Il ne devrait pas être surprenant que la personne moyenne vérifie son téléphone 47 fois par jour. Non seulement cela, mais environ 85% des utilisateurs de téléphone prendront leur téléphone, même lorsqu'ils sont avec des amis et de la famille. Et nous avons des histoires personnelles qui montreront exactement comment les téléphones peuvent affecter négativement une relation. Mais nous avons également des histoires qui montrent comment l'abandon de vos téléphones peut restaurer le lien émotionnel entre les couples.
côté vif Je voudrais vous rappeler que l'abandon de votre téléphone quelques heures par jour peut faire des tonnes de bien pour vous et votre partenaire.
«Je suis Paul et je suis en couple avec un toxicomane. Je suis frustré car il glissez occasionnellement et utilise le téléphone même en conduisant . Personnellement, je crois que la meilleure façon de battre une dépendance est de la comprendre d'abord. «Les likes» sur les publications sur les réseaux sociaux déclenchent des réponses à la dopamine qui suscitent un sentiment de joie. »
«Après avoir marre de l'utilisation de mon téléphone, mon petit ami a finalement dit quelque chose. Nous avons fait une règle que chaque fois que nous faisons la même chose, les téléphones sont mis de côté. Cela vaut pour regarder la télévision ensemble, avoir une conversation et dîner. De toute évidence, nous pouvons répondre à un texte rapide ou quelque chose, mais pas simplement de s'asseoir et de faire défiler ou de regarder. »
«Le téléphone de mon petit ami reçoit plus de son attention que moi. J'ai essayé d'exprimer cela dans le passé, mais je semble que je suis en train de devenir dénoué et de le faire se sentir attaqué. J'ai l'impression que beaucoup de fois nous ne pouvons pas nous connecter et communiquer Autant parce qu'il est toujours sur son téléphone. Nous ne pouvons même pas faire une promenade ou regarder la télévision ensemble sans qu'il vérifie pour faire défiler son fil Twitter. »
«Très tôt dans ma relation, ma copine a saisi mon utilisation de mon téléphone et m'a parlé, et nous avons conclu un accord . Nous avons une soirée de rendez-vous tous les vendredis et les téléphones ne sont pas autorisés pendant le dîner et quelle que soit l'activité amusante que nous faisons. Nous utilisons ce temps pour parler de notre journée ou simplement des trucs aléatoires. De plus, lorsque nous regardons un film à la maison, aucun téléphone n'est autorisé. »
«Mon mari et moi avons décidé d'instituer une interdiction totale d'un téléphone portable d'une semaine. Tout d'abord, nous avons établi quelques règles de base, qui consistaient à garder nos téléphones portables hors de la pièce à tout moment pendant que nous étions ensemble. De plus, nous sommes devenus totalement rétro et a utilisé une montre pour vérifier l'heure et réglez un réel réveil pour se lever le matin. Nous sommes allés à un concert de Guns ‘N Roses, avons passé les soirées à lire et avons même commencé un club de lecture officiel de 2 personnes.
Au lieu de s'asseoir à l'intérieur et de regarder la télévision, w e a fait une balade à vélo en sueur de 3 milles vers un nouveau restaurant. Nous sommes également allés toute la semaine à regarder une heure de télévision seulement sur notre ordinateur portable. Mis à part cela, nous avons désactivé toutes les notifications push pour aider à limiter les distractions et que nous avons désigné la chambre en tant que zone sans téléphone portable. »
«Lorsque nous étions ensemble ou que nous étions assis aux côtés de notre fils, nous nous sommes tous les deux retrouvés à dériver vers nos téléphones. Aller à des conseils pour freiner notre phubbing a définitivement changé la donne dans ma relation. tout en travaillant avec le thérapeute , nous avons mis en œuvre les limites suivantes:pas de téléphones à la table du dîner et un accord pour maintenir le contact visuel lors de conversations importantes.
Cela a permis à notre relation de s'épanouir parce que nous sommes plus en phase et nos sentiments. Cela a aidé les choses à s'améliorer en nous permettant de vraiment se parler au lieu de dire:"Hé, voici cette vidéo YouTube que j'ai trouvée." "
«Donc, récemment, j'ai remarqué que mon gars passe tout son temps libre sur son téléphone , même en regardant la télévision simultanément. La seule fois où il n'est pas sur son téléphone, c'est quand il prend une douche. Moi, en revanche, j'ai l'impression de ne pas pouvoir commencer une conversation quand je le vois regarder l'écran. Je ne le vois pas comme une véritable conversation ou qu'il est présent. "
«Mon mari utilise beaucoup le téléphone de la maison et nous en avons parlé dans les conseils avant le mariage. Nous avons convenu des moments sans téléphone, mais j'aime faire des activités où il est impossible d'utiliser votre téléphone. Ces activités comprennent le vélo ou se promener ensemble . Nous passons environ 5 heures par semaine à les faire ensemble. »
«J'essaierais de parler à mon petit ami de problèmes graves et il me fâchait ou m'ignorerait. Je lui ai dit que ce n'était pas juste que je devais accorder mon attention à ses problèmes mais qu'il ne me donnerait pas une seconde pour le mien. Après avoir parlé du problème, chaque fois que je lui ai parlé , il me regardait dans les yeux et posait son téléphone.
Il se limite même au temps d'écran actif et nous essayons de s'engager davantage lorsque nous regardons des films et de la télévision. J'essaie également de réduire le temps d'écran. »
Vous et votre partenaire passez du temps sur vos téléphones pendant que vous êtes ensemble? Avez-vous remarqué que votre relation en baisse à cause de cela?