Les couples heureux soutiennent aussi. En fait, les couples qui le font sont plus susceptibles de rester ensemble que les couples qui évitent de faire face à leurs problèmes. Bien qu'ils puissent se quereller sur les mêmes choses que les couples ordinaires, la façon dont les couples heureux se battent les distinguent en fait des autres. Ils choisissent leurs batailles en se disputant des choses auxquelles ils peuvent trouver des solutions plutôt que de se concentrer sur des questions difficiles. Mais il y a aussi d'autres choses à se méfier lorsque vous vous battez avec votre partenaire.
Nous à côté vif Jetez un œil aux choses que vous pouvez éviter de faire lorsque vous vous battez avec votre bien-aimé, et ce que vous devez faire à la place pour maintenir une relation saine avec eux.
Erreur courante: Montrer un langage corporel défensif tel que la croisement des bras ou les jambes et se déplacer ou se détourner de votre partenaire peut aggraver n'importe quel combat. Les autres gestes combatifs incluent ceux qui affichent la colère et le mépris. Pointer avec votre index et vous tordre vos mains sont des signes que vous êtes fou. Ridiquer votre partenaire en roulant les yeux, en secouant la tête ou en riant peut rendre la situation déjà sensible encore plus hostile.
ce que vous pouvez faire à la place: Au lieu de croiser les bras, essayez de faire face à votre partenaire et de garder vos paumes face vers le haut. S'asseoir et établir un contact visuel peut également aider car ils montrent que vous n'essayez pas de les menacer et que vous essayez d'écouter. Se tenir la main est également une bonne idée lorsque l'argument s'est refroidi. Embrasser votre partenaire lorsqu'il est bouleversé ou pleure peut montrer que vous vous souciez, mais seulement lorsqu'il est prêt à être touché par vous.
Erreur courante: Même si l'argument a commencé sur un sujet, vous et votre partenaire commencez à vous détendre sur d'autres choses sans rapport. Il est naturel de vouloir évoquer de vieux combats ou des erreurs passées comme des «preuves» pour votre combat actuel, mais il ne fera que servir votre ego et bouleverser encore plus votre partenaire. Cela confondre également les choses, car il est peu probable que vous puissiez résoudre quelques problèmes à la fois.
ce que vous pouvez faire à la place: Concentrez-vous sur le sujet à portée de main et résistez à la tentation de discuter d'autres choses. Si votre partenaire vire vers un autre sujet, ramenez la question principale à la discussion sans rejeter flagrant ses points.
Erreur courante: Bien qu'il soit courant de vouloir construire une affaire pour prouver que votre partenaire a tort, pointant le doigt, en disant:«C'était de votre faute», c'est comme les poursuivre devant le tribunal. Vous pourriez gagner le combat à ce moment-là, mais perdre la relation à la fin. Ce n'est pas non plus utile si vous insistez uniquement à voir leurs défauts, mais vous ne pouvez pas voir le vôtre.
ce que vous pouvez faire à la place: Il peut être payant d'être patient et d'essayer de comprendre d'où vient votre partenaire. Si vous avez l'impression de vous attaquer, il est sage de rester calme et de penser à votre réponse avant de revenir avec un. Soyez ouvert aux commentaires, car il pourrait y avoir des choses que vous pourriez tous les deux améliorer.
Erreur courante: Le traitement silencieux est lorsque vous ne voulez pas communiquer du tout avec quelqu'un, même au point d'ignorer leur existence. Peut-être le faites pour éviter les conflits, pour communiquer que vous êtes en colère ou pour punir votre partenaire. Mais quelle que soit la raison, leur donner un traitement silencieux n'est pas sain parce que vous n'ouvrez pas pour discuter et résoudre le problème.
ce que vous pouvez faire à la place: Si vous souhaitez vous retirer d'une discussion chauffée, au lieu d'être silencieuse et de prétendre qu'ils n'existent pas, dites-leur que vous avez besoin de temps pour vous rafraîchir. Prenez le temps d'une discussion à l'avenir, lorsque vous pouvez tous les deux parler de choses rationnellement. Et si vous voulez qu'ils sachent que vous êtes fou, plutôt que de leur donner le traitement silencieux, parlez-leur et dites-leur ce que vous ressentez.
Erreur courante: Il est facile de vouloir noyer leurs arguments avec votre propre voix ou vouloir être entendu mais ne pas vouloir écouter. Mais les crier sur eux ou même écouter uniquement afin que vous puissiez utiliser leurs points contre eux ne vous rapprochera pas de résoudre vos problèmes. Les interrompre pendant qu'ils font leurs arguments pour dire:«Vous me comprenez malentend», vous sentirez à la fois mal compris.
ce que vous pouvez faire à la place: Détendez-vous et ne prenez pas personnellement les plaintes de vos autres. N'oubliez pas que leurs critiques concernent leurs besoins, pas les vôtres, donc vous n'avez pas à être défensif. S'ils disent quelque chose qui pourrait vous déclencher, demandez-leur de le dire d'une manière différente afin que vous puissiez les comprendre mieux. Vous pouvez également adopter la méthode «5-5-5», où chacun de vous prend 5 minutes pour parler tandis que l'autre écoute, puis utilisez les 5 dernières minutes pour en parler.
Erreur courante: Entrer dans un combat dans un lieu public, un lieu de travail ou un foyer de parents peut rendre les choses encore plus inutilement sensibles. S'engager dans un combat via des SMS ou des appels téléphoniques peut également entraîner un malentendu. Après tout, vous manquez peut-être des indices faciaux et du langage corporel qui pourraient vous dire ce que votre bien-aimé ressent vraiment.
ce que vous pouvez faire à la place: Le désaccord peut commencer au mauvais endroit, mais vous pouvez suggérer de discuter de la question plus tard, lorsque vous 2 peut avoir votre vie privée. Lorsque vous avez l'impression qu'un combat est sur le point de s'ensuivre pendant que vous êtes au téléphone ou que vous envoyez des SMS, il vaut mieux leur demander de se rencontrer face à face pour parler des choses.
Erreur courante: Un combat intense peut vous promener le pire et vous donner envie de maudire et de recourir à des noms. Ce sont des attaques qui peuvent mettre la distance entre vous et votre bien-aimé et les faire se sentir mal dans leur peau.
ce que vous pouvez faire à la place: Soyez conscient de votre choix de mots et surveillez vos propres émotions. Gardez toujours à l'esprit ce qui est important et pensez à ce que vous pourriez perdre si vous lancez des insultes. Rappelez-vous que vous pouvez vous sentir bien en donnant des coups aigus à votre partenaire, mais cela ne vaut peut-être pas la peine à long terme.
Erreur courante: C'est à ce moment-là que vous faites chanter votre autre significatif en menaçant l'engagement de la relation. Par exemple, au lieu de dire "J'ai l'impression d'avoir froid", vous dites "Je ne peux pas être avec quelqu'un qui a froid avec moi." Lorsque vous vous battez, vous vous sentirez déjà assez sensible et menacer votre relation ajoutera seulement un drame inutile. Votre partenaire pourrait avoir l'impression d'avoir la liberté de s'exprimer, car s'ils le font, leur relation avec vous serait en jeu.
ce que vous pouvez faire à la place: Faites attention à la façon dont vous rédigez vos phrases et évitez de remettre en question leur engagement envers vous lorsque vous vous disputez quelque chose qui n'a rien à voir avec cela. N'oubliez pas que même si votre partenaire peut faire quelque chose que vous n'aimez pas, cela ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez pas être en relation avec eux. Une bonne relation nécessite une bonne communication et donner des ultimatums le nie.
Erreur courante: Ce sont des facteurs extérieurs qui peuvent dégénérer le combat inutilement. Les querelles affamées ou les combats lorsque vous êtes fatigué peuvent même ne pas provenir de votre compatibilité avec votre partenaire et peuvent être résolues en mangeant ou en se reposant. Une étude a révélé que les personnes à faible glucose (qui proviennent de la nourriture) montrent un comportement plus agressif envers leurs partenaires.
ce que vous pouvez faire à la place: Prenez une minute pour évaluer si vous vous disputez en raison d'un problème particulier ou parce que vous êtes dans un état qui vous donne envie de commencer un combat. Si vous êtes épuisé, retirez-vous d'une situation tendue et obtenez le reste dont vous avez besoin avant de discuter d'un problème avec votre partenaire. Si vous avez faim, faites une pause et prenez une collation en premier, même si vous n'en avez pas envie.
Erreur courante: En disant ces mots, vous dites essentiellement à votre partenaire qu'il ne peut jamais faire quoi que ce soit de bien et que vous ne croyez pas qu'ils peuvent changer. Ils auraient donc l'impression qu'ils ne devraient même pas prendre la peine d'essayer. Ces mots extrêmes sont rarement vrais non plus.
ce que vous pouvez faire à la place: Évitez d'utiliser «toujours» et «jamais» lorsque vous disposez à tout prix. Soyez précis sur quelle situation à quel moment, par exemple, "cela m'a bouleversé que vous ne vous êtes pas présenté à la récitale de notre enfant aujourd'hui comme vous l'avez promis." De cette façon, vous n'indiquez pas que vous n'ayez pas confiance en eux pour faire mieux.
Que pensez-vous d'autre que vous ne devriez pas faire lorsque vous vous disputez votre partenaire? Avez-vous des conseils sur ce qu'il faut faire à la place, dans la chaleur du moment?