Est-il juste que certaines personnes doivent subir des abus de l'intimidateur ou des psychopathes? Christopher Hitchens a demandé une fois:«Pour terrifier les enfants avec l'image de l'enfer, pour considérer les femmes comme une création inférieure - est-ce que c'est bon pour le monde?» Les paroles de Dave Pelzer, «L'enfance devrait être insouciante, jouant au soleil; Ne pas vivre un cauchemar dans l'obscurité de l'âme », semble être un beau rappel de la vie qui devrait réellement être.
Les adultes ont souvent du mal et ont honte d'admettre les problèmes d'enfance qui ont encore un impact sur leur cerveau. C'est probablement l'une des principales causes de troubles mentaux aux États-Unis et atteint maintenant toutes les autres parties du monde également. Alors, que devrait-on faire lorsque les démons de leur passé les hantent?
«Notre enfance sert souvent de« fond »sur lequel nous peignons nos objectifs et nos aspirations futurs. Ainsi, toute forme de violence émotionnelle, physique, sexuelle ou verbale dans l'enfance peut avoir un impact durable sur le cadre mental d'une personne », a déclaré le Dr Kedar Tilwe, psychiatre consultant, Département de la santé mentale et des sciences du comportement dans les hôpitaux de Fortis, a ajouté:« Cela peut souvent conduire à une faible estime de soi et à une diminution de la confiance et à altérer leur capacité à établir la confiance et à nouer des relations fructueuses durables. Les abus d'enfance peuvent également rendre une vulnérable aux maladies mentales telles que la dépression, l'anxiété, la toxicomanie ou les troubles de la personnalité. »
Le Dr Tilwe suggère quelques façons de ne pas laisser les abus de l'enfance affecter votre santé mentale:
vous n'êtes pas seul
Sachez que vous n'êtes jamais seul. Nous avons tous un système de soutien des membres de la famille, des amis, des collègues et des connaissances qui peuvent être compréhensifs et sans jugement. Mais de temps en temps, vous devrez peut-être être la personne qui choisit de lui faire confiance et de recruter son soutien.
cultiver un passe-temps
Essayez activement de développer des compétences de résilience et d'adaptation. Cultiver un passe-temps ou aller pour le yoga, la méditation, les cours d'exercice pourrait être un bon début.
canaliser votre colère
Apprenez à canaliser toute colère ou ressentiment que vous pouvez ressentir à la construction de quelque chose qui serait socialement acceptable ou à la sensibilisation à la cause.
Accepter et passer à autre chose
Ce n'est pas de votre faute. L'acceptation est l'une des étapes les plus importantes pour construire votre résilience et passer à autre chose. Les sentiments de culpabilité et de honte sont donc souvent mal desservis et doivent être traités.
Cherchez une aide professionnelle
Il est conseillé de tendre la main à un professionnel de la santé mentale près de chez vous pour vous aider dans ce processus.
Plus tôt vous abordez le traumatisme, cela vous aidera à briser le cycle des malheurs de l'enfance. Rappelez-vous la citation du personnage de David Rossi dans Criminal Minds :"Les cicatrices nous rappellent où nous avons été, ils n'ont pas à dicter où nous allons."