6 façons de gérer les relations toxiques lorsque vous êtes coincé à la maison N'est-ce pas incroyable comment vous rencontrez quelqu'un et tombez amoureux? Les relations sont belles, mais pas lorsqu'elles deviennent toxiques. Traiter avec un partenaire toxique n'est jamais une promenade dans le parc car elle peut affecter votre énergie et endommager votre estime de soi. Cela devient encore plus difficile lorsque vous êtes coincé à la maison, incapable de limiter votre contact avec le seul membre toxique de la famille.
Le méchant microscopique, Covid-19, a changé nos vies de la pire façon possible. Et cela peut être pire pour les gens qui traversent ces moments difficiles avec un partenaire qui n'est même pas là pour les soutenir. Si vous êtes coincé à la maison avec un partenaire toxique pendant des moments aussi difficiles, vous n'avez pas besoin de vous sentir piégé par l'anxiété ou le stress. Essayez de reconnaître les signes et de travailler sur vous-même de toutes les manières possibles.
1 - Tout le monde est frustré ou en colère dans une relation. Vous devez reconnaître les signaux émotionnels et physiques et les faire face. La suppression de ces émotions conduira à des sentiments élaborés, et cela peut avoir des conséquences sur votre santé mentale. Alors, laissez-le sortir.
2 - Une erreur que presque nous faisons tous est de faire des hypothèses. Même si nous faisons tous des hypothèses, ils peuvent être épuisés et toxiques. Il est important de ne pas faire d'hypothèses dans une relation pour éviter la confusion. La personne que vous traitez peut même ne pas savoir que son comportement vous affecte négativement.
3 - La prochaine étape consiste à leur parler et à nettoyer l'air. Parlez à cette personne en toute confiance avec un ton doux. Mais ne vous entraînez pas. Oui, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais vous devez être calme tout en approchant de votre partenaire si vous voulez restaurer la paix dans la relation.
4 - Si c'est possible, donnez-vous de l'espace en vous déplaçant dans une pièce avec une serrure ou en allant sur la terrasse pendant un certain temps pour s'échapper et se calmer. Lorsque la personne est abusive émotionnellement ou verbalement, essayez de contacter un membre de la famille ou un ami ou des services qui fournissent une aide immédiate.
5- Ce sont des moments difficiles, et vous devez préserver votre santé mentale autant que possible, alors assurez-vous de faire attention à ce que vous dites ou faites. Définissez quelques limites pour éviter d'être déclenché par toute situation qui vous rend incontrôlable.
6 - Soyez verbal à propos de vos limites. Faites-leur savoir qu'ils devraient respecter vos limites, et s'ils ne peuvent pas le faire, vous devrez prendre des mesures strictes contre eux. Si besoin est, vous devriez certainement demander de l'aide, surtout si vous vous sentirez violé de quelque manière que ce soit.
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