Les expériences et les attachements émotionnels que nous avons au cours de notre enfance forgent la façon dont nous nous rapportons aux autres. Ceci est connu sous le nom d'attachement. Il existe différents types, qui identifient des comportements spécifiques et influencent même la connexion que nous avons dans les relations.
Certains des comportements des différents styles d'attachement peuvent conduire à des relations toxiques. Mais apprendre d'eux peut nous aider à nous comprendre et à établir des liens sains avec les autres.
À côté vif , nous avons fait des recherches sur ce que les experts recommandent d'améliorer ces types de styles d'attachement et de promouvoir des relations plus saines.
Ce qui distingue les personnes en toute sécurité, ce sont des relations basées sur la confiance et la communication. Ils n'ont pas peur d'être authentiques et de montrer une vulnérabilité à leur partenaire. La proximité avec les autres ne les dérange pas, et ils expriment souvent ouvertement leurs sentiments.
La chaleur et l'amour qu'ils expriment sont naturels. Ils sont indépendants, mais cela ne les empêche pas de former des obligations stables. Ils se caractérisent par une bonne estime de soi, ce qui les fait comprendre et accepter les petits défauts de leur partenaire. Face à un conflit, ils préfèrent leur faire face et les résoudre de la meilleure façon. Cela fait de l'attachement sécurisé le style idéal pour établir des relations saines.
Dans ce type d'attachement, la personne se sent inquiet de la relation. Ils se demandent constamment si leur partenaire les aime ou est toujours intéressé. Ils préfèrent satisfaire les besoins de l'autre personne plutôt que les leurs, ce qui conduit à un sentiment de malheur. Ils ont du mal à être autonomes, ils génèrent donc des attachements dépendants, au point d'envahir l'espace de leur partenaire.
Ces gens se sentent peu sûrs d'eux-mêmes. Ils ont tendance à être manipulateurs, jaloux ou même à provoquer la jalousie de leur partenaire lorsqu'ils considèrent qu'ils distances eux-mêmes. Ils projettent des scénarios négatifs sur leur relation et ont plus de difficulté à rompre les relations amoureuses.
Les personnes avec le type d'attachement évitant sont celles qui ne recherchent pas de relations stables. Lorsqu'ils estiment que leur partenaire exige plus d'engagement ou de situations stressantes, ils décident de s'éloigner. Ils ne montrent pas beaucoup d'émotion envers leur partenaire et ils n'aiment pas partager leurs sentiments et leurs pensées.
Dans ce type d'attachement, l'indépendance est plus valorisée que d'être proche de quelqu'un, par conséquent, il n'a besoin de l'aide de personne. Leur mécanisme de protection contre la vulnérabilité est une forte estime de soi. Ironiquement, en dépit d'être quelque chose de positif, c'est une estime de soi trompeuse avec une tendance au narcissisme et un manque d'empathie pour les sentiments de leur partenaire.
Les situations qui se sont produites dans l'enfance de ces individus étaient associées à des soignants agissant de manière incohérente. Par conséquent, dans leur vie d'adulte, ils ont du mal à identifier leurs émotions et sont confus quant à ce que les autres peuvent ressentir. C'est parce que les parents infligent à la fois la peur et la réconfort.
Ces gens ont généralement une vision négative d'eux-mêmes et des autres autour d'eux. Ils ont tendance à s'auto-saboter, s'attendant à ce que leur intérêt amoureux ou leur partenaire les rejette, même s'il n'y a aucun signe pointant vers cela. Ils pourraient choisir des partenaires qui y induisent la peur, car c'est ce qu'ils savent de leur éducation.
Vous ne devriez pas avoir honte ou vous sentir coupable si vous vous identifiez à l'un de ces types de pièces jointes. N'oubliez pas que l'attachement que vous avez développé était un moyen de protection pour survivre tout au long de la vie. C'est pourquoi il est important d'identifier nos émotions et d'apprendre à les contrôler.
La méditation vous aide à vous concentrer sur vos attachements et à les reconnaître lorsqu'ils interfèrent avec votre vie. Donc, chaque fois qu'une peur apparaît dans votre tête, sachez qu'elle ne devrait pas être là et parvenez à la laisser partir.
Il est courant pour une personne avec un attachement anxieux pour rechercher une relation avec une personne avec un attachement évitant. Cela semble être une évidence:le partenaire anxieux qui se considère insuffisant se joint à une personne évitante qui, au moindre conflit, s'enfuit. Il en résulte la réaffirmation des croyances des deux types d'attachement. Ce dernier peut être modifié par la thérapie éclairée.
Vous êtes en sécurité dans vous-même et êtes très conscient de votre estime de soi. Vous ne vous attendez pas à ce qu'un partenaire vous sente digne, mais vous êtes heureux chaque fois qu'il se tourne vers vous pour obtenir de l'aide et du soutien. Et vous n'avez pas peur de demander l'aide de votre partenaire et de vos amis proches et de votre famille en cas de besoin. Vous savez également comment rebondir après avoir rencontré un sérieux inconvénient.
Une grosse erreur est quand la sécurité et l'amour qu'un partenaire offre devient la seule source de force. L'amour et la confiance en soi doivent venir de l'intérieur. Vous aimer et vous valoriser vous permettra de relations plus saines. Chaque jour, n'oubliez pas de vous rappeler à quel point vous êtes précieux. Ce faisant, votre estime de soi sera renforcée.
Les experts suggèrent que la thérapie éclairée est le meilleur moyen d'aider et de comprendre les situations qui ont marqué la vie des adultes. Cela permet aux gens d'apprendre à étendre leurs sentiments et à mieux exprimer leurs émotions. Il ne faut pas avoir peur du changement, mais sachez comment le gérer.
La thérapie peut être le meilleur moyen d'établir des relations d'attachement sécurisées. Cela peut être compliqué au début, mais avec le temps, vous apprendrez à être plus tolérant envers vous-même et à savoir qu'en dépit d'être en couple ou de vous séparer de votre partenaire, vous êtes toujours une personne complète.
Comment aideriez-vous quelqu'un à changer son type d'attachement? Quelles actions prenez-vous pour vous rappeler à quel point vous avez la valeur? Dites-nous dans la section des commentaires.