Découvrir l'injustice de vos partenaires peut être une expérience bouleversante. Certains sont assez forts pour faire face au chagrin écrasant, certains supportent la douleur et sont capables de passer à autre chose et certains pourraient devenir complètement berserk. Selon la force mentale et le seuil de douleur de chaque personne, la réaction à la rattrapage de votre partenaire qui vous trompe peut varier d'une personne à l'autre.
L'amour peut être euphorique, heureux et beau mais parfois, malheureusement, cela peut être déchirant et briser le cœur. Après un chagrin, votre esprit peut entrer dans une crise et la possibilité que vous vous comportez de manière irrationnelle et mal traiter vous-même ou les autres autour de vous peut être élevé. Vos réactions émotionnelles et corporelles sont dans un enchevêtrement et c'est comme si l'on peut avoir deux instints naturels à ce moment - combat ou fuite. Pour combattre la tristesse ou s'enfuir. Cependant, vous devez garder à l'esprit que, que vous choisissiez le premier ou le second, il existe certaines règles de pouce, vous devez garder à l'esprit.
Bien que ce ne soit pas la chose la plus simple à faire et c'est probablement plus facile à dire qu'à faire, faire des plans pratiques pour faire face à vos réactions est nécessaire pour votre santé mentale. Pour vous aider, nous l'avons divisé en quelques étapes simples vers ce que vous ne devriez pas faire si vous avez jamais attrapé votre partenaire en train de vous tromper.
Ne laissez pas la négativité prendre le dessus sur vous et suivez ces règles de base. Nous promettons, ça ira.
1. Ne vous blâmez pas
Quelqu'un qui vous trompe n'est pas de votre faute. Vous n'êtes pas responsable de cela, vous ne le méritez pas, et si votre partenaire a traversé des lignes au lieu de communiquer leurs besoins (ou de rompre la relation), c'est leur problème, pas le vôtre. Ne vous battez pas sur la mauvaise décision de quelqu'un d'autre.
2. N'essayez pas d'obtenir même
Cela pourrait vous faire vous sentir mieux momentanément, pour jeter votre partenaire «tricheur» sur les réseaux sociaux, ou pour réduire les pneus de leur voiture brillante. Vous pourriez même vous précipiter en les trompant également. Mais "le soir le score" est ce que font les équipes adverses, pas deux personnes qui s'aiment ostensiblement et sont toutes deux dédiées à la récupération de la violation d'une personne de la confiance de l'autre. En ce moment, il est important pour vous de faire ce que vous pouvez pour vous sentir comme si vous étiez du même côté.
3. Ne soyez pas pressé de guérir de la blessure
La trahison de votre partenaire pourrait blesser de la même manière pour les mêmes raisons pendant longtemps. Soyez patient avec vous-même pendant que vous traitez. Il y aura beaucoup de questions posées, et parfois ce sera les mêmes questions encore et encore. Vous essairez de reconstruire votre compréhension de votre partenaire et de la relation et cela prend du temps. Oui, vous pourriez éventuellement réaliser que vous n'êtes pas en mesure de laisser partir ce qui s'est passé et que vous devez passer de la relation - mais en attendant, ne vous précipitez pas. Si votre partenaire est frustré de répondre aux mêmes questions et d'avoir les mêmes conversations, demandez-vous s'il est vraiment aussi déterminé à retrouver votre confiance qu'il le dit.
4. N'ignorez pas son erreur
Vous pourriez être tenté d'agir comme si de rien ne se produisait parce que cela semble moins douloureux, mais si vous le faites, tout ressentiment que vous avez probablement s'envenira, et de plus, vous ne résoudez pas les problèmes sous-jacents de la relation. Il est possible que l'infidélité soit vraiment un moment de faiblesse ou peut-être que c'était une tentative du tricheur de trouver quelque chose qui, selon eux, manquait dans la relation. Quoi qu'il en soit, le comprendre vous rapprochera et rendra l'infidélité moins susceptible de se reproduire à l'avenir.
5. N'élève pas l'infidélité pour gagner des arguments non liés
Selon Cosmopolitain, la sex-thérapeute Vanessa Marin a souligné:"Le fait qu'il ait triché ne vous donne pas le droit de le battre sans fin ou de faire sortir son infidélité comme votre carte Trump chaque fois que vous entrez dans un autre argument ... vous Je dois être prêt à le laisser partir si tu veux continuer. " Cela signifie que lorsque vous vous disputez comment vous ne leur avez pas dit que vous seriez hors de la ville avec des amis tout le week-end, vous n'insérez pas un "eh bien, au moins je ne vous ai pas trompé" dans la conversation . Cela ne veut pas dire que si vous vous blessez à propos de l'infidélité, vous ne devriez pas en parler, mais agir mesquin quand vous savez mieux, n'aide personne.