Il s'avère que 1 couple sur 4 choisit de dormir dans des lits séparés, selon une enquête. Bien que le sujet soit toujours considéré comme tabou pour admettre ou même parler, les avantages peuvent être importants. Même le couple le plus aimant peut ressentir le besoin de passer leurs nuits à part si leurs habitudes de sommeil diffèrent. Cela ne devrait pas être considéré comme un problème ou comme la relation «sur les rochers», mais comme un moyen d'améliorer la qualité de votre sommeil.
côté vif Certaines recherches et voulaient présenter certains des avantages que les couples qui dorment séparément pourront récolter, ainsi que 2 bonus que vous ne voulez pas manquer.
La privation de sommeil n'est pas quelque chose à moderne, car cela peut causer des problèmes cardiaques, une dépression et même un diabète. Et si vous ne dormez pas bien dans le même lit avec votre partenaire, vous devez changer cela. Les femmes sont plus sensibles aux bruits Autour, donc si leur partenaire ronfle, ils se réveilleront très probablement au milieu de la nuit.
Des études ont également montré que dormir avec votre partenaire peut augmenter la quantité dépensée dans le rem scène. C'est le stade où le fonctionnement de votre cerveau a augmenté et votre sommeil est plus léger. Cela signifie que le sommeil séparément diminuera la durée du REM et vous gardera librement d'autres distractions.
C'est le résultat du sommeil sans aucune perturbation. Les deux partenaires se réveillent sous tension et ont l'impression de pouvoir faire face à leur vie respective avec plus de concentration et de contrôle. Ils sont également mentalement et physiquement plus sains et ils ne se sentent pas pleins de ressentiment les uns envers les autres pour toute perturbation du sommeil. De cette façon, toute leur relation est plus heureuse car ils se réveillent rafraîchis et sans aucune colère.
L'intimité physique n'est pas quelque chose que vous prenez pour acquis car vous ne pouvez pas simplement vous rendre à votre partenaire et à votre câlin. Vous manquez en fait leur contact et vous avez mis plus de réflexion sur la façon de les aborder et de passer un peu de temps intime ensemble. Cela signifie que cet aspect de votre vie ensemble ne devient pas une habitude , mais une surprise plutôt excitante qui vous maintient tous les deux très engagés.
Lorsque 2 personnes dorment mal, leur tolérance de frustration est nettement plus faible et ils s'en prennent à leur partenaire. De plus, un manque de sommeil rend les gens moins empathiques Pour les émotions des autres, quelque chose de vital dans une relation. Non seulement cela, mais la privation de sommeil peut commencer plus de combats entre un couple, même la plus petite chose. Au contraire, lorsque les deux partenaires dorment bien, ils peuvent traiter peu de problèmes avec un meilleur sens et les résoudre efficacement.
Un délai d'attente indispensable vous aidera tous les deux à recharger vos batteries et à établir une relation avec vous-même. Vous pouvez lire un livre, regarder votre émission préférée ou faire de la méditation avant d'aller dormir. Vous pouvez également utiliser ce temps pour communiquer avec vos amis et vous concentrer sur eux un peu. Tout cet espace vous donnera plus de choses à dire avec votre partenaire de vos expériences distinctes.
Si vous avez décidé que votre partenaire dérange votre sommeil, vous devez en parler avec eux. Mais, vous devez vous assurer que vous le communiquez de manière appropriée pour eux pour qu'ils ne se sentent pas attaqués ou manquaient d'une manière ou d'une autre.
Il est important que vous n'arrêtez pas de câliner et de câliner au lit simplement parce que vous ne dormez plus ensemble. Vous pouvez toujours passer du temps à câliner tous les soirs avant de finalement aller dormir dans vos propres lits. Vous pouvez regarder une émission de télévision ou écouter un podcast ensemble pendant que dans l'un des lits afin que la «séparation pour dormir dans différents lits» ne se sente pas aussi maladroite. Il est essentiel que vous n'arrête pas votre routine nocturne Même après avoir commencé à dormir, donc la proximité reste dans votre relation.
Vous et votre partenaire dormez-vous séparément et, dans l'affirmative, est-il dans des lits différents dans la même chambre ou dans des pièces complètement différentes? Si vous dormez toujours ensemble, envisageriez-vous de dormir séparément?