L'anxiété et le stress vous font tomber? Voici comment vous pouvez le canaliser en positivité
Avez-vous déjà senti vos muscles se tendre et les poumons se froisser? Vos paumes transpirent et vous ressentez des papillons dans votre estomac à l'idée d'un projet, d'une personne ou d'un événement particulier. Selon les psychologues, c'est un trait qui a été en nous depuis les premiers jours de l'humanité, lorsque nous sommes confrontés à des situations de type prédateur ou stressantes. C'est la façon dont votre corps dit que vous êtes en danger même lorsque vous ne pouvez pas être en danger. Si ce sentiment est présent tout le temps sans aucune raison, cela peut avoir des ravages sur votre bien-être. Il devient un trouble et commence à affecter le fonctionnement normal du corps et de l'esprit. Cependant, cela peut être canalisé dans un outil pour vous permettre de bien performer. Regardez la situation comme un défi S'il y a une situation qui vous rend anxieux, pensez-y comme un défi. Au lieu de vous concentrer sur le panicage que vous ressentez, concentrez-vous sur la canalisation de cette énergie dans un sentiment positif qui vous aidera à garder les pensées négatives de côté. S'il s'agit d'un test que vous avez peur de passer, dites-vous que c'est ce que vous avez préparé pendant des années et que vous êtes sûr de bien faire. conseils vous-même 
D'autres demandent des conseils lorsqu'ils sont dans une situation particulière, nous avons tendance à être des conseils pratiques et à donner des conseils logiques. Mais quand il s'agit de nous-mêmes, nous ne pouvons pas sembler penser directement. Donc, la prochaine fois, faites comme si la situation se produit avec quelqu'un d'autre et donnez-vous des conseils sur la gestion de la situation, la façon dont vous conseillez quelqu'un d'autre. Comprenez vos émotions L'anxiété, le stress, la peur et l'inquiétude sont des émotions complètement différentes. Dans une situation particulière, essayez d'abord de comprendre ce que vous ressentez et de le reconnaître. Une fois que vous savez exactement quelle émotion vous ressentez, vous pouvez la surmonter. exercice Lorsque vous êtes anxieux, il y a une ruée vers l'adrénaline dans votre corps. Puisque le sang jaillit, il y a beaucoup d'énergie. Pour vous débarrasser et calmer, faites quelques exercices de base. Sprint, saut et sauter des prises aident. Le yoga est une autre façon de calmer le système. Grâce à cela, vous pouvez brûler des calories et vous détendre un peu une fois que vous avez terminé. Arrêtez de résister 
Beaucoup de gens deviennent anxieux quand ils voient le changement à venir. Mais ce que vous devez comprendre, c'est que le changement n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Si la vie est immobile, il n'y a aucune possibilité d'amélioration. Le changement est nécessaire pour l'amélioration, c'est pourquoi il ne devrait pas être résisté. Lorsqu'il n'est pas en contrôle, l'anxiété peut être paralysante et peut affecter votre productivité. Il est préférable d'essayer de canaliser cette énergie afin qu'il n'en fasse pas la croissance nécessaire. Avez-vous d'autres façons de transformer ces sentiments négatifs en positifs? Faites-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous.