suite de son expérience d'observation de 30 ans, il a formulé 6 règles. L'auteur affirme que ces règles aident vraiment à vaincre la névrose.
côté vif a décidé d'en savoir plus sur ces 6 règles de Mikhail Labkovsky. Testons tous les principes pour devenir plus heureux et plus sains.
Cette règle est la principale. Faites seulement ces choses que vous voulez vraiment faire. Et cela fonctionne avec toutes les situations, qu'ils soient tous les jours (que vais-je cuisiner pour le petit déjeuner?) Ou qui change la vie (devrions-nous vraiment nous marier? Avons-nous besoin d'un enfant maintenant? Puis-je déménager dans une autre ville? Dois-je changer mon travail ou non?). Écoutez simplement votre cœur et faites ce que vous voulez.
Pour élever un enfant autosuffisant avec une psyché saine, cette règle doit être utilisée à partir de la naissance du bébé. Des questions telles que "Que voulez-vous faire maintenant?" "Que voulez-vous manger?" "Que voulez-vous porter aujourd'hui?" sont les premières étapes.
L'une des principales phrases de Labkovsky est:"Les concessions et les compromis sont un chemin direct vers un cardiologue ou un oncologue." L'idée de "Je ne veux pas le faire, mais je dois" conduire aux mêmes conséquences.
C'est pourquoi vous ne devriez pas faire des choses que vous ne voulez pas faire. Et si vous le faites encore, ne soyez pas surpris que vous soyez malheureux, agité et sans succès.
Le comportement typique d'un névrotique est d'accumuler leur indignation, puis de souffrir et de discuter avec un adversaire dans leur tête. C'est moins romantique, mais c'est mieux pour tout le monde de dire:"Non, je n'aime pas ça. Ne me parle pas de cette façon."
L'auteur de la méthode indique également que vous ne devriez le dire qu'une seule fois. S'il n'y a pas de réaction, vous feriez mieux d'éviter de telles relations.
Des déclarations telles que "vous êtes horrible!" ou "Je suis tellement fatigué. J'ai fini!" Et ainsi de suite ne sont pas des questions. Et vous ne devriez pas y répondre.
Ils permettent aux gens de répondre. Par exemple, "Qu'est-ce qui ne va pas? Pourquoi vous plaignez-vous?" Vous devez comprendre que ces phrases sont les phrases manipulatrices des neurotiques. Labkovsky affirme que vous ne devriez pas répondre ou que vous feriez mieux de réagir conformément à la règle 3:"Je n'aime pas de telles conversations."
Si on vous pose une question et que vous ne répondez que cette seule question, vous êtes une personne confiante. Sinon, cela ressemble à une excuse. Chaque explication ou clarification supplémentaire peut être traitée comme une excuse.
Si une personne veut des détails, elle posera des questions supplémentaires.
Le principe principal de cette méthode est d'expliquer vos sentiments et vos attentes sur la façon dont vous voulez que les gens autour de vous vous traitent.
Cette règle ne soulève aucun conflit:vous ne contestez pas vraiment votre partenaire. Vous ne parlez que de vous et de vos sentiments.
L'auteur déclare que pour ressentir des changements positifs, vous devez suivre ces méthodes pendant au moins 6 mois.
Avez-vous déjà essayé ces règles? Partagez avec nous dans les commentaires.