Il y a beaucoup de buzz sur le stress au cours des dernières années. Mais savez-vous vraiment ce qu'est le stress? Si vous le recherchez sur Google, les définitions élaborées vous feront certainement peur. Donc, pour le dire en mots simples - le stress est le moyen de votre corps de répondre lorsque vous êtes bombardé de demandes.
Alors laissez-moi casser un mythe, beaucoup de gens pensent que le stress est négatif, mais vous pouvez obtenir Stressé à la fois des situations positives et négatives. Le stress vous tient sur vos gardes lorsque vous êtes promu au travail et que vous avez de nouvelles responsabilités à venir. Cependant, le stress devient négatif lorsqu'une personne fait face à des défis continus sans soulagement ni relaxation. En conséquence, la personne sur les travaux et les tensions liées au stress se renforcent. Un stress prolongé provoque l'usure sur le corps - à la fois physique et émotionnel.
Causes de stress:
Les situations ou les instances qui causent le stress sont appelés facteurs de stress. Les facteurs de stress sont généralement considérés comme négatifs, mais les changements de vie positifs peuvent également provoquer un stress. Cela comprend des événements positifs tels que se marier, acheter une maison, aller à l'université ou même recevoir une promotion. Il est principalement perçu que le stress est causé par des facteurs externes. Mais les problèmes internes peuvent également provoquer un stress. Les phobies, les traits de personnalité surevisionnels et inajustes sont toutes les causes de stress. N'oubliez pas que votre stress peut être totalement différent de celui de votre voisin ou de votre frère. Si vous aimez cuisiner pour des dîners de famille, ce ne sera pas une situation stressante pour vous. Cependant, la même situation pourrait être écrasante pour votre frère s'il n'aime pas cuisiner pour les grands groupes.
signes et symptômes que vous êtes stressé:
Le stress qui continue pendant longtemps sans soulagement peut entraîner une réaction négative. Cela peut perturber l'équilibre interne de l'organisme et entraîner des symptômes physiques tels que des maux de tête, une sensation dépassée, des maux d'estomac, une tension artérielle élevée, des étourdissements, des dents de broyage, une indigestion, des paumes froides ou en sueur, la fatigue, la prise de poids ou la perte, l'augmentation ou la perte de l'appétit, Douleur thoracique et problèmes de sommeil.
La détresse émotionnelle peut également entraîner la dépression, l'anxiété, les crises de panique et l'inquiétude constante.
toxicomanie
Le stress peut devenir nocif si les gens s'engagent dans une utilisation compulsive de substances ou de comportements pour essayer de soulager le stress. Ces substances ou comportements comprennent la nourriture, l'alcool, le tabac, les drogues, le jeu, les achats, le sexe et une utilisation excessive d'Internet. Plutôt que de soulager le stress, l'utilisation compulsive de ces substances ou comportements a tendance à maintenir le corps en stress et à créer plus de problèmes.
si vous avez tendance à être stressé fréquemment autant que la plupart d'entre nous dans ce monde exigeant, Ces conseils vous aideront à vous détendre et à soulager le stress.
Les gens ont souvent besoin de réaliser plus d'équilibre dans leur vie. Bien qu'il ne soit pas nécessairement faux de travailler dur, il est peut-être également nécessaire de se détendre. Atteindre un équilibre sain entre le travail, la vie sociale, la famille et le temps individuel.
Nous espérons que cela vous aidera à découvrir le stress et à y faire face. Faites-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous si vous voulez en savoir plus.