C'est la deuxième semaine de janvier et nous ne voulons pas demander comment se déroulent les résolutions de quiconque. Ils sont probablement suivis religieusement ou ont été poussés et cachés sous le tapis. Pour ceux qui ont fait ce dernier mais qui veulent toujours essayer de reprendre leur résolution, nous avons des nouvelles. Selon les experts, il y a de simples hacks qui vous aideront à vous remettre sur la bonne voie avec un peu d'effort.
Réfléchissez à vos échecs
Passez en revue vos résolutions passées pour vérifier ce qui ne va pas et ce qui était bien. Pensez à tous les objectifs spécifiques que vous avez créés et l'échelle de temps que vous fixez. Était-ce trop farfelu? Combien de temps avez-vous pu le soutenir? Y a-t-il eu des résultats? Qu'est-ce qui vous a fait abandonner? Ce sont quelques-unes des questions que vous devriez vous poser.
décomposez-le
Prenez l'une des résolutions les plus courantes à titre d'exemple:perdre du poids. Il n'y a rien de spécifique ici. Combien de poids voulez-vous perdre et quand? Il sera plus simple à réaliser si vous décomposez les choses. Pensez à des objectifs à court terme comme perdre 5 kg en 2 mois, et ce sera plus facile à atteindre.
Assurez-vous que vos résolutions ne sont pas trop farfelues
Réduire les choses ou commencer une nouvelle habitude va, bien sûr, être difficile au début, alors assurez-vous que votre résolution est faisable en premier lieu. Avec des objectifs comme "perdre 5 kg en 15 jours", ne sera bien sûr pas facile à atteindre et vous laissera démotivé.
Coupez de rêver du résultat
La pensée positive et l'imagination du résultat final du suivi de votre résolution fonctionnent bien. Mais plusieurs fois, cela conduit à perdre du temps. Au lieu de vous demander à quoi vous ressemblerez une fois que vous aurez perdu ces 5 kg supplémentaires, frappez le tapis roulant et travaillez pour le perdre? Laissez moins rêver, plus de faire votre mantra pour l'avenir.
Ne vous battez pas
Si même à la fin de tout cela, vous ne réussissez pas, vous ne devriez pas vous battre. Juste parce que vous n'avez pas rempli une résolution, votre monde n'est pas terminé. Au lieu de cela, consolez-vous comme vous le feriez vers un ami qui n'a pas réussi à réaliser ce qu'il veut. Au lieu de cela, pensez à ce que vous avez accompli et à jusqu'où vous êtes venu.
refais-le
Si vous avez échoué une fois, il n'y a pas de mal à essayer à nouveau. Il est important d'être cohérent pour une nouvelle habitude de se former et de devenir une routine. Continuez à essayer jusqu'à ce que vous réussissiez.