Selon une enquête, seulement 14% des couples dorment dans des lits séparés chaque nuit. Et tandis que beaucoup d'entre nous pourraient croire au dicton «les couples qui dorment séparent», il y a des études qui montrent que le contraire est en fait vrai.
Nous à côté vif Croyez qu'il n'y a pas de mauvais arrangements de sommeil, car pour certains, dormir dans différents lits peut être aussi agréable que pour d'autres partageant un lit avec leur partenaire.
Selon la recherche, le partage d'un lit avec un partenaire qui a un comportement de sommeil agité peut vous priver de 49 minutes de sommeil chaque nuit. Et, quand un partenaire n'a pas une bonne nuit de sommeil à cause de l'autre, cela entraînera probablement un conflit entre eux le lendemain.
En fait, l'étude a même confirmé que les couples qui ont tendance à passer une mauvaise nuit de sommeil ont des combats plus graves et plus fréquents que ceux qui se réveillent bien reposés. Les personnes qui dorment une bonne nuit, en revanche, sont plus susceptibles d'être de bonne humeur, ont des niveaux de stress plus faibles et sont plus patients.
Le ronflement, le fretting et le lit ou la couverture ne sont que quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles certains couples choisissent de dormir dans différents lits ou même dans différentes chambres. Aller éveillé écouter votre partenaire ronflant pendant que vous vous battez pour vous endormir peut conduire à une accumulation de colère, de tension et de ressentiment envers votre partenaire.
Selon Jennifer Adams, auteur de dormant à part sans s'effondrer, Dormir dans une chambre séparée peut même aider une relation à prospérer parce que les deux partenaires ne sont pas privés de sommeil.
Tina Cooper, une travailleuse sociale agréée, dort dans différentes chambres avec son partenaire en raison de leurs habitudes de sommeil opposées. «Je suis un oiseau de nuit, c'est un début de oiseau. J'ai besoin de sons apaisants pour m'endormir, et il aime le silence. Il aime un matelas dur et j'aime doux et plein d'oreillers. Et parce que je n'aime pas le soleil du début du jour, mon petit ami m'a donné la chambre principale qui devient moins légère et il a la deuxième plus grande pièce qui obtient le lever du soleil qu'il aime. "
La façon dont vous passez la nuit dans votre chambre partagée avec votre partenaire peut également influencer votre fonctionnement diurne, votre satisfaction conjugale et votre santé psychologique et physique. Et quand 2 personnes avec différentes préférences au coucher et les horaires nocturnes se retrouvent ensemble, se changer juste pour plaire aux besoins de leur partenaire pourrait nuire à leur relation à long terme.
Dormir dans différentes chambres avec votre partenaire signifie que vous aurez un endroit pour vous-même où vous pourrez vous détendre après une journée épuisante. De cette façon, vous pouvez tous les deux satisfaire vos besoins sans la pointe des pieds et vous soucier de savoir si votre partenaire pourrait vous réveiller parce que vous voulez regarder le dernier épisode de votre émission avant de vous coucher.
Pendant la nuit, notre cerveau passe à travers les étapes du sommeil plusieurs fois:sommeil léger, sommeil profond et REM (sommeil rapide des mouvements oculaires). Mais lorsque vous interrompez le cycle en vous réveillant pendant la nuit, cela signifie que votre cerveau passe plus de temps dans le stade de sommeil léger et manque à Rem. Et sans suffisamment de REM, votre bien-être émotionnel et votre performance cognitive souffrent.
Le sommeil interrompu peut également avoir des conséquences sur la santé à court et à long terme, comme l'hypertension, les problèmes liés au poids, les problèmes de santé mentale, la qualité de vie réduite et d'autres problèmes liés à la santé.
Quels sont vos modalités de sommeil avec votre partenaire? Croyez-vous que dormir dans différents lits peut aider une relation à prospérer?