Vous pensez toujours que votre partenaire vous trompe? Voici comment l'arrêter

Si vous avez l'impression que votre partenaire trompe est à cause de certaines choses que vous avez peut-être trouvées qui sont légitimes et soutiennent votre réflexion. Mais plusieurs fois, tout est «dans votre tête». Des réflexions constantes sur un partenaire vous trompent, même s'il ne l'est pas, peut s'inspirer de trop penser à des pensées plus folles et à des fissures permanentes dans la relation. Ces pensées proviennent principalement de problèmes de confiance. Beaucoup de gens qui ont été trompés par un ex ou trahis par les parents et les amis dans le passé, sont principalement confrontés à une période difficile à faire confiance à leur partenaire actuel.

Donc, si vos parents se sont trompés, vous êtes plus susceptible de vous attendre à la même chose dans vos propres relations. Selon le rapport de Bustle, Susan Golic, Ph.D., coach de relations certifiées et co-fondatrice de Unhibited Wellness, a révélé qu'en dehors des problèmes de confiance, une mauvaise confiance et des projections sont deux autres raisons pour lesquelles les gens deviennent paranoïaques quant à la tricherie de leur partenaire. Lisez la suite pour en savoir plus sur ces deux en détail ci-dessous.

mauvaise confiance et estime de soi

Une faible estime de soi et les gens qui pensent qu'ils ne sont pas dignes d'amour pensent constamment que leur relation ne fonctionne pas. Donc, comment vous pensez vous-même est assez important dans une relation. Selon l'expert, il faut idéalement être vulnérable et partager toutes les insécurités comme ce partenaire vous aidera et rendra la relation plus sécurisée.

Les pensées viennent quand vous êtes ou pensez à tricher.

L'idée que votre conjoint vous trompe arrive parfois à ceux qui trichent ou y réfléchissent déjà. Selon l'expert, les gens qui trichent justifient inconsciemment leur propre comportement. Susan a déclaré:"Lorsque ces [pensées] conduisent la paranoïa, il n'y a aucune preuve réelle que la tricherie se produit", explique Golicic. "[Vous] les fabriquerez toujours et s'accrocherez au signe le plus simple."

Ceci est également soutenu par une étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationship. Les chercheurs ont constaté que les participants à l'étude étaient attirés par quelqu'un en dehors de leur relation et ils étaient également susceptibles de dire que leur partenaire était également attiré par les autres, même s'ils ne l'ont pas vraiment fait.

Selon le Dr Paul DePompo, Psyd, ABPP, psychologue clinicien et auteur de l'affaire de l'autre femme, a révélé que la projection est une compétence d'adaptation de bas niveau, les personnes qui trichent ou pensent ou trompées dans le passé, projettent ces réflexions sur leurs partenaires.

Comment pouvez-vous le surmonter?

Alors, comment se débarrasser de ces pensées injustifiées. Selon Emily Pfannenstiel, LPC, LMHC, thérapeute, les couples qui ont des problèmes de confiance devraient discuter des blessures et des erreurs passées et comprendre les rondes et s'entraider. Vous pouvez également prendre l'aide d'un conseiller de soutien qui peut aider à faciliter une communication saine. Après avoir compris pourquoi il y a une méfiance, les couples peuvent travailler sur l'aide d'un conseiller.