Relation émotionnellement abusive:comment s'identifier et s'en sortir

Vous sentez-vous insulté, blessé et blessé par votre partenaire? Parfois, la violence émotionnelle peut être pire que la violence physique. Cela peut affecter la santé mentale de la personne. Une relation est abusive lorsqu'il y a une mauvaise conduite constante qui porte l'estime de soi de l'autre. La victime se cache dans le doute de soi et l'inutilité. La violence émotionnelle peut affecter l'ensemble de l'environnement de la victime - Cercle d'amis, lieu de travail, santé, etc. Les blessures laissées sur la victime sont graves. La partie la plus difficile est d'identifier si vous êtes dans un seul et comment en sortir.

Abus émotionnel

Comment s'identifier si vous êtes dans une relation émotionnellement abusive?

• Faire des demandes déraisonnables de votre part.
• Critique constante pour tout ce que vous faites.
• Votre partenaire vous vérifie constamment, où et avec qui vous êtes.
• Votre partenaire vous dit des choses blessantes mais l'appelle une blague.
• rejeter vos demandes, vos désirs et vos besoins.
• Vous devez vous excuser pour les choses que vous n'avez pas faites.

Dire désolé pour ses erreurs

• Votre partenaire n'apprécie pas vos forces et vos réalisations.
• Votre partenaire utilise son pouvoir et vous contrôle.
• Ils menacent de vous enlever quelque chose d'important.
• Refuser d'accepter vos opinions ou vos idées comme valides.

n'acceptant pas vos idées et opinions

• Vous blâmer pour leurs erreurs.
• Création d'arguments sans fondement.
• Jalousie irrationnelle.

Tous ces signes peuvent vous dire si vous êtes dans une relation émotionnellement abusive. Il y a beaucoup d'autres choses que votre partenaire peut faire; C'est différent pour toutes les relations.

Comment sortir d'une relation émotionnellement abusive?

Faites-vous une priorité

Votre santé mentale devrait être votre priorité. Avant que cette relation aggrave votre condition, pensez à vous-même. Faites quelque chose qui vous aidera à apporter le changement. Pratiquez les soins personnels. Mangez en bonne santé et faites de l'exercice. Prenez soin de vous d'abord.

Ouvert

Ne cachez pas ce que vous vivez. Parlez à votre famille, vos amis ou visitez un expert. Plus vous le gardez à l'intérieur, plus cela nuira à votre corps. Arrêtez de se taire sur les abus.

parler à quelqu'un

Parlez à votre partenaire

Faites des efforts pour vous asseoir avec votre partenaire et lui parler de ce que vous ressentez. Si vous pensez que vous avez fait le meilleur de votre partenaire et que votre partenaire est toujours le même, utilisez le plan de sortie. Sortez de la relation émotionnellement abusive et créez un environnement sain autour de vous.