Avec notre vie occupée et mouvementée, toutes choses et tout peut nous bogner! Du trafic aux longues heures de travail stressantes ou simplement à suivre les relations modernes et à maintenir les amitiés en ces temps stressants.
Ici, quelques conseils simples et faciles que vous pourriez utiliser pour vous détendre et vous encourager lorsque la vie vous fait vous sentir à terre et bas. Ces conseils aideront également à garder votre
1. Restez hydraté
La déshydratation fait gonfler vos pieds et provoque même des maux de tête, ce qui n'est pas quelque chose que vous voulez, surtout lorsque vous vous sentez bas!
2. Huiles essentielles
Certaines huiles essentielles et connues pour augmenter les niveaux d'énergie, vous calmer, vous détendre et réduire la fatigue. Vous pouvez soit les inhaler, les déposer dans un diffuseur et rafraîchir la pièce avec certaines huiles essentielles. De nombreuses options pour les huiles essentielles sont l'eucalyptus, la menthe et la cannelle.
3. Rendez votre espace bon odeur
Pendant que nous sommes sur le sujet des huiles essentielles, une autre astuce pour remonter le moral est de rendre votre chambre bonne! Une bonne bougie à l'odeur ou un parfum préféré peut soulever votre humeur. Essayez l'aromathérapie, l'inhalation ou l'application topique d'huiles essentielles, pour vous remonter le moral et réduire le stress.
4. Colorothérapie
La couleur peut avoir un impact considérable sur votre humeur. Pensez à peindre quelques pièces ou à ajouter des éléments décoratifs avec une couleur joyeuse à votre espace. Le rouge remonte surtout les esprits! Repérant le rouge, cette couleur vive et belle est également connue pour augmenter les niveaux d'énergie. Donc, repérer des parcelles d'écarlate à différents endroits vous aidera à élever votre humeur. Un autre excellent moyen de cela est d'ajouter des tours de bordures rouges votre tenue. Que ce soit une paire de chaussures rouges ou un sac à main rouge!
5. Thérapie shopping
Ceux qui disent "l'argent ne peut pas acheter le bonheur, ne sait pas où acheter" ils disent que l'argent ne peut pas acheter le bonheur - mais parfois cela peut. Les achats peuvent ne pas se limiter aux choses matérialistes. Vous pouvez également acheter des expériences telles que des billets de concert ou un jeu IPL.
6. Regardez un épisode d'amis
J'ai probablement regardé chaque épisode de Friends, la série de sitcom d'il y a quelques années, dix fois et il me fait toujours sourire. Vous vous sentez déprimé? Regardez simplement un épisode ou deux et votre humeur se soulèvera.
7. Chantez votre cœur
Oui, quand vous vous sentez bas, le chant au hasard sera bizarre, mais mettez votre chanson préférée et vous vous retrouverez à fredonner instantanément. Quand vous le faites, n'oubliez pas de chanter votre cœur!
8. Danse
Il met l'humeur comme amusante, joyeuse et prête à tout. Essayez-le. Il est difficile de rester à terre lorsque vous secouez vos hanches à Shakira.
9. Café noir
Si tout ce qui précède ne fonctionne pas, tirez simplement du café noir. Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter quelques granules de café à de l'eau et de boire. Si vous n'aimez pas le goût, vous pouvez mélanger le café et l'eau glacée avec de la glace. Croyez-moi, vous rebondissez sur les murs lorsque vous faites cela.
10. Essayez ces aliments stressants
1. Oranges:Les oranges sont remplies de vitamine-C et frottent les hormones de stress
2. Épinards:Les épinards sont remplis de magnésium qui aide à réduire la fatigue.
3. Fish:Les poissons gras comme le saumon sont remplis d'acides gras oméga-3 qui sont des ennemis usagés naturels des hormones de stress! Emballé de vitamine-E, donc une poignée d'entre elles aideront à combattre le stress.
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